統計によると、世界人口の10％以上の〜30％が季節的アレルギーの影響を受けています アレルギー性鼻炎。米国だけでも、約5,000万人が花粉にアレルギーがあります また、アレルギーを治療するために、ヘルスケアシステムとさまざまな医療ビジネスによって180億ドル以上が費やされています。アレルギーにはさまざまな原因がありますが、本当に厄介な人は、症状を治療するか、少なくとも迷惑をかける方法です。
ここ Bright Side、 私たちはいくつかの徹底的な研究を行い、あなたがあなたのアレルギー症状を緩和するのに役立ついくつかの方法を発見しました。
鼻灌漑 アレルギーに対する最も古い治療法の1つです。アーユルヴェーダのインドの開業医は、塩水と特別に設計された容器を使用して副鼻腔のすすぎを発明しました。テクニックの支持者は、Neti Potを使用すると、副鼻腔の輻輳とそれに由来する頭痛から大幅に緩和されると主張しています。多くの臨床検査では、 neti potを使用することが示されています 絶対に安全です。
あなたの体がアレルゲンに出くわすとき 、Leukotrieneと呼ばれる化学物質を放出します。 Butterburが行うことは、鼻腔アレルギーを治療し、症状を和らげるLT受容体阻害剤のように作用することです。ただし、未処理のバターburberを使用する場合は、肝臓の深刻な損傷を引き起こす可能性があるため、非常に注意する必要があります。
それに加えて 、研究により、凍結乾燥カプセルでイラクサを消費すると、体内のヒスタミンのレベルが効果的に低下することが示されています。イラクサ茶を飲むことは非常に有益です。
ヘパ 高効率の粒子状空気の略で、これらのフィルターが行うことは、花粉、ほこり、ペットのふけなどの有害な粒子を閉じ込めることです。これらのフィルターは化学粒子をキャプチャしません。呼吸している空気の質に大きな違いを見たい場合は、安いフィルターに非常に注意する必要があります。この特定の領域では、あなたが支払うものを正確に取得します。
エッセンシャルオイルは、炎症と闘い、免疫系を高める能力を持っています。彼らはあなたのアレルギー反応を引き起こす細菌、寄生虫、および毒性微生物と戦います。 ユーカリ、バジル、を使用できます ティーツリーオイル それらを鼻の下に局所的に塗布するか、沸騰したお湯に拡散し、蒸気を吸い込むことによって。
ヨーグルトは、アレルギー症状を緩和する自然な方法であるとしばしば言及されています。しかし、最寄りの店に行って最初のヨーグルトを購入する前に、ギリシャ語とプロバイオティクスヨーグルトのみを知っておく必要があります 有益です。 Lactobacillus caseiなどのプロバイオティクスバクテリアはプロバイオティクスやギリシャのヨーグルトで見つけることができ、体がアレルゲンに過剰反応するのを防ぐのに役立ちます。
サーモン、カキ、イワシ、サバなどの食品には、オメガ3脂肪酸が豊富で、脳の発達とアレルギーと喘息の治療に大きな影響を示しています。彼らは炎症を減らす能力を持っています アレルゲンと好酸球の活性によって引き起こされ、肺の機能を通常のレベルに保ちます。
あなたの家を掃除することは、あなたが花粉にアレルギーがあるとき、簡単な仕事でも速い仕事でもありません。カーペットを週に1〜2回掃除機で掃除し、 HEPAフィルターを持っていることを確認する必要があります より小さなアレルゲンさえもトラップできるように、真空に取り付けられます。 湿った布も使用する必要があります アレルゲンを捕まえ、空中に戻さないように家を掃除するとき。また、典型的な家事をしながらマスクを着用することも非常に便利です。
Carlos Iribarren、MD、Ph.D。は、その頻繁な演習を発見した研究科学者です。 アレルギーのある人では、心臓病のリスクを減らすことができます。これは、アレルギーのある人では40％です。あなたが運動すると、体が最も動いている部分にほとんどの血液を送るので、あなたの鼻の血管は無浸透性になります。
ただし、 花粉が浮かんでいないときであるため、屋外トレーニングは雨の後または雨の後にのみ行うことができることを知っておく必要があります。あなたのアレルギー症状を和らげることができる最も効果的な運動はエアロビクスとヨガです 彼らはあなたの呼吸に集中し、鼻の混雑を和らげるのを助けるので。
Annals of Internal Medicineに掲載された研究 花粉にアレルギーがあり、鍼治療を受けた患者 治療、および抗ヒスタミン薬、 アレルギー症状の大幅な改善を示しました。一方、抗ヒスタミン薬と偽の鍼治療のみを受けた患者は、それほど多くの改善に気づきませんでした。
神経障害のある医師であるダニ・ウィルソンは、ビタミンCベースの栄養（ケール、ブロッコリー、イチゴ、ペッパー）に投資することでアレルギー症状を和らげるのに役立つと述べています。彼女によると、ビタミンC 天然の抗ヒスタミン性で、軽度の抗ヒスタミン性です。これは、症状を軽減するために、1日に3回500 mgから1000 mgを摂取する必要があることを意味します。サプリメントを摂取するとともに栄養を調整することは、大幅な改善を示す可能性があります。
ほとんどの人は、あらゆる種類のお茶はアレルギーに有益であると考えていますが、非常に深刻なキャッチがあります。はい、緑茶はあなたにとって良いことです（あなたがそれにアレルギーでない限り）が、お茶だけではアレルギー症状を和らげることはありません。お茶を飲むのが好きなら、良いペパーミントを見つけるはずです 、イラクサ、 そしてジンジャー 1日2〜3回ブレンドして消費します。ターメリックとルイボスティーにも非常にプラスの効果があります。
ビール、ワイン、酒には、発酵プロセス中に酵母と細菌によって生成されるヒスタミンが含まれています。 赤と白のワイン、 特に、消費直後のアレルギー症状の最大の引き金です。 2008年に開催された研究では、1日あたり2杯以上のワインを使用すると、アレルギー症状の重症度が2倍になることがわかりました。
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