いくつかの研究によると、4人に1人のティーンエイジャーは、彼らが知っている人よりも有名人の影響を受けていることを認めています。だからこそ、人気のあるロールモデルは、ファンの社会的および個人的な発展を常に奨励し、成功を達成する方法の良い例になることで健康的なライフスタイルを促進しようとしています。
明るい面 最も単純で、同時に、私たちのお気に入りの星が共有する最も効果的なヒントを簡単にフォローできるように、体を形にすることができます。
zac efron 2017年にベイウォッチでの彼の役割のために巨大な変革を経験しました。彼は、体脂肪が5％しかない無駄のない筋肉を取りました。彼のトレーニング計画は非常識でしたが、彼の食事はさらに厳しいものでした。
伝えられるところによると、ザックはすべての加工された非有機食品から離れていました。彼はまた、砂糖と小麦粉製品を切り取らなければなりませんでした。
銀河のガーディアンズでのスター・ロードの彼の画期的な役割のために 、クリスプラット 6か月で60ポンドの重量を落としました！彼の秘密が何であるかを尋ねられたとき、クリスはそれがすべて一貫性に関するものだと主張した。あなたはあなたの目標を念頭に置いて、毎日それに取り組む必要があります。
プラットはまた、私たちが現実的で忍耐強くなることを望んでいます。 「1か月以内に体を構築することはできません」と彼は言います。
キム・カーダシアン 彼女の2番目の子供を出産した後、体重を増やしました。彼女の有名な形に戻るために、キムはパーソナルトレーナーを雇いました。
彼女のワークアウトプランには、一連の混合トレーニングが含まれていました。それに続く高強度のトレーニングに続く高強度のトレーニング。各トレーニングセッションの終わりに、カーダシアンもウェイトを持ち上げました。私たちが今見ることができるように、この組み合わせにより、キムは体重を減らすだけでなく、彼女の美しい曲線を維持することができました。
スーザン・ボイル イギリスのゴットタレントに参加した後、彼女の信じられないほどの声で有名になりました 、2009年。 55歳で、ボイルは2型糖尿病と診断され、彼女はライフスタイルを完全に変えることにしました。
スーザンは彼女の食事からすべてのお菓子を排除しました。結果は素晴らしいです - 彼女は多くの体重を失い、彼女の健康は大幅に改善しました。
二日酔い スターザックガリフィアナキス 彼が2017年のエミーにスリムでフィットしたとき、皆を驚かせました。彼の減量について話すと、ザックは彼がしなければならなかったのはアルコールを切り取ることだけだと言います。 Galianakisは、ウォッカとソーセージはおいしいかもしれないと付け加えますが、あなたの体には悪いです。
ジョナヒル の変革は信じられないほどです！俳優はいつも一種の分厚いものでしたが、 war犬での役割のために40ポンドを獲得した後 、ヨナはすべてを変える時だと判断しました。
彼は 21ジャンプストリートに電話をかけました 共演者のチャニング・テイタムは、体重を減らす方法に関するいくつかのヒントを求めました。ゴージャスな形をしたチャニングは、ヒルにちょうど始めるようにアドバイスしました。 「それは世界で最も簡単なことです」と彼の友人にテイタムは言いました。そして、私たちが見ることができるように、ヨナはアドバイスに従いました。
メリッサ・マッカーシー 彼女の新しい役割のために、かなりの量の体重（75ポンド）を落としました。女優は彼女の食事とフィットネス計画を明らかにし、どちらも本当に激しく見えます。メリッサは高タンパクと低炭水化物の食事をたどり、週7日働いています。
しかし、マッカーシーが言うように、体重を減らすための彼女の本当の秘密は眠っています。彼女は午後7時30分に寝ます。そして、彼女の体が回復して筋肉を蓄積するのに十分な時間を確保するためにたくさん眠ります。奇妙なように、メリッサの秘密が働いています。
有名な歌姫、クリスティーナ・アギレラ 、2010年に夫との別れ後60ポンド以上を獲得しました。しかし、彼女はなんとか体調を取り戻すことができました。
クリスティーナは、体重を減らすことの主な秘密は、できるだけ頻繁に少量の食物を食べることだと言います。歌手は、合計1600カロリーで1日3回の食事と4回のスナックを消費します。このようにして、彼女は決して空腹ではなく、自然に体重を減らします。
見事な女優兼歌手、ジェニファー・ハドソン 、 サイズ16から6になりました！現在、ジェニファーは138ポンドの体重を維持しています。
ハドソンは、厳格なスケジュールのために彼女があまりうまくいかないことを明らかにしますが、彼女は日中食べるすべての食べ物について非常に意識しています。基本的に、彼女は消費するすべてを書き留めています。そして、揚げ物、ピザ、パスタもありません。難しいようですが、結果は間違いなく価値があります。
アメリカンアイドル スター、ジョーディンスパークス 、近所を簡単に散歩してゆっくりと開始することで50ポンドの重量を落としました。その後、彼女が準備ができていると感じたとき、ジョーディンは彼女のトレーニングの強度を高めました。
それが減量の鍵です - 急いで、一度に大量の体重を減らすためにあなたのすべての力を置かないでください、あなたはあなたの体を傷つけるだけで、おそらくあなたはそれをすぐに取り戻すでしょう。健康的な方法で余分な体重を取り除きたい場合は、「1か月で30ポンドを失う」ダイエットを忘れてください。
あなたは通常、これらのアドバイスに従っていますか、それともあなた自身の秘密の健康的なテクニックを持っていますか？コメントでそれらを共有してください！