私たちは自分の体を完全にコントロールしていると考えるのは素朴です。より多くの場合、私たちは体の反応によって制御されており、ほとんどの物理プロセスを制御することはできません。不快感を感じるかもしれません。トイレが周りにいないときはおしっこする必要があります。試験の準備をするときに眠くなります。これらの状況は致命的ではありませんが、非常に不快です。幸いなことに、自分の体への正しいアプローチを見つけると、多くのことを変更できます。
明るい面 あなたの体をだまし、あなたの人生をより快適にするのに役立つかもしれないライフハックのリストを作成しました。
心拍数の増加は、しばしばストレスの結果です。おそらく、重要なプレゼンテーションや日付の前に心配している、試験結果を受けたり、職場で間違いを犯したりするのではないかと心配しています。
幸いなことに、自分を落ち着かせる非常に簡単な方法があります。親指を吹くだけです 。あなたの体のこの部分には独自のパルスがあります。あなたがそれを冷やすと、脈拍が遅くなり、落ち着きます。
別の実績のあるテスト済みの方法は、親指を口に入れて吹くことです。これにより、迷走神経を刺激し、心拍数を遅くし、はるかに落ち着いて安心します。
多くの人々は、ジョギング中によく現れる片側の突然の予期しない痛みに精通しています。ランニングを遅くするか、停止する必要がある場合があります。
これの最も一般的な理由は、ウォームアップが不十分です。血流は走ると大幅に増加しますが、血液には適切に再配分するのに十分な時間がなく、肝臓と脾臓に蓄積します。これらの臓器には薄いカバーがあり、血液が多すぎるとそれを押します。これが痛みの発生方法です。
アスリートは、この問題に対処するための実証済みの方法を知っています。走行速度を遅くし、体重を痛みが生まれているものとは反対側に体重をシフトする必要があります。 息を吐きながらこれを行う必要があります。いくつかの繰り返しの後、痛みは消えます。
ほとんどの人は、時々不快なしびれと指でうずきを経験します。これらの感情は、睡眠、作業、または過度のワークロードの瞬間中に不快な位置によって引き起こされる可能性があります。
このようなことを感じるとき、通常、手をひねったり、指や手首を動かしたりすることで手を暖めます。これらのエクササイズは非常に効果的ですが、迷惑なしびれを取り除くためのより良い、より効果的な方法があります - 頭を回すだけです 。
私たちの手足は、首を走る神経の絞りのために麻痺します。頭を回すと、筋肉を温めて圧力を和らげます。それはあなたの手の不快な感覚からあなたを救うでしょう。この方法は、多くの場合、特に運転している場合は多くの場合より便利です。
のどのうずきと不快感は、どこからともなく出てくることがあり、すぐに緩和するのは難しいことがあります。一杯の水と咳は必ずしも役立つとは限りません。
そのような喉の不快感を和らげるために、耳を慎重にマッサージします（できれば内側に） 。筋肉のけいれんのために、不快なうずきがしばしば現れます。耳の筋肉をマッサージすると、神経を刺激し、喉の筋肉がリラックスして痙攣を取り除くのを助けます。
これらの臓器の間に関係があることに以前に気付いたかもしれません。耳の操作は喉に影響を与え、一部の人々は耳をきれいにするときに咳さえします。これは、神経の耳介枝に接続された迷走神経の特別な感度に起因します。
ショットからの不快な感情のすべてを完全に取り除くことはできませんが、簡単なトリックで大幅に緩和することができます。
ショットを取得しようとするとすぐに咳を始めたら、痛みを和らげます。 整形手術に関する英国のジャーナルが最初にこのトリックに関する情報を公開しました。医師は、その人の注意が他の何かにシフトするという事実と動脈圧の増加によると主張しています。
結局のところ、この単純な方法は、音楽を聴き、映画、会話、またはショットを与える前に患者をそらす他の方法よりも効果的です。
ドロップ、ディフューザー、その他の種類の薬は、息苦しい鼻を完全に扱います。あなたがそのいずれかを持っていないとき、ドラッグストアが閉じられていて、あなたの息苦しい鼻があなたを呼吸させない場合はどうすればいいですか？
追加の薬なしであなたの状態を和らげることができます - ただマッサージ。 息苦しい鼻を取り除くには、眉の間の領域に指を押して、舌を口蓋に押し付けます 。 20秒で効果を感じるのに十分です。必要に応じて、このトリックを数回繰り返すことができます。
舌をこの位置に保持することで、鼻の通路を口に接続する骨を動かします。したがって、詰め物を軽減する一種の排水を作成します。
脳は私たちが感じる痛みの原因です。これは、危険について私たちに知らせる方法です。私たちは脳をだまし、傷が脳がそれを見るほど悪くないと信じさせることができることがわかります。
オックスフォード大学の科学者は、慢性的な手の痛みに苦しむ人々との実験を実施しました。彼らは、参加者に、痛みがさまざまな角度や距離から来ている領域を見るように頼みました。 痛みを伴う領域が拡大した場合、人はより多くの痛みを感じ、領域が小規模で表示されている場合、反対を感じます。
そのような反応の理由は、脳の論理的な仕事にあります：より大きな傷はより大きな警告信号を引き起こしますが、遠くからの外観により、それが少なくなり、痛みが少なくなります。
バスルームを使用する緊急の必要性は非常に予想外で不便かもしれません。痛みを感じるのと同じように、バスルームを使用する必要性は脳によってあなたにもたらされます。それは私たちが急いで行くための信号を強化することができます。しかし、生理学的には、通常、思っているよりもずっと長く待つことができます。
オーストラリアの理学療法士のJanetta Webbは、トイレへの緊急の電話に対処する珍しい方法を見つけました。数秒間ふくらはぎを掻く必要があります 。あなたがよりリラックスし、あなたが待つ必要があるならより多くの時間を勝ち取るでしょう。
残念ながら、この方法は女性だけに当てはまることが証明されていましたが、男性に役立つかどうかはまだ明らかではありません。
めまいは、深刻な病理や病気だけでなく、ぬいぐるみ、ストレス、恐怖などの小さな要因の影響のためにも発生します。通常、座って、状態が改善されるまで待たなければなりません。ただし、あなたを助けることができるエクササイズがあります。
コロラド大学の科学者は、わずか1分でめまいからあなたを救う簡単な演習を思いつきました。 頭を上げてから、ゆっくりと前方に曲がり、頭を回して左肘に向かう必要があります。
この方法を使用しようとした人は、この演習をした直後にめまいがなくなると主張しました。演習の説明を含むビデオは200万回の視聴を獲得しており、医師は世界中の多くの人々から賛辞と感謝を受けました。
夏の間、アスリートは、特に暑さのためにトレーニングセッションをあきらめたくない場合に最も苦しんでいます。体温を下げる簡単な方法があります。体のパルスポイントに冷たいものを押してください。
いくつかのパルスポイントがあります。寺院、手首、膝の下です。運動中は、濡れたリストバンドとヘッドバンドを使用できます。彼らはあなたの体を過熱から保護します。息苦しい部屋にいるときは、静脈が皮膚に近い体の任意の場所に寒いものを押してください。
私たちの体は複雑なシステムですが、私たちはまだそれを制御することができます。これらの提案のいずれかを試しましたか？