Merriam-Websterは、カンクルを下の子牛と区別できないように見える広いまたは厚い足首として定義しています。しかし、私たちの多くは、カンクルを魅力のない特徴と考えていますが、実際には、カンクルは深刻な健康状態の症状になる可能性があります。
明るい面 さまざまな理由で引き起こされたカンクルに対処する方法に関するいくつかのヒントを収集しました。それらを注意深く確認し、各ケースには特定のアプローチが必要であることを忘れないでください。そのため、カンクルについて懸念がある場合は、専門家に相談してください。
原因： 肥満。
残念ながら、あなたの体はこの領域で過剰な脂肪を簡単に蓄積することができます。余分なポンドを数ポンド持っている場合、カンクルは不健康な食事と座りがちなライフスタイルの結果である可能性があります。カンクルははるかに深刻な理由によって引き起こされる可能性があることを念頭に置いて、頑固な脚の脂肪を失うことは、おそらく習慣が容易な結果で最もポジティブなシナリオです。
何をすべきか： 新しいワークアウトプランを採用し、それを習慣にしようとします。カンクルから正確に脂肪を流すのに役立つトレーニングルーチンはありませんが、試してみることができる効果的な脚と子牛のエクササイズがたくさんあります。
原因： 水分保持。
私たちの体は私たちの脳の機能を助け、液体のバランスと血液量を維持するためにナトリウムを必要としますが、それは一定の量だけが必要です。 American Heart Associationは、1日2,300 mg以下であり、ほとんどの大人に1日あたり1,500 mg以下の理想的な制限を推奨しています。ただし、平均して、1日あたり約3,300 mgのナトリウムを消費します。その結果、システムにはナトリウムが多すぎるため、私たちの体は水に留まります。
何をすべきか： 塩を避けることは、推奨レベルのナトリウムを維持するためにできる唯一のことではありません。チップ、缶詰食品、ソフトドリンクなど、加工食品からあまりにも多くのものが得られるので、これらのタイプの食品も削減してみてください。また、ナトリウムの還元には、カリウムが豊富な食事を伴う必要があります。
原因： 妊娠。
妊娠中の足首の腫れの背後にある理由は、あなたの体があなたの赤ちゃんのニーズを満たすためにより多くの液体を保持するからです。しかし、カンクルを持っているすべての理由から、これは最も楽しいものですよね？はい、時々妊娠はあなたの足を象から借りたように見えることがありますが、他のすべての妊娠関連の「副作用」と同じように、これらのカンクルは一時的なものであるため、心配する必要はありません。
何をすべきか： あなたの人生で最も幸せな日の1つが来るのを辛抱強く待ちます。それまでの間、あなたは塩を削減することができます（ただし、水ではありません）。また、1日に数回、10〜15分間、心臓の上で8-10の腫れた足を上げてみることができます。
原因： 血管疾患。
血管疾患または慢性静脈障害に苦しむ人々は、腫れを最も一般的な症状の1つとして報告します。
何をすべきか： あなたが本当にこの病気を持っているかどうかを知るために、最初にすることは専門家に相談することです。処方箋とは別に、段階的な圧縮ストッキングを着用して、血液が足に下に向かっているのではなく、心臓に向かって上向きに流れるようにしてください。心の上に足を上げることも役立つ可能性があります。
原因： 液体保持。
70％の水で構成されているため、あなたの体は、すべてのシステムが正常に機能するように、適切な量の液体を維持することに非常に真剣です。しかし、バランスを変える多くの原因があり、あなたの体は腰から水を貯めようとします。このような原因には、腎臓や心臓の問題、妊娠、身体活動の欠如、薬物の副作用などが含まれます。
何をすべきか： カンクルが水分保持によって引き起こされている場合、正確な理由について医師に診てもらう必要があります。また、これらの自然な利尿薬を試して、あなたの体が余分な液体を洗い流すのを助けることができます - タンポポ茶、緑茶、パセリティー。
原因： 遺伝的性質。
信じられないかもしれませんが、時にはそれはすべて遺伝子に帰着します。あなたの祖母とあなたの母親がまったく同じ問題を抱えていた場合、あなたは問題に対処し、あなた自身の解決策とトリックを考え出す必要があります。または、さらに良いことに、カンクルを問題として見ないでください。
何をすべきか： あなたの状況が、カンクルを引き起こす可能性のある健康状態のいずれにも関係していないことを確認してください。提案されたすべてのトリックを試して、カンクルに対処する方法を見つけることができます。アクティブなライフスタイル、健康的なダイエット計画、そして前向きな考え方は、あなたの体の本当の美しさを受け入れることになると、あなたの親友です。ただし、遺伝的に遺伝するカンクルを取り除くことに非常に真剣に取り組む場合、医師は侵襲的な方法を提案する場合があります。
原因： 疾患（腎臓病、心不全、血栓またはリンパ系の閉塞など）
薬をよく見ると、少なくとも1つが副作用の可能性のあるリストに腫れていることがわかります。特に腎臓病や心臓病の丸薬。あなたの子牛が突然足首と合併したことに気付いた場合、それはあなたの薬が責任を負うということです。
何をすべきか： 処方された薬があなたのために働いている場合、あなたは悪影響を経験するべきではありません。したがって、錠剤を服用し始めるとすぐに足が腫れ始めた場合は、多くの場合、腫れが自分自身を治そうとしないような深刻な健康状態を示すことができるため、すぐに医師に相談してください。
深刻な健康状態がなく、ふくらはぎの領域を除いてあなたの体について何も変える必要がないと思うなら、私たちはあなたのためのいくつかのスマートなヒントがあります。ここでの主なポイントは、単に足から注意をそらすことです。
あなたやあなたの友人は、カンクルの問題に出くわしたことがありますか？ある場合は、コメントでストーリーとヒントを共有してください。