科学者は、不健康なライフスタイルのために死亡の70％が起こると計算しました。頻繁に病気になるためには、医学の最新の革新に関する情報を提供する必要があります。あなたのテレビやスマートフォンがあなたの健康に与えることができる悪影響について知ることは非常に重要であることに同意しますか？
明るい面 自分の健康を心配している人が知っておくべき10の科学的発見を収集しました。
南カリフォルニア大学の科学者が授与した研究は、2〜4日間の断食が免疫系のリフレッシュに役立つことを示しました 。実験の期間中、ボランティアは6か月ごとに数日間連続して断食しました。断食の時代、彼らの体はグルコース、脂肪、ケトンの独自の埋蔵量を使用し始め、多数の白血球も破壊し始めました。その結果、彼らの損失は免疫系の細胞の更新に貢献しました。
長い断食は、老化に関連するホルモンのレベルと、癌を含む腫瘍の出現と進行も低下しました。
断食は、重度の体重欠乏症、悪性腫瘍、活動性結核、心臓リズム乱れ、尿石症および胆嚢症、胃潰瘍、肝臓肝硬変で禁忌であることに言及する価値があります。さらに、子供や高齢者は、妊娠中および授乳中の女性だけでなく、長期的な断食を控えるべきです。
NARA医科大学の日本の科学者は、実験の開始時にうつ病の痕跡がなかった860人以上の高齢者の睡眠プロセスを見てきました。絶対的な暗闇の中で眠らなかったは、不安とストレスを感じ始めたことが判明しました 。
obayashi教授は、わずかな光でさえ内部の生物学的時計の作業を破壊し、暗闇で生成されるホルモンメラトニンの分泌に悪影響を与える可能性があることを示唆しました。これは精神に悪影響を及ぼし、うつ病を引き起こす可能性があります。
科学者は、寝室に黒い屋根のカーテンをぶら下げて、明るい指標を持つすべてのデバイスをオフにすることを提案します。スマートフォンの点滅指標を忘れないでください - それらもオフにする必要があります。
ノルウェーのベルゲン大学の科学者は、欧州連合で20年間呼吸器診断に参加した6,000人以上の人々のデータを分析しました。このデータの分析は、他の女性とは異なり、メイドまたはエアロゾルやネブライザーの形で製品を定期的に使用していた女性の肺の状態や、エアロゾルやネブライザーの形で製品を定期的に使用した女性の肺の状態 を示したことが示されました 。さらに、観察から20年以内の管理人の肺機能の減少は非常に大きいため、20年の喫煙に匹敵します。
さらに、女性の働くメイドはしばしば喘息を患っており、この問題は男性の間で発見されていません。科学者は、化学洗浄剤の使用量を減らすことを全員に強く求めています。
ロンドンのクイーンメアリー大学の科学者は、マウスと人々との実験を行い、身体に対するvapingの影響を決定しました。この実験により、蒸気を吸うのが好きな人は肺炎を発症する可能性がはるかに高いことが明らかになりました。
電子タバコの蒸気は、肺の炎症を引き起こす細菌が気道に並ぶ細胞に接着するのに役立ちます 。主要な研究者であるジョナサン・グリッグは、「肺炎球菌細菌は病気を引き起こすことなく私たちの呼吸管に存在する可能性があります。しかし、vapingなどの場合には、肺炎を引き起こす細胞壁に簡単に浸透します。」
デューク臨床研究所とコロンビア大学の科学者は、慢性狭心症のほぼ2,400人の患者によって記入された調査のデータを分析し、興味深い結論に達しました。人生に対して楽観的な態度を持っている患者は、病院での治療を必要とした患者は、悲観的な態度を持っている患者よりも頻繁に30〜40％少ないことがわかります。
ポジティブな気分はアドレナリンとコルチゾールのレベルを低下させる - 不安とストレスのホルモン 。血圧の増加に影響するのはこれらであり、それが心血管疾患と心臓発作の発症に影響を与えます。
British Journal of Cancerに掲載された研究では、コーヒーを飲みすぎると（1日3カップ以上）、女性の乳房が縮小する可能性があることが証明されています。女性が消費するコーヒーが多いほど、効果は大きくなります。これはすべて、これらの2つの活動をつなぐ特別なホルモン（コーヒー消費と胸部収縮）に及ぼす影響のために起こります。次回、スターバックスで別のカップを手に入れることにしたときは、これを覚えて、代わりに熱いお茶を選ぶかもしれません。
さらに、食物障害も乳房のサイズを減らす可能性があります。これは、全身の減量と乳房のサイズに悪影響を与えるホルモン系の変化のために発生します。
マンチェスターメトロポリタン大学の科学者は、筋肉の拡大の大きさにもかかわらず、ボディービルのトレーニングは肉体的な力を高めないことを発見しました。ハンス・デグンス教授が述べているように、私たちの多くは、巨大な筋肉を持つ人々は信じられないほどのハルクと同じくらい強いと考えています。しかし、ボディービルダー、ランナー、および普通の男性の個々の筋肉繊維の研究は、ボディービルダーの筋肉が実際に非生産者の筋肉よりも少ない体力を生成することを示しています 。
「過度の筋肉の成長は、筋肉の質に悪影響を与える可能性があるようであり、代謝的に広大な大きな筋肉を持つよりも、通常のサイズの筋肉を維持する方がおそらく良いと思われます。」
オーストラリアのクイーンズランド州中央大学の科学者は、9年間で15,000人以上の人々を監視しており、人間関係のは、未亡人や離婚を含む独身者よりも20％以上の頻度であることに気づきました 。そして、それは科学者が気づいたように、カップルがよりバランスのとれた食事を持っていて、より少ない喫煙、より少ないアルコールを消費したという事実にもかかわらず起こりました。
カップルは、家族の夕食をとるとき、独身者よりも多くの食物を食べることがわかります。さらに、研究のナタリー・ザの主著者は、パートナーを感動させるためにもうスリムにとどまる必要がないため、既婚者が体重を増やすと考えています。したがって、彼らは自分自身、特に脂肪と砂糖が多い食物をより多く食べることを可能にします。
オスロ大学のテクノロジーイノベーションと文化センターのノルウェーの科学者は、100,000人以上のヨーロッパ人を調査し、幸せに感じるために、毎日インターネットを使用する必要があります 。彼らは、それはあなたがインターネットでどれだけの時間を費やすかではなく、あなたがそこで何をしているかについてであると言います。それは幸福感に影響を与える主な要因です。
スペシャリストはまた、この方法が人々が中年の危機をより速く簡単に克服するのに役立つことを発見しました。
米国国立睡眠財団の専門家は、裸で眠ることはパジャマやランジェリーで眠るよりも良いことを発見しました。サラ・ブリューワー博士は裸で眠るのがあなたにとって良い理由のセットを思いつきました 。
ちなみに、米国国立睡眠財団の専門家が実施した調査によると、男性のほぼ30％と女性の20％が衣服なしで眠っています。裸で眠るという選択は、個人的な好みと利便性の理由で彼らによって直感的に作られました。
これらの科学的発見のどれがあなたを最も驚かせましたか？コメントでそれについて教えてください！