私たちのほとんどは、あまりにも頻繁に宣伝されている退屈な食事や運動のために体重を減らすのに苦労しています。体重の問題のすべてが運動しないことから生じると信じている場合、彼らはダイエットに問題がある可能性が高いことさえ証明されています。しかし、それはそのようである必要はありません。実際に、自分の挑戦を思いついたり、食事を食べる前にリンゴを嗅ぐなど、型破りな習慣の助けを借りて体重を減らすことができます。
私たちは明るい面で あなたの減量をより速く起こし、より楽しくするのに役立つ9つの異常な習慣を収集しました。
あなたの体が繁栄するように水の摂取レジメンを確立することは非常に重要です。 午前中にレモンと一緒に2杯の水を飲んで、体を起こし、空腹に潤いを与え、代謝を高めます。その後、昼食の前に飲んでください。午後4時に、昼食と夕食の間の長い期間のために再び飲みます。食べ物が簡単に動くのを助け、胃を軽く感じさせるために、夕食時またはその後に絶対に飲む必要があります。
あなたがこのばかげているかどうかにかかわらず、あなたの食事の前にバナナやリンゴのような食べ物の匂いを嗅ぐ 、これはあなたが元々持っていたよりも少なく食べるのに役立ちます。だから、リンゴを買いに行ってください！
バニラがさまざまなケーキ、パンケーキ、プリンにどれだけ入るかを考えると、これはばかげているように聞こえるかもしれませんが、バニラの香りは体重を減らそうとしているときに不思議に思うことがわかりました 。それは脳内のさまざまな化学反応を活性化し、空腹の方が少なくなります。
上から食事を見て、最高のショットを得ようとするとき、あなたはあなたの食べ物の詳細に気付かずにはいられません 、それはあなたが一瞬立ち止まって、あなたが食べるものを再考するかもしれないので完璧です。たぶん、プレート上の炭水化物が多すぎるか、何か他のものが上にあることに気付くでしょう、そしてあなたはあなたが食べるものを変えることができるでしょう。
青い壁紙を立てたり、青いプレートから食事をするなど、青で自分を囲むと、より速く体重が減ります。調査では、色青は食欲抑制剤であることがわかりました これはあなたが空腹を感じるのに役立ちます。
朝食に卵を摂取するのに役立つことは、より速い減量を達成するのに役立つことが証明されました。そして、その小さなトリックと唐辛子や昼食のために何かを食べることと組み合わせると（常にではありません）これはあなたの代謝の高速化に役立ちます 、したがって、あなたがあなたの夢の体をより速く達成するのを助けます。
エクササイズとダイエットが少し簡単で楽しいものになるように、ある意味で自分自身に挑戦したいと思うかもしれません 。キャンディーバーを楽しむたびに、夕食のすべてのジャガイモに10回の腕立て伏せをしてみてください。あなたがそれを楽しくするならば、あなたはあなたがカロリーを燃やしていることにさえ気づかないでしょう。
はい、あなたは眠ることで体重を減らすことができます、そしてそれはとても簡単です。ここでの魔法のトリックは、あなたの体が風邪に囲まれている場合、それはあなたを暖めるためにより多くの熱を生成するということです カロリーを消費するのに役立ちます。時々風邪を私たちに楽しんでください。
食べるのに時間がかかり、食べ物をゆっくりと消費すると、体重を減らすのが楽になることが証明されています。それはすべて、ゆっくりと適切に噛むことがあなたをより速く感じさせるという事実のためです 、そしてこれはあなたがより少ない食べ物でいっぱいになるのに役立ちます。理想的には、食事を終えるのに約20分かかるはずです。味わい、一口一口を最大限に活用してください。
減量に関する他の提案がある場合は、以下のコメントでそれらを共有してください。