人生で最も感動的な瞬間の1つであるにもかかわらず、子供を産むことは女性の体に多くの負担をかけます。一部の若い母親が合併症がなければ病院を離れるのに2〜3日または24時間しかかかりませんが、リハビリテーションプロセスは実際にはずっと長く続きます。
明るい面 出産中に女性の体がどのように変化するか、そしてそれ自体を回復するのに本当に必要な時間を把握することにしました。
腹部の皮下脂肪は、外部の要因から赤ちゃんを保護する皮下脂肪は、妊娠中に大幅に増加する可能性があります。ホルモンの変化と不合理な栄養がプロセスを促進します。そのため、産後の女性の腹の状態は、妊娠中に得た余分なポンドの数に依存します。
出産後の腹部の筋肉は6〜8週間後にのみ減少しますが、帝王切開の後に回復するには時間がかかります。医療援助を必要とする拡張症の直ecti（腹部分離としても知られている）に問題がない場合、母親は出産後1.5〜2か月後に運動を始めることができます。女性が運動で自分自身を過度に操作しない場合、腹部の筋肉が回復するには1〜2年かかります。
授乳中、牛乳で伸びるセグメントの拡大により、女性の乳房が大きくなります。靭帯と筋肉は、産後の期間の体重が2〜3倍増加するため、妊娠前にサポートしたのと同じように乳房組織を支えることはできません。これは、胸膜や胸のたるみにつながる可能性があります。さらに、色が透明になる可能性があるため、乳首と乳輪は拡大して暗くなり、肌が薄くなるにつれて青と血管が見えるようになります。女性の牛乳が多いほど、胸が重くなり、荷物の増加に対処するために、乳房は適切なサポートとケアを必要とします。
母親が若いほど、彼女の組織が弾力性が高くなります。さらに、妊娠前に胸の筋肉が訓練されるほど、授乳期間後に回復するまでにかかる時間が短くなります。残念ながら、最初の「乙女」の形に戻ることは常に可能ではありませんが、女性が筋肉を運動すると、彼女は良い結果を得ることができます。
正しい栄養、A、B、Cグループのビタミンを消費する、乳房の軽い手動マッサージ、快適な支持下着、そしてもちろんここで言及されているエクササイズは、胸の美しさと皮膚の弾力性を維持するのに役立ちます。
妊娠中、女性の筋骨格系は負荷の増加を経験し、体はホルモンリラキシンを生成します。これは、脊椎靭帯と筋肉の弾力性の原因となります。この負荷は、脊椎の変化、下肢の関節、骨盤骨、および背中の筋肉の変化につながります。この期間中、重心が変化し、脊椎が変化し、痛みや不快感を引き起こす可能性があります。送達後、プロゲステロンとエストロゲンのレベルの劇的な減少が発生し、体の代謝が遅くなり、脂肪組織の増加につながります。
出産後の筋骨格系の回復期間は徐々に起こり、3〜4か月かかります。この時点で、女性は関節や骨の痛みを経験し、筋肉のけいれんに苦しむことができます。後の筋肉を強化することを目的とした特別な運動をするだけでなく、配達後の支持包帯を身に着けていることは、腰部の痛みに対処するのに役立ちます。上記の変更は、最初に筋骨格系に女性が問題を抱えていなかった場合にのみ、完全に消える可能性があります。しかし、残念ながら、今日の多くの女性は、脊柱側osis症や若い年齢の扁平足などの異常に苦しんでいます。
子宮は、女性の妊娠中および出産プロセス中に多くの変化を経験します。出産したことのない女性の子宮の体重は通常40 gから60 gであり、出産を与えた女性には約80 gの子宮があります。同時に、分娩直後の子宮の体重は2ポンドです。これらの変化は、妊娠中に現れる筋肉肥大の結果です。子宮の底はへそのレベルにあります。だから、新しい母親は出産後数日以内にまだ妊娠しているように見えます。
胎盤が剥離した後、子宮は表面の傷のように見え、9日目または10日目までに癒します。最初の3〜7日間、通常、徐々に減少する重い子宮出血があります。その後、配達の6〜8週間以内に、ロチアと呼ばれる血なまぐさい問題があります。子宮が正常に収縮している場合、その体重は10日後に2回減少します。分娩の約1.5〜2か月後、子宮は最終的にそれ自体を回復し、50 gから80 gです。
子宮頸部も多くの変化を経験しています。配達直後、それは出産後10日間で約4-5で開いたままで、子宮頸部は完全に閉じます。 21日目までに、その外部咽頭も閉じます。配達後、子宮頸部はその形状を永久に変えます - それは円錐形の代わりに円筒形になり、外咽頭はスリットのようになります。
この婦人科の特徴は、子供を出産し、婦人科医のみが見ることができるすべての女性にとって自然です。もちろん、女性が帝王切開セクションを持っていた場合、そのような変化はありません。配達の3か月後、子宮頸部は通常どおり機能し始めます。
子供を出産した女性の月経機能のリハビリテーションプロセスは、多くの要因の影響を受けます。妊娠がどのように進んだか、出産中の合併症の存在、女性の年齢、栄養、慢性疾患の存在、女性の存在睡眠と休息の体制、および母親の人生の他の多くの側面。
原則として、母乳で育てていない女性（および母乳育児をする人も）は、赤ちゃんを産んでから6〜8週間後に最初の月経（ロチアではなく）を経験します。非常に多くの場合、母乳で育てる女性の月経周期は、母乳育児を終えた後にのみ正常になる可能性があります。これは授乳のプロセスによるものであり、月経周期の回復のタイミングは女性ごとに異なるため、病理とは見なされません。
母乳育児プロセス中に、若い母親の牛乳の生産を刺激するプロラクチンホルモンが生成されます。卵巣のホルモンの産生、ならびに卵子の成熟と排卵を抑制するのと同じホルモンです。月経周期と同じように、排卵は母乳育児プロセスの終了後に回復しますが、この期間中に女性が妊娠できないことを保証するものではありません。
膣は筋肉質の臓器であり、出産中にも多くの変化を起こします。その筋肉は伸びて弾力性を失いますが、この状況では非常に正常なプロセスです。それにもかかわらず、多くの女性は、出産後に膣の大きさが大きくなり、親密な生活の質に悪影響を与えることを心配しています。真実は、膣が一時的にしか形を整えていないため、心配する理由はないということです。
出産の3〜4日後、浮腫が消え、数週間後、すべての擦り傷と亀裂が治癒します（重度のトラウマや傷がなかった場合）。永遠に変化するのはその壁の構造だけです。出産した女性の膣は、子供がいない女性の壁と比較して滑らかな壁を持っています。それが実際には、出産後に膣の大きさが増加するという幻想の背後にある理由です。
出産後の膣修復の期間は6週間から8週間まで変化します。このプロセスは、可能な合併症と体の個々の特徴に依存します。ただし、子宮の傷ついた表面で感染症を起こすのを防ぐために、親密になることを避ける必要があります。特別なケーゲルエクササイズは、膣の筋肉をより速く形状にするのに役立ちます。骨盤底の筋肉を1日5〜20回絞ってリラックスさせるだけです。
産後の期間中、若い母親はしばしば不合理な不安、疲労、劇的な気分変動の攻撃に苦しんでいます。女性は大きな心理的負荷を経験し、子どもの健康と適切な発達について絶えず心配しており、十分な睡眠が得られず、絶え間ない疲労は彼女の精神運動反応が減少する可能性があるという事実につながる可能性があります。
一部の女性は、産後うつ病に苦しんでいます。この抑うつ状態の理由は、時間の不足による若い母親の罪悪感と、赤ちゃんが女性の一時的な破産の理由であるという事実に対する潜在意識の信念である可能性があります。この状況には、専門家の助け、または少なくとも母親が彼女の問題を克服し、母性を楽しんでいるのを助ける心理療法士との協議が必要です。
一般的に言えば、母親になったばかりの女性は、親しい友人や家族の助け、支援、理解を必要とし、新鮮な空気の中を定期的に散歩し、完全でバランスのとれた栄養計画を必要としています。
ローラ・フライは、Facebookページの出産後の女性のリハビリテーションのプロセスがどれほど複雑であるかの例を共有したアメリカの女性です。彼女は、8.6の直径を持つ紙板が、出産後に子宮に傷を残す胎盤の平均直径に等しいことを示しました。
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