クイーンズランド大学の科学者は、48歳が女性が閉経の症状を経験し始める平均年齢であることを理解しました。閉経は、女性が1年間彼女の期間を持っていないときに始まります。この間、女性は体のホルモンの変化に関連する不快な症状があるかもしれません。
明るい面 閉経中に女性が持っている症状と、この期間をより簡単にする方法を見つけました。そして、この記事の最後に、閉経中に食事について話すボーナスがあります。
E.W.フリーマン博士とペンシルベニア大学の同僚は、閉経中に女性の9年間の研究を実施しました。彼らは、アンケートを通じて参加者のインタビューを実施することで情報を収集し、そこで症状と健康の変化について議論しました。
これを通して、彼らは閉経期の女性が突然の気分変動をすることができることを発見しました それらに理由がない場合でも。時間が経つにつれて、気分変動は生理学的変化とともに頻度が低くなります。
エモリー大学の科学者は、閉経中にほてりと発汗を研究しました。最初は、女性は熱狂的で汗をかき、顔と首が赤くなり、それから冷たく感じます。 45歳から55歳の健康な女性がこの研究に参加しました
結果は、これらの症状が女性の 25.7％で検出されているが、閉経後期の女性では、これらの症状は女性の52.6％を経験していることを示しました 。症状を顕著にするためには、特定のスパイス、ハーブ、アルコールを食事から除外する必要があります。そして、あなたが喫煙者なら、喫煙をやめるべきです。
睡眠障害の問題は、閉経している女性からの最も人気のある苦情の1つです。 45歳から55人の科学者のイリノイ大学アーバナシャンペーン校で実施された新しい調査研究では、閉経のさまざまな段階で睡眠障害が発生することがわかりましたが、うつ病やほてりと相関しています 。レベッカ・スミス教授は、他の問題が解決した場合、睡眠は通常に戻ると言います。
バージニア大学出身のアニタ・クレイトンM.D.は、閉経期とうつ病の発症リスクとの間に関係があると推定しています。また、彼女はこの期間中に女性のためのいくつかの推奨事項を思いつきました。
閉経は人生の正常な部分であり、ほとんどの女性は同様の方法でそれを経験します。しかし、一部の女性は、身体的および心理的健康の点でより脆弱になります。 落ち込んでするリスクが高い。
女性が時間内に医師に行き、うつ病の検査を受けた場合、症状を軽減し、排除するのに役立つ可能性があります。
イリノイ大学アーバナシャンペーン校とシカゴのノースウェスタン大学での研究は、閉経を経験している女性が記憶の問題を抱える可能性があることを示しました。 68人の女性44歳から62歳の女性は、閉経症状、気分、記憶に関するアンケートに1週間に少なくとも35回の加わりに記入しました。
より頻繁なほてりをした人は、テストで悪化し、ほてりが少ない女性よりも長い間記憶の問題がありました。 さらに、否定的な感情を報告した女性は、より少ない女性よりもテストで悪化しました。
コロラド大学の科学者は、閉経症状と血管の問題との関係を発見しました。 「閉経期の移行は、血管の健康に関して女性にとって脆弱な時期です 研究の主著者ケリー・ヒルドレス、メリーランド州は言った。それは彼らの生活の質に悪影響を及ぼします。
この期間中は、心血管系に注意を払う必要があります。また、脚と腕に腫れている可能性があり、それを減らすために、夕方にはより少ない水を飲む必要があります。
シンシナティ大学の研究者からの新しい研究によると、女性が閉経に近づくにつれて、片頭痛が熱くなります。一般的に、女性は男性よりも頭痛が多く、閉経中の頻度は76％増加する可能性があります 。
「医師は、閉経期および閉経期の期間中に発生する変化を平準化するホルモン療法を処方できます」と、この研究の共著者であるジェレナ・パブロビッチは言います。
ノースカロライナ大学チャペルヒル校の精神医学部の研究は、閉経期間中に一般的なエストラジオール（エストロゲンの形式）変動が心理社会的ストレスに対する感情的感受性を高める可能性があることを示唆しています。
より具体的には、結果は、エストラジオールの変動が社会的拒絶に対する女性の感受性を高める可能性があることを示唆しています 。この感受性が精神社会的ストレッサーと組み合わされると、女性は臨床的に有意な抑うつ症状を発症することに対して特に脆弱です。身体活動、ヨガ、瞑想はこれらの症状に役立ちます。
Wake Forestの研究者が率いる研究によると、女性は最後の月経期の約20か月前と1年後に著しい減少を経験しますが、その減少は幾分遅くなりますが、その後の5年間でやや遅い速度で続きます。医療センター。
スワン研究の中年女性の75％以上は、性別は 適度に 研究が始まったとき、彼らにとって非常に重要な 。人種と民族性は、性的機能の低下に大きな役割を果たし、アフリカ系アメリカ人の女性が大幅に小さく衰退し、白人女性と比較してはるかに大きな減少を経験します。
閉経中に良い食事をしている場合、これにより移行が緩和されます。
身体的および心理的に気分を良くするために、閉経中にあなたの体に起こるすべての変化について医師に知らせるべきです。あなたはあなたの健康にどれだけ徹底的に世話をしますか？