大人の体は、50％から60％の水で構成されています。この液体は私たちの健康に不可欠であり、私たちの体が適切に機能することが重要です。しかし、どのようにそれを飲むべきですか？寒いか暖かく、どちらが良いですか？私たちのほとんどは、特に暑い時期には、味が良くなり、より爽やかなので、冷たい水を一杯選ぶ傾向があります。しかし、実際には、私たちの健康にとってはるかに有益であることが証明されているのは温水です。
明るい面 温かい水と冷たい水を飲むというすべての長所と短所を集めました。
冷水は約45°F〜70°Fです。特に暑い夏の日には気持ちがいいです。冷たい水を飲みながら、氷を追加すると、氷が復活しました。しかし、人々は冷水を飲むと多くの副作用を経験することが明らかになりました。
冷水を消費すると、血管が縮小し、消化能力を妨げます。胃の混乱、腹痛、便秘につながる可能性があります。
あなたの体は、平均温度にもたらすために、余分なエネルギーを使用して冷水を温めます。これが、疲れ果てていて、毎日のタスクを完了できないと感じたくない限り、氷水を飲んではいけない理由です。
冷水を飲むと、心拍数が下がる可能性があります。それは、体の自律神経系の重要な部分を形成する迷走神経を刺激します。水の低温は、迷走神経が心拍数を下げるための刺激として機能します。
冷水を飲むと、体内の粘液が膨張します。あなたの免疫系は悪化し、それは、鼻水から重大な病気まで、多くの不快な状況につながる可能性があります。
温水は80°F〜106°Fです。通常、このように飲む傾向はありません。この温度でコーヒーや紅茶のいずれかを飲みたいからです。しかし、実際には温水を飲むことには多くの利点があります！
特に朝の温水を飲むと、多くの病気に寄与する可能性のある体の毒素を洗い流すのに役立ちます。強い効果を得るには、レモンのスライスを温水に追加します。ビタミンCは細胞を復活させ、温水は体を解毒します。
温水は、月経や頭痛によって引き起こされる痛みを和らげることが証明されています。それは血液循環を増加させ、血流を改善します。けいれんを経験する場合は、amp屈な筋肉がリラックスするのに役立つので、温水も飲む必要があります。
ストレスを溶かすことができるのは、熱いお風呂だけではありません。ストレスを感じているときは、温かい水を飲んでみてください。中枢神経系が適切に機能するのに役立ちます。コルチゾールはストレスホルモンの1つであり、脱水されるとそのレベルが高まります。水分補給を維持すると、ストレスに強くなります。
水を飲むと体重が減るのに役立ちますが、温水を飲むと代謝が完全に活性化されます。温水は体温を上げ、体が温度の違いを補おうとする間、カロリーが燃え始めます。
冷水は静脈を閉じることが知られていますが、温水は血液が自由に流れます。健康な血流は、血圧から心血管疾患のリスクまで、体の多くの側面に影響を与えることが知られています。
私たちの多くは、腸の動きがほとんどまたはまったくないときにトイレに行くときに問題を経験しています。脱水は便秘の最も一般的な原因の1つであるため、一般に水は腸を刺激します。温水は、腸の瞬間を改善するのにおいてさらに効果的であることが証明されています。
老化は、女性にとって最悪の悪夢の1つです。さらに、女性の体に毒素が存在することは、この悪夢を実現することができます。温水は、体が毒素を洗い流すのに役立ちます。
冷たい水や温水を飲みたいですか？この記事を読んだ後、好みを変えますか？以下のコメントで共有してください！