世界のすべての人のほぼ50％が頭痛に苦しんでいます。頭痛は、世界保健機関のトップ10（男性の間）と5（女性の間）の障害の最も一般的な原因のリストにあります。この記事では、頭痛の異常な原因のいくつかを収集し、さまざまな種類の頭痛について発見し、それらを取り除く方法についていくつかの提案を持っています。
明るい面の助けを借りて のヒントでは、これらの簡単な方法を使用して、頭痛を防ぐか、それらをより管理しやすくすることができます。
フィンランド東部大学内の研究によると、ビタミンD欠乏症は慢性頭痛のリスクを高めます。
科学者は、約2,600人で血清ビタミンDレベルを分析しました。血清ビタミンDレベルが最も低い人は、他の人よりも慢性的な頭痛の発達を起こしやすい人でした。 慢性頭痛は、他の季節に太陽放射のレベルが低かったため、夏の数ヶ月以内に検査された男性によっても頻繁に報告されました。
頭痛を経験する人々は、しばしば明るい光を避け、暗い部屋でより多くの時間を過ごすようにします。 Beth Israel Medical Centerの研究では、目のニューロンと脳のニューロン間の新規のつながりを特定しました それは、心拍数、息切れ、疲労、吐き気などの物理的パラメーターで私たちの気分を制御します。
明るい光が頭痛の原因になる可能性があるという事実に加えて、患者は迷惑、怒り、不安、絶望に苦しみます。研究参加者はまた、絶え間ない不快感、吐き気、息切れを経験したと述べました。
シンシナティ大学の科学者は、数学モデルを使用して、稲妻自体が頭痛の頻度の増加の原因であるかどうか、それとも他の気象要因に起因するかどうかを判断しました。結果は、気象要因を考慮した後でも、稲妻の日に頭痛のリスクが19％増加することを明らかにしました。これは、稲妻が人々と頭痛に対する感受性に独自の効果を持っていることを示唆しています。
Geoffrey Martinは、稲妻や気管支学的要因が湿気や気圧を引き起こすそのような気象要因が頭痛を引き起こす正確なメカニズムが不明であることを示しています。それにもかかわらず、この研究は、稲妻と頭痛の発生との関係を示しています。
頭痛を経験している588人の患者は、台湾の国防医療センターで実施された研究に参加しました。ほとんどの場合、不安、うつ病、不健康な睡眠が痛みの主な理由でした。
感情的苦痛や頭痛の頻度などの要因 一般的な病態生理学的メカニズムを介して互いに影響を与える可能性があります。たとえば、感情的な反応は、特定のシグナル伝達経路を介して痛みの知覚と変調を変える可能性があります。
この研究の著者であるFu-chi Yangは、結果が頭痛頻度を減らすための適切な治療が片頭痛患者のうつ病や不安のリスクを減らす可能性があることを潜在的に示唆していることを指摘しています。
アデレードの大学で実施された研究によると、コデインを含む大量の薬を服用すると、深刻な頭痛に寄与する可能性があります。痛みに対する感受性が高い患者の間では頻繁に問題です。
Jacinta Johnsonは、「痛みの感受性はオピオイド薬のユーザーにとって大きな問題です あなたが服用すればするほど、薬は痛みに対する感受性を高めることができるので、あなたはあなたが必要とする安reliefのレベルを完全に得ることができないかもしれません。長期的には、それを改善するのではなく、問題を悪化させる効果があります。」
ジョンズ・ホプキンス大学の研究により、肥満は一般的に頭痛、特に片頭痛に関連していること、および特発性頭蓋内高血圧などの特定の二次頭痛条件に関連していることが確認されました。さらに、過剰な体重のため、 片頭痛は、生殖時代の人々に最も広まっています。
ボディマス指数が高いほど、周期的な頭痛が慢性になる可能性が高くなります。しかし、身体活動と減量は痛みの頻度を減らし、それを取り除くのに役立ちます。
Max Planck Institute for Evolutionary Anthropologyの科学者は、人々の寒冷気温への適応は、人口全体に広がる頭痛の変化に寄与する可能性があることに注意しています。フェリックスキーの研究はまた、過去の進化的圧力が寒い環境での現代の表現型にどのように影響するかを強調しています。
温度が低いため、脳血管の痙攣 発生する可能性があり、それは血液循環のプロセスに影響します。寒い環境では、血液酸素レベルが低下するため、人々は頭痛や片頭痛を経験する可能性があります。
頭痛は、さまざまな要因に応じていくつかのグループに分けることができます。一般的な一次頭痛には、緊張、片頭痛、クラスターが含まれます。
カフェインは、多くの異なる球体で広く使用されています。また、いくつかの重要な医療機能があります。 カフェインは頭痛に関しては鎮痛剤として機能します （氷のある冷たい水が状況を悪化させる可能性があります）
アルバートアインシュタインカレッジオブメディシンで実施された臨床研究は、鎮痛薬と一緒にカフェインを服用すると最良の効果を得ることができることを示しています。
また、カフェインをやめると頭痛があると付け加える必要があります。人が毎朝コーヒーを飲むことに慣れていて、突然それをやめた場合、彼らは痛みを経験する可能性があります。
ミュンヘン工科大学内の研究は、鍼治療が緊張と慢性頭痛とよく戦うことを示しています。 鍼治療は、7回の試験で偽の鍼治療と比較されました。鍼治療を受けている参加者のうち、51％が頭痛頻度が少なくとも50％減少しました。 6か月の治療の後、結果が改善されました。
ハーバード大学医学部の科学者は、緑色の光が光、写真恐怖症に対する感受性を大幅に低下させ、頭痛の重症度を減らすことさえできることを明らかにしました。
急性頭痛を経験していた試験参加者は、青、緑、アンバー、赤の光の異なる強度にさらされたときに、頭痛の発生の変化を報告するように求められました。明るい部屋では、患者の80％近くが緑を除くすべての色で頭痛の強化を報告しました。
ラミ・バーシュタイン教授と彼の同僚は、緑色の光が約20％減少したことも発見しました。
ウェイクフォレストメディカルセンターは、標準化された瞑想とヨガの効果を評価して、片頭痛のある成人のストレスを軽減する研究を実施しました。
瞑想を実践している被験者の片頭痛の傾向は、それほど深刻ではない傾向があることが明らかになりました。 さらに、頭痛の期間が短くなり、障害が少なくなり、参加者は片頭痛を制御することさえできます。瞑想後に明らかにされた有害事象はありませんでした。
MDのVincent Martinによると、グルタミン酸モノソジウムの多い加工食品は、潜在的な頭痛のトリガーです。このような加工食品は、冷凍または缶詰製品、チーズ、カッテージチーズ、スナック、サラダドレッシング、ケチャップ、バーベキューソースで構成されています。肉の種類と一緒に新鮮な果物や野菜を食べることをお勧めします。
また、飲酒をやめる方が 主な頭痛のトリガーの1つなので。最も有害な飲み物は、ヒスタミン含有量が多いウォッカと赤ワインです。
頭痛や写真恐怖症に苦しむすべての人には、暗いレンズを備えたサングラスが推奨されます。しかし、一部の患者は、そのような方法が常に有用または快適ではないと不満を述べました。その後、シンシナティのユニバティの科学者は、頭痛に苦しむ人々に対する色のついたサングラスの影響を評価するための研究を設計しました。
光恐怖症を報告している患者の85％が症状から緩和されたことがわかった。 このようなメガネは明るい光を軽減し、屋内で使用できます。これは、光恐怖症または光感度に苦しむ人の救済を最適化できます。
何があなたに頭痛を与える傾向がありますか？どのように対処しますか？コメントであなたの考えを私たちと共有してください。