私たちはそれぞれ、できるだけ長く若くいることを望んでいます。しかし、時間を逆にできない場合、実際に何ができますか？多くの科学者は、たとえば、キノコを食べるなどの秘密のルールに従うことで、老化プロセスを延期できると考えています。この記事では、若者を延長するための栄養やその他の科学的に支持された方法の詳細をご覧ください。
明るい面 人の年齢は数にすぎないと考えています。最も重要なことは、あなたが内側でどのように感じるかです。したがって、私たちはあなたが陽気であり、冷静な心を維持し、できるだけ長く見事に見えるようにするのに役立つ最も効果的な方法を収集しました。
消費する食物の量を減らすことで、体の老化プロセスが遅くなります。それは、体内の細胞の老化プロセスに影響を与える生化学的メカニズムの変化につながります。しかし、あなたの体が必要なすべてのビタミンと栄養素を完全に得ることが重要です。さらに、食事を減らすと病気の頻度が減り、より多くのエネルギーが得られます。
アメリカの科学者は、白いキノコを定期的に消費する人々は、実際の年齢よりもずっと若く感じていると言います。これは、これらのキノコには、損傷した細胞を中和するエルゴチオネインとグルタチオンと呼ばれる特別な要素によるものです。さらに、彼らはがんや心血管疾患の発症を防ぎ、アルツハイマー病
食べるお菓子の量を減らすだけでなく、良い形をとるのに役立つだけでなく、全身の全体的な若者を延長します。
炭水化物がないと、私たちの体は、組織細胞を損傷から保護する化学物質を生成し始めます。さらに、食事中の有用な脂肪の数を増やすことをお勧めします。それらは、魚、肉、植物油などの製品に含まれています。この食事に続いて、心臓病、癌、アルツハイマー病の発症リスクを減らすのに役立ちます。
このようなトレーニングは、脳の作業能力を高めることができます。次の演習をしてみてください：
身体的な形の若い人たちは、椅子なしで頭の後ろのレモンを床に置くことができます。
科学者は、定期的な自転車の乗り物が老化プロセスを遅くすることを証明しています。この種のスポーツのファンは、血液中の脂肪とコレステロールのレベルが上昇しませんが、男性の体は高レベルのテストステロンを維持しています。さらに、バイカーは力や筋肉を失うことはありません。身体の老化プロセスは、身体活動を欠く人々が抱えている通常の問題なしに起こります。通常の自転車の乗り物を除外すると、健康状態も悪化します。
それでも友達がいない場合は、このタスクに優先順位を付けて、できるだけ早く作成してみてください。長期的な友情は、老化プロセスの原因となる染色体の特別な領域にプラスの影響を与えます。研究は、人々との友情と友好関係が、脳が大幅に老化する速度を低下させるのに役立つことを証明しています。したがって、あなたが持っている友人が増え、あなたの関係が暖かくなればなるほど、より良いです。
身体的に活発な人は、脳の老化のプロセスを遅くすることができます。驚くべきことに、ダンスの効果は、体にプラスの効果をもたらす脳の非常に顕著な改善を示しています。さらに、さまざまな音楽ジャンル、新しいタイプの動き、リズム、スピードのように、さまざまな種類の振り付けのあるダンスがさらに便利です。これらはすべて、記憶と学習能力を改善します。
私たちの周りで起こっていることに対する私たちの態度は、特に特定の障害に直面するときに重要です。あなたはそれらを行き止まりとしてではなく、あなたが抜け出す方法を見つける必要がある状況として認識すべきです。この態度は、心臓と脳への血液の流れを強化し、ホルモンコルチゾールの短いバーストを引き起こします。これは、外部の脅威とストレスの多い状況に対する防御的な反応の形成に役立ちます。このプロセスは、若いままになることに直接接続されています。
アクティブなライフスタイルをリードする：社交、コミュニケーション、展示会やコンサートを訪問します。また、お金を稼ぐ方法としてだけでなく、興味深い人々とコミュニケーションをとる方法としての仕事に関連してください。これらすべてのことは私たちに心地よい感情を与え、私たちの若者を延長します。
私たちの脳は年齢とともに積極的に働き始めないという事実にもかかわらず、私たちは知的スキルと抽象的な思考を高いレベルで維持することができます。これを達成するには、定期的に何か新しいことを学ぶ必要があります。
特に年齢で心を明確に保つ良い方法は、外国語を学ぶことです。簡単ではありませんが、結果はすぐに目立ちます。また、より高いレベルの教育を受けている人は、原則として、より健康的なライフスタイルを持ち、アルコールを飲み、より多くのスポーツを実践しているため、長生きしています。
携帯電話を使用すると、時期尚早の老化を引き起こす可能性があります。ガジェットの電磁放射は血球に害を及ぼし、肝臓酵素、内分泌腺、筋肉、心臓、骨髄に影響を与え、ホルモンバランスを破ります。携帯電話で話すときは、ハンズフリーセットを使用する方が常に良いです。
カイロの科学者は、携帯電話で多くのコミュニケーションをとる人は、上記の健康問題のリスクがあると言いますが、彼らは高電圧線、植物、モバイル通信タワーの近くに住んでいる人でもあります。これらの閉塞からの安全な距離は70フィート、時には1マイルです。
「お元気ですか？」などの通常の質問に対する新しい回答を常に考えてみてください。そして「何が新しいの？」また、逸話、興味深い引用、あなた自身のジョーク、そしてあなたのコミュニケーションで使用する興味深いストーリーを使用したことを覚えておいてください。
創造的に話す方法に関連するとき、それにより、ウェルニッケ地域やブロカ地域などの音声の記憶と脳の中心を刺激します。これにより、脳機能が強くなります。
これらの方法のどれが一番好きでしたか？あなたは若くいる方法のあなた自身の秘密を持っていますか？コメントでそれらについて読みたいです！