6月21日、世界はヨガの日としても知られる国際ヨガの日を祝います。私たちは皆、ヨガをリラックスし、ストレスを軽減し、スタミナと一般的な健康を改善するのに役立つ身体的および精神活動として扱うことに慣れています。しかし、ヨガをすることは、ストレスを軽減し、血液循環にプラスの影響を与えるため、脱毛を止めるための良い治療法になる可能性があります。
何千人もの人々がストレス、貧弱な生態学、または不健康なライフスタイルのために過度の脱毛に直面しています。あなたがこの問題と戦う人の中にいるなら、いくつかの単純なヨガ・アサナを試してみてください - 彼らは初心者のために働くことさえできます！
ここ Bright Side、 これらのアーサナを適切な方法で行う方法に関するいくつかの有用なヒントを用意しました。試してみてください！
キャメルポーズは、血液循環を改善するポーズの1つです 頭皮では、脱毛を防ぎます。
肩甲骨を互いに押し付けて腰を前に押してください。
後ろに曲がり、足首に手を置きます。 5回の呼吸でアーサナを保持します。ポーズをリリースするには、吸入して膝の初期位置に戻ります。
逆方向の位置のおかげで、下向きの犬のポーズは、血流を頭皮に向けます 。
マット上のすべての四つを手に渡って、腰幅を離れて始めましょう。
つま先を押し込み、腰を持ち上げて足にすべての重量を送ります。
マットの上のかかとを平らにし、体が逆さまに「V」を形成するようにしてください。
アーサナを1〜3分間保持します。ポーズを解放するには、ゆっくりとつま先を奪い、膝に戻ります。
これは髪の球根への酸素供給を改善する別のヨガ・アーサナです 。
足をまっすぐにして一緒にマットの上に座ってください。
背中をまっすぐにして、吸入して手を上に伸ばします。
息を吐き、腰に前方に曲がります。足を曲げて、つま先、足、足首を保持します。
このアーサナを5〜20の呼吸で保持します。ポーズを解放するには、息を吐き、まっすぐに座ってください。
これは、を頭皮に送る別の逆ポーズです そして、良いフルボディストレッチを提供します。
足を肩幅に離してマットの上に立ってください。足をまっすぐに保ちます。
ゆっくりと前方に曲がり、額と膝を触れさせようとします。
つま先をつかんでみてください。つま先に届かない場合は、手のひらを足の側面のマットに置いてください。
アーサナを1分間保持します。ポーズをリリースするには、ゆっくりと最初の位置に戻ります。
死体のポーズは、完全なリラクゼーションをもたらすことを目的としているため、すべてのヨガクラスの最後のポーズです 。
マットの上に仰向けに横になり始めます。足を腰の幅を離し、腕を体の側面に置き、手のひらを上に置いてください。
あなたの体をリラックスしてください。自然に呼吸し、頭を駆け抜ける思考の流れを無視しようとします。アーサナを5〜15分間保持します。
ポーズを解放するには、膝を胸に向かって置き、腕を頭の下に置きます。このポーズをいくつかの呼吸のために保管してください。あなたの手を使って座っている姿勢まで自分自身を持ち上げてください。
これらのアーサナは、脱毛と戦うのに効率的であることが証明されています。ただし、長年の過度の脱毛に苦しんでいる場合は、 それは他のいくつかの健康問題に接続されている可能性があり、あなたはあなたの医師に相談する必要があります 。
これらのアーサナのいずれかを試してみませんか？もう試しましたか？コメントであなたの考えと観察を共有してください！