多くの子供たちは、非常に若い年齢で大量の砂糖を含む食べ物を食べ始めます。これにより、子供の味覚が感度を低下させるため、通常の食物はもう魅力的ではないようです。子どもたちが体の生理学的特性のために食べてはいけない食品もあります。
私たちは明るい面で 子供に健康的な食べ物を食べるように教える方法と、一見健康的な食べ物をまったく食べてはいけないことを知ることにしました。
ジュースは、さまざまな年齢の子供の間で人気があります。それらは便利で、明るいパッケージに入っています。しかし、これはパッケージジュースの利点が終了する場所です。ジュースのグラスには、砂糖の小さじ5〜6個が含まれています。溶解した砂糖は、炭水化物の代謝に悪い血流にすぐに吸収されます。
アメリカ小児科学会は、ジュースを飲む代わりに果物を食べる 。果物の繊維のおかげで、ジュースは徐々に吸収されます。また、新鮮な絞りジュースやスムージーを飲ませてもらうこともできます。
健康的なヨーグルトを選択するには、材料を読む必要があります。まず、冷蔵庫に保管されていない最も危険なヨーグルト製品を購入しないでください。第二に、ナチュラルヨーグルトを購入 甘いものの代わりに。
果物のあるヨーグルトには、砂糖、脂肪、カロリーがたくさん含まれており、子供が太りすぎになり、糖尿病になるリスクが高まります。
フレーク、ミューズリー、その他の同様の食品は、多くのビタミンとミネラルが含まれていると主張するコマーシャルでは非常に健康的に見えます。実際、これらの食品には健康的な要素は含まれていません。しかし、彼らに含まれているのはたくさんの砂糖です。トウモロコシ、小麦、オート麦の健康な要素はすべて、生産中に除去され、炭水化物のみが残ります。
この食べ物で空腹を満足させるのは非常に難しいですだから数時間後、子供は再び空腹になります 。良い代替品はオートミールです。果物とナッツを追加して、子供たちにとってより魅力的にすることができます。
2歳以前の子供は蜂蜜を食べてはいけません 。これは、アレルギー反応の可能性についてだけでなく、蜂蜜にボツリヌスムと呼ばれる深刻な感染症につながる可能性のある細菌が含まれている場合があります。
ブドウには、子供が必要とするビタミンとミネラルが含まれています。しかし、子供たちがそれらを食べることを許されるべきではない理由があります。彼らは大きくて滑りやすく、子供は彼らを窒息させることができます。
また、ブドウは、子供の消化管が処理するのが非常に難しい 。バナナは2歳未満の子供には素晴らしい代替品です。
ビタミンはかなり物議を醸すトピックです。事は、親はしばしば、完全に間違っていて危険である可能性のある専門家に相談する代わりに、知識と経験に頼っていることです。無害な動物型のビタミンがどんなに見えるかに関係なく、それらは医師によって処方されるだけでなければなりません 。
子どもたちは食物から必要なビタミンを得る必要があります。サプリメントを与える必要はありません。
ソーダとミルクセーキのどちらかの選択に直面して、親は間違いなくミルクセーキを選択するでしょう。しかし、結局のところ、彼らはソーダと同じくらい危険です 脂肪と砂糖がたくさん含まれています。
最新の研究では、そのような脂肪の多い飲み物を定期的に飲むと心血管疾患の発症につながる可能性があると述べています。この製品は、大人にとっても危険です。子供たちは言うまでもなく。
子供たちにまったく砂糖を食べさせないことは不可能であり、必要ではありません。本当に重要なのは、甘い食べ物に対する正しい態度を形作ることです。お菓子はデザートであり、通常の食べ物を置き換えることができないことを子供たちに説明してください。人が子供の頃に良い食事習慣を持っている場合、大人のときに健康的な食べ物を食べる可能性が高い
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