片頭痛は、頭痛の再発を引き起こす神経障害であり、強度が中程度から高くなる可能性があります。また、片頭痛は最も一般的な神経学的状態であり、喘息と糖尿病を組み合わせたよりも一般的であると考えられています。国立衛生研究所の報告によると、片頭痛は世界中で3番目に一般的で7番目の主要な原因です。
明るい面 誰もがこのひどい痛みに苦しむことを望まないので、片頭痛を取り除くのに役立つシンプルで効果的な救済策をもたらしました。
ハーバード大学医学部の教員であるキャロリン・バーンスタイン（メリーランド州）によると、「アイスは抗炎症剤です」。額、頭、または首にアイスパックを置くことができます。アイスパックが利用できない場合は、冷水ですすいだ布を試してください。
調査によると、片頭痛の間にラベンダーオイルを吸入した人は、プラセボを吸い込んだ人よりも速い緩和を経験しました。これは、少なくとも15分間直接吸入するか、希釈された溶液で体に適用することができます。
片頭痛を和らげるために、寺院と首の後ろにペパーミントオイルをマッサージします。これはまた、吐き気と不安の感覚を緩和します。ある研究では、片頭痛が完全に戻ってくるのを止める可能性があると述べています。
ジンジャーは健康上の利点のために広く使用されており、研究によれば、片頭痛も緩和します。生inger粉は片頭痛の重症度と持続時間を減らします。ジンジャーティーは抗炎症性であり、頭痛の実証済みの治療法です。
ヨガは、深刻な病気を癒すために使用できる古代のテクニックです。それは副作用のない治療法であり、研究では、単純なヨガの姿勢を実践することで、片頭痛の頻度、期間、強度を減らすのに役立つと述べています。
いくつかの提案されたヨガの姿勢は：
です片頭痛患者を対象に実施された研究では、マッサージを受けた人は片頭痛が少なく、睡眠が改善されたとされています。
利用可能なさまざまな種類のマッサージがあります。これらのいずれかを選択できます。
マグネシウムの欠乏は、頭痛や片頭痛の理由である可能性があります。実際、研究では、マグネシウムの定期的な摂取量が片頭痛攻撃の頻度を41.6％減少させることがわかりました。
あなたの食事に含めることができるマグネシウムのいくつかの源は次のとおりです：
ヨガと同じように、指圧は片頭痛を取り除くための副作用のない練習でもあります。いくつかの研究によると、指圧は慢性頭痛のある人のための信頼できる代替療法であり、片頭痛関連の吐き気。
上記の画像の圧力ポイントを試して、片頭痛を緩和することができます。
上記はすべて、片頭痛を治療するための効果的な方法であり、それらに関連する研究に従って片頭痛を治療しますが、あなたの状態が深刻な場合、医師の診察には害はありません。片頭痛の痛みのための自然な治療法がある場合はお知らせください。