浮腫とも呼ばれる水分保持は、体内に過剰な液体が蓄積すると発生します。手、足、足首、脚の腫れを引き起こす可能性があります。女性はまた、妊娠中または毎月の期間前に水分保持を経験する場合があります。それが起こる理由はいくつかありますが、それらのほとんどは深刻ではありません。
腫れが軽度で、根本的な深刻な健康状態がないと確信している場合、明るい面 次の10個のアイテムを食事に組み込むことをお勧めします。これは、自然な利尿薬として機能し、水分保持を取り除くのに役立ちます。
キュウリは水分が多く、腎臓から尿酸を洗い流すのに役立つ栄養素が含まれています。また、水分保持を取り除くのに役立つカフェ酸も含まれています。キュウリのカロリーも低いため、体重を減らすために努力している人にとっては良いスナックオプションです。
クランベリーには抗酸化物質とビタミンCが豊富で、体からのすべての余分な水を洗い流すのに役立ちます。また、代謝プロセス中に体によって生成される毒素やフリーラジカルによって引き起こされる損傷から体の細胞を保護します。
スイカは92％の水で構成され、利尿特性を持つさまざまなミネラルとビタミンが搭載されています。
セロリには、クマリンと呼ばれる化合物が含まれています。クマリンは、尿の形ですべての不要な水を排出することで体を洗浄するのに役立ちます。また、消化に役立ち、高血圧を防ぎます。
生ingerは、最も効果的な利尿食品の1つであると考えられています。それは消化に役立ち、体からすべての有害な毒素を取り除くのに役立ちます。
ニンジンには、体内の解毒を促進する抗酸化物質とビタミンが豊富です。カリウム含有量のおかげで、ニンジンはコレステロールと血糖値の維持にも役立ちます。
シナモンにはクロムが含まれており、食欲の制御に役立ちます。シナモンは私たちの免疫力を高めるのにも役立ち、優れたデトックス剤です。
アスパラガスの高いカリウム含有量は、不必要な水分保持を防ぐのに役立ちます。
緑茶は自然な利尿薬です。調査によると、緑茶を定期的に飲むと体脂肪を最大19％減らすことができます。
タンポポは伝統的に自然な利尿薬として使用されてきました。ヨーロッパでは、タンポポの抽出物が多くの病状を治療するために使用され、ドイツ委員会Eによって承認されて水分保持が減少します。
水分保持を防ぐことができたり、助けたりすることができることを知っている他のどの天然物が知っていますか？以下のコメントでお知らせください。