こんにちは！私の名前はレナです。私はロシア出身の大学生です。私はスポーツをしたり、記事を書いたりするのが大好きです。私は最近、肉を食べるのをやめることにしました。この記事では、なぜ私がそのような決定を下したのか、実験中に何が起こったのか、そしてその後どのように感じたのかをお話ししたいと思います。
私の試みは2016年10月に始まりましたが、実験の結果は今でも私の体と生活に影響を与えています。 明るい面に伝えたいです そして、あなたの体に耳を傾け、人気のあるインターネットブロガーのヒントやトレンドに盲目的に従わないことが本当に重要であることが本当に重要です。
私は肉が好きではありませんでした。肉が熱いかどうかは気にしませんでした。しかし、原則として、レストランや友人の家のほとんどの料理には肉が含まれていたので、私はそれについて考えずに定期的に肉を消費していました。
ある日、私は女の子のブログがオンラインであることに気づきました。彼女はとてもskinせていて幸せで、動物製品が禁止され、ハーブが許可された食事について話しました。興味がありました。主なテイクアウトは、彼女が十分なエネルギー、体の軽さ、透明な頭、健康で滑らかな肌、そしてスリムでフィット感のある体を持っていたことでした。 ほとんどの菜食主義者はあなたに同じことを伝えます。
私は自分の運動能力を向上させて改善したかったので、 9か月の実験を始めました。
難しいですか？いいえ。私の街には、肉を他の製品に置き換えるレストランやカフェがたくさんあります。 サーモンとシーザーサラダ、キノコのパスタなどを食べました。友達でさえ私を誘惑することができませんでした！魚の珍味、カンパニョン、野菜のグリルを食べることも大いに役立ちました。
私がこの実験を始めた理由を思い出して、何が真実であり、何がそれについて間違っていたかを学びましょう。
私は赤ちゃんのように眠れませんでした。 私の夜の休憩統計は変わりませんでした。 朝、私はゾンビのように感じ、目覚まし時計、朝、そしてクラスに行くのが嫌いでした。食事が魔法のように私を朝の人にするだろうと考えるのは私にとってとても素朴でした。
多くのランナーは、肉がパフォーマンスに影響を与えると確信しています 胃に緊張を引き起こします。
肉を食べるのをやめたとき、私の心拍数は増加し、私のペースは遅くなりました。私は困難なくハーフマラソン（13マイル）を走っていました。しかし今、私はひどいと感じ、私の結果は悪化しました。私は息切れとめまいを経験し始めました。私はいくつかの競技会に参加することができませんでした、そして、私はとても気分が悪いので、はマラソンから撤退しました。
私のボディマス指数は非常に平均的なため、体重を減らすことはかなり難しいです。 9か月で、私の腰は小さくなり、 私のスカートとズボンはすべて私には大きすぎました。私はたくさんの新しい服を買わなければなりませんでした。しかし、ほとんどの女の子が言うように、それは問題ではありませんでした。
肌の問題はありませんので、違いを追跡するのはかなり複雑です。太陽は日焼けした肌とそばかすを与え、私が何を食べても健康で新鮮に見えます。
明確な頭に関しては、それはかなり問題でした。私はいつもめまいを感じ、別の人になりました。 私が思いついた最高のアイデアは、医者を訪問することでした。
私の血液中の鉄のレベルを回復できるのは丸薬だけです。
医者が私に注意深く聞いて、私が血液検査を提出するように頼んだ。私のヘモグロビン、フェリチン、および血清鉄のレベルは低すぎました。医師は、私は貧血を持っていると言った 。
鉄欠損貧血は、赤血球の数の減少または鉄の不足によって引き起こされる血液中のヘモグロビンの量によって定義されます。主な原因は失血とヘムが豊富な食物の不足です。
だから私の新しい食事は、肉を含む食事と鉄を含む2つの錠剤で構成されていました。
体重を減らすことに加えて、私はもう少し利点に気づきました：
短所：
多くの人々がまだ肉の利点と欠点について議論しています。肉を食べるのをやめることに決めた場合は、最初に体に耳を傾け、医師に相談し、本当に必要かどうかをよく考えてください。 すべての人が異なることに注意してください そして、このような深刻な決定に対する個別のアプローチが最善です。
あなたは菜食主義者ですか？この問題についてどう思いますか？