新鮮でサクサクしたセロリスティックは、ほぼ95％の水で構成されていますが、体への影響に関しては、人生を変えることができます。おそらく、この野菜をあなたの食事に紹介する時が来ました。
私たちは明るい面で 常に健康的なライフスタイルを維持することを促進します。見てみましょう！
前述したように、セロリは主に水で構成されていますが、ビタミンKや他のいくつかの偉大な鉱物が豊富です。ただし、重量制御の場合、セロリについて覚えておくべき主なことは、「ネガティブカロリー数」です。これは、セロリが実際に持っているよりもセロリを消化するためにあなたの体がより多くのカロリーを必要とすることを意味します。減量のために、セロリをまっすぐに、またはジュースの形で食べることができます。
酸逆流または胸焼けは、食事の選択肢が不十分な人や消化器系の悪い人々が持っている状態です。しかし、私たちの小さな緑の友人はこれであなたを助けることができます！セロリジュースはすぐに胸焼けを落ち着かせ、胃の酸味を調整します。しかし、私たちは言わなければなりません、それはかなり一時的な解決策です - 胸焼けが続く場合、あなたはあなたの食事を変更するか、医者に診てもらう必要があります。
Journal of Pharmaceutical Biologyが発行した2010年に行われた研究では、セロリには潰瘍から消化管の裏地を保護する特定のタイプのエタノール抽出物が含まれていると判断されました。セロリに含まれるその他のものは、フラボノイド、タンニン、揮発性オイル、およびアルカロイドで、腸内の保護粘液の生産を急上昇させます。
身体の炎症は、感染または刺激に対する免疫系の反応であり、それがあなたの体が感染症からあなたを保護する方法であるため、必ずしも悪いことではありません。しかし、時には腫れやセロリのその他の効果を調節する必要がある場合があります。抗酸化能力と抗炎症能力の両方を備えているためです。それはあなたの肌、歯茎、目に非常に見えるかもしれません。また、カルシウムの増加のおかげで、歯が明るく見えるのを助けるかもしれません。
言うまでもなく、水分量が多い製品は水で体を維持し、脱水を防ぐことができます。水分が豊富な食品はキュウリ（98％）ともちろん、セロリ（95％）です。
高水含有量に加えて、セロリには繊維が豊富です。天然繊維と植物化学物質は、胃と小腸の壁を刺激し、per動のプロセスを支援することにより便秘を防ぎます。これにより、大きな腸に入ってくる食べ物が混ざり合い、より良くなります。酵素が栄養素を分解し、血流に吸収するのに役立ちます。
そして最後になりましたが、セロリには抗コレステロール特性があり、基本的にコレステロール値を「クリーンアウト」することで高血圧を防ぐのに役立ちます。セロリには平滑筋弛緩剤の特性があり、細胞の内側と外側のカルシウムとカリウムの流れを改善します。
ご覧のとおり、セロリには、短期間、またはすぐに発生する可能性のある健康のための驚くべき特性がたくさんあります。セロリをもっと食べてみませんか？以下のコメントであなたの考えを教えてください！