結婚式、パーティー、プロムなどの重要なイベントは、ドレスアップして最高に見えるようにする絶好の機会です。しかし、数ポンドの余分なポンドが自信を感じることを妨げることを心配している場合は、この記事で概説した指示に従って、1週間しかかからないでしょう。軽い日と解毒を使用すると、7日間で1〜2サイズを落とすことができ、これらのガイドラインは毒素から体を浄化するのにも役立ちます。
明るい面 わずか7日で体重を減らす方法についてアドバイスを集めました。
軽い日は、毒素を排除し、脂肪を燃やし、腫れを取り除き、体を若返らせる良い方法です。週に2回 これらの日は、胃と腸が有毒な蓄積を取り除くのに役立つ「管理人」のようなものになります。
この方法では短期的な結果のみが提供される可能性が高いことに留意することが重要です。健康上の問題がある場合は、食事を始める前に医師に相談する必要があるかもしれません。
この光の日の主なタスクは、脂肪の分解に関与する酵素を活性化することです。クリーミーな光の日を手配する場合は、500 mlから700 mlの低脂肪クリームまたは牛乳を準備し、この量を5食に分けます。この日、あなたは自分自身に一杯のコーヒーを許可することができます。
レシピ： 150 mlのコーヒーを醸造し、50 mlのホイップクリームを加えます。お楽しみください！
あなたはおそらくこれらの日は空腹を感じることはないでしょうし、彼らは夏にぴったりです。あなたが一番好きなものを選び、リンゴ、スイカ、ドライフルーツ、またはオートミールを一日中食べてください。
リンゴを好む場合： それらの1.5 kgを取り、3時間の間隔で5食に分けます。あなたはそれらを焼くか、あなたの消化器系にとって良い休息になるアップルジュースを作ることができます。
あなたが食べたいならドライフルーツ： それらの0.5 kgを水に浸し、それらを5つの等しくサイズの食事に分けます。
あなたが食べることを選択した場合、スイカ： 2 kgのスイカを5〜6食に分けます。
オート麦が好きなら： オート麦パウダー200 gからおridgeを準備し、5-6の等しいサイズの食事に分けてください。
リンゴ、ドライフルーツ、その他の食べ物をジュースで交換できます キャベツ、ニンジン、キュウリ、ビートルート、セロリ、またはオレンジ/グレープフルーツから。良いニュースは、一日中ジュースを飲むことに決めた場合、上記の果物と野菜をすべて混ぜることができるということです。
タンパク質の光の日は、減量に最も快適です。タンパク質は非常にゆっくり消化されているため、しばらくお腹が空いているとは感じません。カッテージチーズ、肉、魚を食べて、水を飲むことを忘れないでください。
コテージチーズが好きなら 500 gの無脂肪カッテージチーズを取り、100 gの蜂蜜と混ぜます。次に、5つの部分に分けて、1日を通して食べます。カッテージチーズは、沸騰したお湯に浸したグリーン、リンゴ、または小麦ブランを混ぜることができます。
肉または魚を好む場合は 、400 gの低脂肪肉（子牛肉、牛肉、七面鳥、または肌のない鶏の胸肉）または魚を服用します。次に、塩なしで水で沸騰させ、5つの部分に分けます。
多くの人々は、1つの製品で1日続くことが非常に難しいと感じています。したがって、光の日が組み合わされています。心理的には、人々がそのような日を乗り切るのは簡単です。そして、あなたがすべてを正しくするならば、効果は同じになります！
ライスとアプリのデザートのレシピ： 塩や砂糖なしで450 gのスキムミルクと75 gの米をおridgeに準備します。次に、3回の食事に分けます。その間に、あなたは最大1 kgのリンゴを食べることができます。
慢性疲労、一般的なmal怠感、頭痛、消化器系の問題、アレルギー、悪化した顔色、または他の疾患などの問題に苦しんでいることに気付いた場合、これらはすべてあなたの体が解毒を必要とする兆候です。
解毒は、毒素の体を浄化する方法です。主な原則は、液体で果物と野菜の消費量です ジュースやスムージーなど。また、たくさんの水とハーブティーを飲む必要があります。
あなたの体に最適だと思うものに応じて、週に2回または週に1回のデトックスプロセスを通過できます。結果はあなたを待たせません - あなたはあなたの幸福のいくらかの減量と一般的な改善に気付くでしょう。
ジュースとスムージーを作ることができます これらの製品で：
また、グリルもできます 野菜ですが、塩や油を使用しないでください！
を飲むことはです 水だけでなく、アーモンド、ライス、または豆乳とハーブティー。
チェリーアーモンドスムージー：
アーモンドミルク250 ml、冷凍チェリー1カップ、バナナ1杯、オレンジジュース150 ml、ほうれん草1カップが必要です。ブレンダーですべてを混ぜます。
ストロベリースムージー：
1カップの水またはアーモンドミルクを1カップのバナナ、15個のイチゴ、1/4アボカド、50 gのほうれん草を混ぜます。
グリーンスムージー：
ブレンド1/2アボカド、1/2キュウリ、1/2レモン、ほうれん草100 g、パセリ20 g、水250 ml、6個のアイスキューブをブレンドします。
お楽しみください！
砂糖と甘い、塩漬け、揚げた、喫煙食品、既製のソース、アルコール、コーヒー、肉、肉、ココア、甘いフィジードリンク、および小麦粉の製品とデトックスの日が効果的になることを忘れてください 。
数ポンドを失う必要があるときはどうしますか？コメントで共有してください！