私たちの体のどの筋肉が最も活発であると推定されているか知っていますか？ Guinness World Recordsによると、私たちの目は1日あたり100,000回以上動いています。それはたくさんですよね？しかし、この活動はすべて、私たちの目が健康を維持するのに役立ちません。悪いビジョンは不注意な行動に起因する可能性があるようです。
ここ Bright Side 私たちは、視力の悪さとさらに深刻な病気につながる習慣を研究しました。私たちは私たちの調査結果をあなたと共有したいと思っています。実際に神話である1つの習慣があり、多くの人々がまだ信じています。最後まで読んでください - そこにはボーナスがあります！
私たちは私たちが食べるものです：あなたはこれを何度も聞いたことがあるかもしれませんが、それを疑う人はいますか？これは私たちの視力にも関連しています。次のミネラルとビタミンは優れた視力のために重要であり、視覚を育てる病気から目を保護するのに役立ちます：
多くのコンピューターワーカーは、1日に1回または2回、推奨休憩や休憩を15分間行いません。しかし、NIOSHの研究によると、労働者が4分の5分間の休憩を取ったとき、目の痛み、視覚的ぼやけ、上半身の不快感が大幅に減少しました。
この推奨事項についてはさまざまな意見があります。眼科医は目の運動の利点について真実を知っているが、患者に一言も言うことはないことを示唆する理論さえあります。ただし、治療法がない病気や怪我を除いて、毎日の目の運動は、眼鏡に苦しむ場合、健康で最適な視力を維持するのに役立ちます。
上の写真には、Zhdanov博士によってまとめられた目のエクササイズのシステムがあります。各エクササイズを3回繰り返し、次のエクササイズに移動する前に数回点滅します。
睡眠は私たちの体にとって最も重要な活動の1つです。そして、あなたが睡眠不足に苦しんでいる唯一の人であると思うなら、あなたは間違っています。睡眠不足が視力の問題につながる可能性があることをご存知ですか？少なくとも5時間の睡眠をとって、その日から目を回復させることをお勧めします。
睡眠不足は、乾燥した目や赤い目、かゆみ、ぼやき、光感受性、さらにはまぶた痙攣、または筋質を引き起こす可能性があります。
喫煙があなたの目に悪いことを知っていましたか？ここにいくつかの事実があります：
興味深い事実は次のとおりです。アメリカ人の75％がUVの眼への曝露を心配していますが、外に出たときにサングラスを着用するのは31％だけです。自分自身を許すために、彼らは次の理由を使用します：「私は長く外に出ない」または「私は処方メガネを持っていない」など。
この行動の結果は重度になる可能性があります：角膜炎、翼状骨、白内障、加齢黄斑変性、さらには眼、まぶた、および周囲の皮膚の癌さえ。
これが驚きです！医師は、貧弱な光でテレビを読んだり見たりしても、私たちのビジョンに害を及ぼさないことを保証します。彼らは私たちの目をカメラと比較します。「貧弱な光で写真を撮るなら、カメラを傷つけると言うようなものです。」これについて聞いたことがありますか？
たとえば、眼scleraは年齢とともに色を徐々に変えます。このプロセスは、私たちの生活の中で非常にゆっくりと発展します。研究者は、20歳から70歳までの286人の女性の強膜色を評価し、古い顔は若い顔と比較してより赤または黄色の暗い硬化症を持っていることを発見しました。
メガネやコンタクトレンズを着ていますか？それとも目の手術を受けましたか？これらの簡単なルールは、人々が良いビジョンを維持するのに役立つと思いますか？コメントセクションであなたの考えを共有してください！