私たちは皆、太陽を愛していますが、実際に私たちを愛していないのはなんと残念です！皮膚がんは、米国で最も一般的な癌です。今日の時点で、5人に1人のアメリカ人が将来皮膚がんになります。 この統計は恐ろしいものであり、主にオゾン層の枯渇によるものです。オゾン層の穴の数は絶えず増加しているため、あまりにも多くの紫外線が惑星の表面に触れることができ、皮膚がんの症例が急速に成長します。
ここ Bright Side、 日焼け止めとその使用に関する最も一般的で有害な神話のいくつかを暴き、常に太陽から安全にできるようにしたい。
3種類の日光線があります ：タイプA（UVA）、タイプB（UVB）、タイプ→型（UVC）。
uva rays 最も広く普及しており、そのうちの約95％が気象条件や気候帯に関係なく、地球の表面に到達しています。彼らは雲や窓を貫通し、私たちの肌に深く届きます。日焼けに加えて、彼らは老化の主な理由の1つであるフリーラジカル発達をもたらします。
uvb光線 より強力ですが、有害ではありません。それらは中程度の波長を持ち、ほとんどが雲とオゾン層によって吸収されます。これらの光線は、私たちの表皮に最も損害を与えると考えられています。 UVB光線は午前10時から午後4時までアクティブであり、日焼け、細胞変異、および皮膚がんを継続します。幸いなことに、彼らは窓を旅することができません。
UVC光線 大気が途中のフィルターとして機能するので、地球にまったく到達しないでください。
SPFは、日焼け止め因子としても知られていますが、UVB光線が皮膚を損傷するのを防ぐ日焼け止めの能力の測定です。
私たちのほとんどは、SPF 30がSPF 15の2倍の保護を与えると聞いています。これは真実ではありません。 SPF 15フィルターUVB光線の約93％、SPF 30フィルター約97％、 SPF 50は太陽光線の98％と戦う 。違いは取るに足らないように見えるかもしれません。また、より低いSPFに行くことを検討するかもしれません（特に価格が見える場合）。しかし、過去に皮膚がんを患っている場合、または非常に光感受性がある場合、SPFの割合が高くなります。
「SPF 15に通常の保湿剤を塗布すると、SPF 30の基礎を塗り、SPF 25のパウダーで仕上げた場合、SPF 70になります。それは良いことです！」あなた自身にこれを言うかもしれませんが、この方程式は数学的には意味がありますが、実際にはそのように機能しません。化粧品の SPFは 。あなたが終わるのは、あなたがあなたの顔にあるレイヤーの数に関係なく、SPFを動作させる最も高い要因です。
外で一日を過ごしているなら、日焼け止めを捨てないでください！なぜだめですか？ 太陽の光線の最大80％が雲を通り抜けて地球の表面に到達するため 。さらに、UVA光線は一年中アクティブであり、3月から10月にのみアクティブなUVB光線よりもはるかに危険です。
この一般的な信念は、多くの場合、最も深刻な日焼けをもたらします。なぜなら、人々は外で暗くなっているときに日焼け止めなしで一日中外で一日を過ごす傾向があるからです。ビーチでの曇りの日は、それほど暑くないので、日焼けにとってより良い選択肢のように思えるかもしれませんが、とにかく日焼け止めを塗るようにしてください。海の表面はまた、日光を反映しており、あなたに対してさらに力を与えます。
これは、すべての最も危険な神話の1つです。ソラリウムは21世紀の美容疫病であり、西洋諸国ではさらにそうです。人々は、Solarium Tanningが自然の日光に実際の暴露よりも安全であると信じています。しかし、何を推測してください - 「安全な日焼け」のようなものはありません 。あらゆる種類の皮膚の暗くなったり赤くなったりすることは、有害な紫外線に対する深刻な反応です。
まず、ほとんどのソラリウムはさらに危険なUVA波を使用し、皮膚に深く浸透します そして、私たちの体に過剰摂取をもたらします。第二に、ビーチでの休暇に行く前にソラリウムで日焼けすることは、自然な太陽のために肌を準備したり、日焼けを防ぎません。ソラリウムへの訪問後に皮膚に現れる顔料は不完全で不安定であり、表皮の保護肥厚をまったく生成しません。
濃い肌、きれいな肌...それはすべて同じです！一生続くために1種類の肌を取得するので、それを保護するためにできることをしなければなりません。はい、あなたの肌のトーンはあなたが日焼けし、日光に反応して燃やされる方法に影響しますが、暗い肌の人が紫外線から100％保護されているという意味ではありません。
肌が赤くなると、すぐに薄い肌のトーンに表示されますが、暗い肌の日焼けは明らかに現れません。ただし、皮の皮、痛み、締まり、皮膚の温度の上昇はすべて、日焼けの兆候です。日焼けするたびに、人生の後半で皮膚がんになる可能性が高くなるため、どんな肌の色を使用しても日焼け止めを使用することは必須です。
オフィスワーカーには日焼け止めが必要であり、この記事の最初の段落から何かを学んだ場合、その理由がわかります。 ガラスの窓はUVA光線をフィルタリングすることができません。 したがって、一日のほとんどの間オフィスで働いている人や車を運転するのに多くの時間を費やしている人は、ビーチ愛好家と同じように有害な紫外線になりやすいです。
車の日光にさらされているため、一部の人々は体の左側にそばかすが多く（英国人ではなく、それでもそばかすがあります）。あなたの国の法律がそれを許可している場合は、着色ウィンドウをインストールすることを検討してください。彼らは、クリアな光線の4倍のUVA光線を排除します。そして、窓の隣で働いて、自分がオフィスで最高の席を持っていると考えている場合は、毎日日焼け止めを使用してください。
誰もが、ビタミンDが太陽にさらされて皮膚に生成されることを知っています。そのため、多くの人は、日焼け止めが紫外線をブロックするとビタミンD欠乏症につながる可能性があると考えています しかし、それほど単純ではありません。ビタミンDは私たちの健康と福祉にとって不可欠な要素であるため、母なる自然は、UV光線曝露が不十分な場合でも十分に得られるようにしました。だから心配しないでください、ビタミンDは日焼け止めの層をつけて出かけるたびにビーチで砂のようにあなたから洗い流されません。
ビタミンDを取得する2番目の方法は、食物からです。高濃度の濃度は、サーモン、マグロ、ウナギ、ニシン、魚油などの魚にあります。または、いつでもサプリメントを摂取することができます。通常、医師は、1日ごとに毎日400ユニットから20,000までの用量を処方します。比較したい場合、人は13〜30分間の日光にさらされている間に約20,000単位の日光を摂取します。
日焼け止めを通常のクリームやローションのように扱うことは良くありません。そもそも、外に出て太陽にさらされる前に15分前に日焼け止めを塗ることを忘れないでください。それ以外の場合は、肌に吸収して作業を開始するのに十分な時間がありません。また、どこにでも適用してください。ほとんどの人は耳と首に日焼け止めを塗るのを忘れています。
さて、塗布する日焼け止めの量に関しては、推奨される投与量は体で5〜6大さじ、顔で約1/2 。もっとなればなるほど！この量は、製品の処方（ローション、ムース、クリーム、スプレー、またはゲル）により異なる場合があるため、ラベルを注意深く読んで推奨事項に従います。
SPFはかなり早く消耗します。太陽への曝露とは別に、私たちは汗をかき、泳ぎ、湿度のレベルに応じて湿気のレベルに応じて対処します。これらの要因はすべて、日焼け止めの回数に影響を与える必要があります。 標準的な推奨事項2時間ごとに日焼け止めを再申請すると言います 、しかし、私たちは頻繁にそうすることを忘れています。スケジュールに固執する1つの方法は、2時間ごとに厚いクリームを塗るのではなく、SPF 15（一貫性が軽い）を使用するか、1時間ごとに上昇することです。また、日焼け止めで全身を適切に覆わないリスクを軽減します。
別の厳しい推奨事項は、午後12時から午後4時まで太陽の下にいることを避けることです。これらの時間中、太陽は最も活発であり、適切な保護なしでは深刻な日焼けが避けられません。
私たちの多くは、スプレー形式の日焼け止めは、バッグに手を粘着性や漏れにしないため、最良のバージョンの保護であると考えています。しかし、真実は言われます、スプレーは肌の保護の観点からは完璧ではありません。 細かく分散した散布アプリケーションのため、層は薄すぎるため、多くの体の部分が手つかずの保護されていない 、日焼けが悪くなります。スプレーは、周囲の顔や領域（たとえば、耳や口など）にも使用することはできません。さらに、息を吸うことは厳しく禁じられているからです。
防水日焼け止めは存在しないので、そこに最高のものにはなりません！日焼け止め製品は、「耐水性」または「非常に耐水性」のいずれかです。 つまり、40〜80分間の水泳のために肌にとどまり、肌に取り組むことを意味します。しかし、あなたがシャワーを浴びたり、水で泳いだったりした後、あらゆる種類の日焼け止めを再適用する必要があります。
明るい面 、私たちはすべての個人を独自の特徴を持つ美しい生き物と見ています。しかし、太陽には、私たちは皆まったく同じです。
気をつけて、この記事を共有して、より多くの人々が誤った日焼け止めの使用とその致命的な結果に対して警告できるように！