研究は、1億人のアメリカ人が慢性的な痛みに苦しんでいることを示しています。そして、最も一般的なタイプの痛みは、腰（27％）と首（15％）にあります。この痛みに対処するのは難しいかもしれませんが、あなたが決してしないと言われた後、再び歩いて人生を過ごすことを想像してください。私たちはそれをした人を知っています - バレンティン・ディクル。そして、彼はかつて彼が自分の生活を変えたように人々の生活を変えるためにトレーニングシステム全体を作成することで、さらに一歩進んでいました。
明るい面で、 バレンティン・ディクルが誰であるか、彼が自分のワークアウトシステムと医療センターを作成するためにどのようになったか、そして彼の一連のエクササイズがあなたの人生を改善し、潜在的にそれを完全に変えることができる理由についてすべてを学びました。
ヴァレンティン・ディクルはサーカスの体操選手であり、驚くべきことに、筋骨格系疾患を持つ人々のためのリハビリテーションセンターの責任者です。大変な子供時代を過ごした後、彼はサーカスアーティストになるという夢を達成することができました。 しかし、1962年、カウナスでのパフォーマンス中に、スチールサポートクロスビームが壊れ、高さ40フィートの安全ワイヤからディクルを降ろしました。医師は、少年は二度と歩かないだろうと言った。 しかし、ディクルは絶望に陥る人ではありませんでした。彼は最初に彼の体の上部で運動を始め、次に麻痺した手足を健康であるかのように引き付けました。
まず、彼はロープを麻痺した手足に縛り付けて引っ張り、ウェイトを使用して、彼はカウンターバランスを作成しました。ディクルはすべて自分で「エクササイズマシン」を設計しました。長年の運動のおかげで、dikul は完全に普通の生活に戻っただけではありません 、しかし、彼はまた、地球上で最も強い人の一人になりました 。ウェイトをジャグリングする彼の能力はまだユニークであると考えられており、それは彼をギネスのレコードブックににさえしました。 しかし、彼の最大の成果は、彼自身の独自の医療リハビリテーション方法論の創造です 脊椎損傷のある人のため。
重傷を省略したとしても、私たちは皆、脊柱側osis症、骨軟骨症、椎骨椎間板のような状態 子供と大人にとって一般的な問題です。では、ディクルのトレーニングはどのように役立つのでしょうか？
もちろん、エクササイズはすべての状態で異なりますが、それらはすべてかなりです。
たとえば、以下は一連の演習です 骨軟骨症によって引き起こされる慢性腰痛と不快感を持つ人のために。
背中に横になり、手のひらを下にして腕を広げます。足をまっすぐにしてください。頭、肩、左足を持ち上げることなく、左腰を右にゆっくりと回します。このように2〜3秒間滞在してから、ゆっくりと最初の位置に戻ります。右腰で同じ運動を繰り返します。
仰向けになって、足を肩の幅で足で広げます。胸の上に手を越えます。骨盤や脚を床から持ち上げることなく、左肩を右に回します。この位置に2〜3秒間滞在し、最初の位置に戻ります。同じ演習を反対方向に繰り返します。
仰向けになって、足をまとめてください。腕を広げて、手のひらを下ろします。肩を持ち上げて床から頭を向けずに、両足をできる限り足を分けずに右に移動します。この位置に2〜3秒間滞在し、最初の位置に戻ります。同じ演習を反対方向に繰り返します。
背中に横になり、足を肩の幅で足で広げます。あなたの手は胸の上に交差する必要があります。骨盤や脚を床から持ち上げることなく、迅速でスライド式の動きで体を左に傾けます。この位置に2〜3秒間滞在し、最初の位置に戻ります。同じ演習を反対方向に繰り返します。
まっすぐに立ち上がって、楽しみにしています。背中を丸くすることなく、膝を曲げて、ゆっくりと手を下ろします。このように2〜3秒間滞在してから、最初の位置に戻ります。
必要なセットを選択するか、スペシャリストの助けを使用してそれを行うだけです！
Dikulワークアウトでは、メンタルワーク 運動自体と同じくらい重要です。
続行するには、この偉大な男の基本原則を身に付ける必要があります：
結局のところ、なぜ私たちは彼の車椅子を善のために残して健康的な生活を送ることをに管理した男を信頼すべきではないのですか？
この記事を読んだ後、あなたはバレンティン・ディクルと彼が私たちと同じように自分自身と人類のためにしたことに感銘を受けたことを願っています。リハビリテーションの専門家、医師、またはトレーナーに、Dikulのトレーニングを使用して状態を治療することについて話し、椎骨の問題に対処するために使用している方法をコメントで教えてください。彼らは効果的であることが証明されていますか、あるいは革命的でさえありますか？