あなたの笑顔を若くて新鮮に保つことは、必ずしも高価なフェイシャルスクラブやしゃぶりクリームを使用することを意味するわけではありません。主に、顔の筋肉群が動く方法を積極的に変える必要があることを示唆しています。フェイシャルエクササイズ、またはアンチエイジングフェイスヨガが、あなたがより若々しく見えるようにするのを助けることができることが証明されています。
brightside で 私たちは、あなたが実行できる8つのシンプルで効果的なアンチエイジングエクササイズを提供したいと思います。
専門家に行く能力がなければ、自分の顔をマッサージするのを楽しむかもしれません。フェイスマッサージは、血液の供給を改善し、顔の筋肉を調子を整えることがすべてであるため、顔の特徴を持ち上げるのに役立ちます。
指の先端で、額を下部から上部に伸ばします。また、頭皮をマッサージして、円形の動きで指を動かしたいと思うかもしれません。次に、頬に移動し、寺院の方向に軽くたたいてください。通常、あなたの顔の特徴の違いに気付くには、週に2〜3回のマッサージが約20回かかります。
手順の前に手と顔を洗ってください。
時々、コントラストマッサージは、魔法のようにあなたの顔を変えて持ち上げることができるものです。また、二重あごを取り除くのに非常に役立ちます。この種のマッサージを行うには、タオル、水、そして最も重要なことには、若くて新鮮に見えるという欲求が必要です。
タオルを半分に折り、冷たく塩漬けの水で濡らします。次に、その端でそれを取り、タオルであごを軽くたたいてください。パットを10回実行してから、まったく同じことをもう一度やり直しますが、ぬるま湯で濡れたタオルで行います。
ほんの少し弱くなった顔の筋肉を強化するには、通常、しわの外観が続くと、アルファベットを暗唱することをお勧めします。たとえば、XやOなどの単純なサウンドはすべての違いを生むことができます。 1日に数分間それらを発音することで、顔の筋肉を生き返らせ始めます。これは、アンチエイジングルーチンに不可欠です。
このエクササイズは、多くの顔の筋肉を動かすのに役立ちますが、最も重要なのは神殿の筋肉です。なぜなら、これらが弱くなると、上面全体が垂れ下がってくるからです。ママダは、いくつかの呼吸エクササイズを使用してこのテクニックを発明した人でした。
前に述べたように、顔のヨガは若い顔の鍵です。週に3回、次の演習を実行してみてください。
まぶたを下げ、目を閉じて、その位置に10秒間留まり、額に手を置き、軽く押して、眼球を時計回りに動かしてください。この演習は、目と鼻の周りのしわを取り除くのに役立ちます。
次に、頬をパフしてみてください。呼吸し、口の中で空気を握ります。ある頬から別の頬に転がし、10秒間すべてを繰り返します。これを行うことで、口の近くのしわや頬を垂れ下がる可能性があります。
新鮮さを取り戻そうとするとき、顔を真剣に受け止める必要はありません。これらのエクササイズを使用すると、鏡で、または友達でも面白い顔を作ることができます。
たとえば、口を広く開けて、舌の先端であごに到達しようとすることができます。このエクササイズのポイントは、筋肉を緊張させ、再びそれらを構築し始めることです。また、すべてに驚き、口を大きく開け、眉を最高点に上げることもできます。
ピエロの顔も非常に人気のあるテクニックです。それを実行することで、あなたは笑顔に必要なあなたの顔の筋肉を調整します。つまり、そこのしわが発達するのにはるかに時間がかかることを意味します。
ここでは、口をしっかりと閉じているので、できるだけ広くぶらぶらして微笑む必要があります。その後、鼻をしわにし、眉を10秒間遊ぶ必要があります。その後、笑顔をやめて、あごを5秒間少し下げます。その後、すべてをもう一度行い、週に3回5分間、ピエロフェイスエクササイズを続けます。
フェイスヨガは通常、フェイスマスクとフェイスクリームを組み合わせたすべてのものよりも効果的です。それを正しく実行することで、しわ、目の下の袋、垂れ下がった頬で劇的な変化が見られます。
試してみたい場合は何百万ものチュートリアルがあります。これが一例です。
自宅で実行できるアンチエイジングテクニックに関する他の提案がある場合は、以下のコメントで説明してください。