皮膚は人体で最大の臓器であるため、あなたのライフスタイルとあなたの健康の一般的な状態について多くを言うことができます。肌は、体内の問題を示す最初のものであり、いつでも体がどれほど快適であるかを示すことができます。食物は、外観と一般的な人の健康に影響を与えるため、肌の状態に常に責任があります。
私たちは明るい面で 特定の食品に関連する7つの異なる皮膚の問題に関する情報を収集しました。これらの兆候に気付いた場合、どの食品が肌に悪影響を及ぼし、なぜそれが起こるのか、自分自身を助ける方法を教えてくれます。記事の最後に、人の肌に時々現れるガチョウの肌のような隆起についてのボーナスポイントを用意しました。
食べ物 ：低カロリークラッカーとサクサクしたパン。
なぜ ：低カロリーの食品により、体の血糖値が非常に急速に上昇します。これは特定の時期に非常に便利ですが、長期的には、このような突然の変化は早期の皮膚の老化につながる可能性があります。肌は鈍くて乾燥します。これが起こると、身体の設定が破壊され、それはその中にどんな食べ物があるかを理解するのを止め、常にそれをどうするかを常に知っているとは限りません。
助ける方法 ：この「代替の低脂肪食品」を実際の食べ物に置き換える方が良いでしょう。ほとんどすべてのダイエットフードは体にとって悪いです - 彼らは脳をだまして自分が健康だと思うだけです。
食べ物 ：砂糖と甘味料。
なぜ ：砂糖はコラーゲンとエラスチンの破壊を引き起こします。これらの要素は、額の領域で特にアクティブです。これは、皮膚脂肪の最低量がある場所であるためです。甘味料は砂糖と同じ効果を持っていますが、フルクトースは通常の砂糖よりもコラーゲンを破壊します。
助ける方法 ：サーモン、海藻、トルコ、パセリーは、コラーゲンの最高の自然源です。
食べ物 ：牛乳と乳製品。
なぜ ：牛乳には、赤ちゃんの牛が成長するのに役立つホルモンが含まれていますが、人々はそれを飲んだ後に皮膚に微小炎症を起こします。これは、乳糖不耐症の人々に当てはまるだけではありません。これらのホルモンは、誰にも悪影響を与える可能性があります。科学者はこの問題を長い間研究してきましたが、牛乳ホルモンはヒトホルモンと矛盾していると考えています。
助ける方法 ：以前ににきびやそのような炎症を受けたことがある場合は、アレルギーをチェックしてください。アレルギーがないことを確信している場合は、消費する牛乳の量を減らして、シーフードや魚油などのヨウ素が豊富な食品を含めてみてください。それらは炎症プロセスに抵抗します。
食べ物 ：スパイシーな食べ物。
なぜ ：スパイシーな食品は、体内のすべてのプロセスの速度を高めます。代謝を改善し、体の温度と血流の速度を上げます。血液は毛細血管をより速く流れ始めるので、皮膚の上でより目立つようになります。
助ける方法 ：肌の毛細血管に気付いた場合、ライフスタイルを変える必要があります。これは、血管で何か悪いことが起こっていることを意味します。睡眠スケジュールを正常化し、ストレスレベルを下げ、食事を変更し、さらにうまくいく必要があります。
食べ物 ：ジュースとスムージー。
なぜ ：ファイバーは、体内のすべてのクリアリングプロセスに責任があります。繊維は、果物、野菜、ベリーに含まれています。ジュースとスムージーが作られている間、繊維はマッシュされます - 言い換えれば、それは消えます。したがって、繊維が多い他の食品を食べない場合、体をクリアする体の能力が低下します。
助ける方法 ：豆、全粒小麦パン、乾燥した果物は、たくさんの繊維を含む食品です。
食べ物 ： 膨大な量の動物性タンパク質。
なぜ ：それはすべて、血液中のpHレベルの変化に関するものです。タンパク質が崩壊すると酸性度が変化します。さらに、代謝、発酵およびホルモンの産生はすべて減速しています。皮膚再生も同様です。
助ける方法 ：大豆、キュウリ、アボカド、ブロッコリー、チコリはすべて、体内のアルカリのレベルを高めます。
食べ物 ：コーヒーと紅茶。
なぜ ：お茶やコーヒーを飲むとき、私たちはそれらを液体として認識しているので、純粋な水を飲みません。紅茶とコーヒーは両方とも利尿薬なので、私たちの体は正しい水のバランスを取るようにだまされます。実際、私たちは十分な水を得ていません。
助ける方法 ：何よりもまず、水を飲む！ルール：コーヒー1杯の水に2杯の水、1杯のお茶用の水1杯の水。肌のより良い結果を得るには、キュウリ、カボチャ、グリーンサラダ、グレープフルーツ、トマトペーストなどの大量の水を含む食べ物を含める必要があります。
食べ物があなたの肌の状態に及ぼす影響に気づいたことがありますか？以下のコメントセクション！
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