歯を健康で白に保つために食べる必要がある食べ物

歯の白さと健康は、基本的なケアだけでなく、食べる食べ物にも依存します。あなたは歯科医を頻繁に見ることができ、人気のあるホワイトニング製品を使用することができますが、特定の食べ物が好きなら、その完璧ではない笑顔が戻ってきます。あなたはあなたが食べる食べ物とそれらがあなたの歯の健康にどのように影響するかに注意を払うべきです。

ここ Bright Side、 私たちは、歯の外観にプラスまたはマイナスの影響を与えるさまざまな食品を編集しました。

歯と歯茎を救う食べ物

歯を大事にするために、歯科医はこれらの食物を食べることをお勧めします：

• ニンジン 。カロチンは、口と歯茎の粘膜に適しています。また、歯の​​エナメル質を強くします。新鮮なニンジンは健康な歯を維持するための素晴らしい方法であり、プラークを除去し、歯茎をマッサージします。
• 魚 。誰もが歯にカルシウムが必要であることを知っていますが、リンは歯を健康に保つための最も重要な要素の1つでもあります（ただし、魚は不快な臭気を引き起こす可能性があることに留意してください）。
• パセリー 。これはカルシウムの主な供給源の1つであり、さらに、パセリは歯に美容効果があります（記事の後半で触れます）。
• リンゴ 。リンゴは、歯の問題を治療し、それらを防ぐことに関して非常に効果的です。彼らは歯茎をよくマッサージし、息を新鮮にしながら歯科用プラークをすべて取り除きます。
• kiwi 。この果物にはビタミンCがたくさんあります。ビタミンCがない場合、コラーゲンの産生が減少し、歯茎が出血し始めます。
• タマネギ 。これは、口の中で有害な細菌を殺す天然の抗生物質です。
• チコリー。 その機能は、口の中の血流を刺激することです。
• sesame 。歯科用プラークを非常によく除去し、エナメル質を強くします。
• チーズ 。ハードチーズには塩がほとんどなく、カルシウムがたくさんあります。チーズは、細菌を繁殖させない適切なpHバランスを維持するのに役立ちます（ある種のチーズは不快な匂いを引き起こす可能性があります）。
• 緑茶 。緑茶のカテキンは、空洞を引き起こす種類の細菌を殺します。その上、緑茶はあなたの呼吸を非常に新鮮にします。

おいしい食べ物は素晴らしいですが、歯科医は頻繁にスナックすることが歯を害する可能性があると確信しています。常に何かを噛んでいる場合は、口の中で細菌を食べます。良いことは、小さなおやつの後でも口を洗うことです。

歯の色は食べ物によって決定されていますか？

歯の色が気に入らない場合は、それについてできることがあります。利用可能なさまざまなホワイトニング手順を使用することは別として、歯の色を変えることができる食品を除外する必要があります。

1。歯の「画家」

• お茶とコーヒー 。緑と白の茶は、歯の色に最も低い影響を及ぼします。しかし、レモンまたはミルクは、これらの飲み物の影響を中和することができます。
• ジュース 。明るい果物と野菜のジュースは、歯を弱め、着色成分をより良く吸収できるようにする酸を含むため、非常に強い効果があります。ベリーや野菜を食べると、唾液がより速く生産され、ジュースを飲んだときに起こらない色を洗い流します。

• ビートとビルベリー 。これらの食品中の高濃度の発色剤は、歯を黄色にします。
• スパイス 。カレーとターメリックは、一度食べた後でさえ、歯の色を変えるのに特に良いです。彼らはあなたの歯を黄色または赤にさえ見せることができます。この色を取り除くのは非常に難しいです。これらのスパイスを含むものを食べた場合は、レモンと一緒に緑茶を飲んでその効果を中和してください。
• 醤油とバルサミコ酢 。彼らはしばしば歯に暗い斑点を残します。
• カラフルなソーダ 。ソーダには、歯の色を変える多くの化学物質の着色が含まれています。また、エナメル質も破壊します。

これらの食品の悪影響を中和するために、食べた後に口を洗い流し、自然の漂白を忘れないでください。

自然漂白剤

• pear 。この果物はプラークを除去し、歯茎をマッサージします。
• カボチャ 。これは最高の自然漂白剤の1つです。オーブンで焼いたり、サラダやスムージーに追加したりすると、最良の効果を達成できます。
• ストロベリー 。明るい色にもかかわらず、それは素晴らしいホワイトニング効果を持っています。歯科用プラークを非常に効果的に除去するリンゴ酸が含まれています。
• ブロッコリー 。暗い斑点を非常によく除去できます。新鮮なブロッコリーを食べる方が良いです。サラダにカットしたり、少し沸騰させたりできます。
• セロリ 。これは1倍の漂白食品です。それは歯のプラークを取り除き、口の中で細菌を殺すのに役立ちます。
• オレンジ 。柑橘類の酸は歯を非常によく白くしますが、敏感な歯茎と歯を持っている人は注意する必要があります。
• パセリー 。 何かを食べた後、口を洗う前にパセリを少し噛むだけです。

臭いと微生物叢

に影響を与える製品

不快な臭いのある呼吸は、極端な場合には病気の兆候になる可能性がありますが、健康であれば、口の微生物叢をより正常にする必要があることを意味します。特定の食品はこの口臭を引き起こす可能性があります。

たとえば、特定の食品の消化中に、硫黄化合物が生成されます。それらは血液に吸収され、肺を通して体を離れます。何かを食べてから長い間不快な匂いを感じることができます。

たとえば、コーヒーのように、心地よい匂いがしているように見えるいくつかの食べ物や飲み物。彼らは口の粘液を乾燥させ、細菌の繁殖を増やします。

不快な臭いを引き起こす食品

• タマネギとニンニク
• チーズ
• キャンディ
• コーヒー
• 酸っぱい食品
• 魚

匂いを迅速に中和する食品

• リンゴ
• シナモン
• チェリー
• バジルとほうれん草
• スイカ
• 緑茶

これらの変更のいくつかを食事に加えてみてください。わずか1週間で、歯の状態の改善を感じることができるはずです！

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