4週間で9ポンドを失い、それに対して支払われた方法

私は料理をして食べるのが大好きなので、すぐに体重が増えます。私は生涯を通じてさまざまな食事を試してみましたが、多くのことを行使しました。しかし、私は自分の怠inessのために望ましい結果を得ることができませんでした。それは通常このようになりました - 私は非常に決心し始めましたが、2週間後、私はあきらめました。

しかし、怠zyな人でさえ見栄えを良くしたいと思っています。減量プロセスをより簡単にするトリックを探し続けているので、明るい面の読者と1つのトリックを共有したい 。

それは私の個人的な経験であり、私が共有していることはすべて、私が誰にも課したくないという私の主観的な意見です。

こんにちは！私は食事やスポーツが好きではないが、それでも体重を減らすことができた怠zyなカリーナです。

あなたはおそらく体重を減らすことについてのショーを見たり聞いたりしたことがあります。さまざまな国にはアナログがありますが、目標は同じです。 。

誰もが知っているように、最善の動機はお金です。そのため、これらのショーは、体重を減らすためにいわゆる「ダイエット報酬」を与えます。また、お金のために体重を減らすことがゲームの形で起こるサイトやサービスもたくさんあります。

だから私は試してみることにしましたが、ウェブサイトを使用する代わりに、原則を借りて、友人に「スリムベット」に参加するように提供しました。

4週間以内に体重の4％を失う必要がある最も単純なオプションに興味がありました。タスクを果たす人が勝ちます。

一人が目標に到達した場合、彼は報酬全体を受け取ります。数人がいる場合、お金は勝者の間で分割されます。写真投票、賞品のラッフル、強制演習はありませんでした。受賞者は数学的に計算されたため、すべてが個人に厳密に依存していることを意味します。

この方法について友人に言ったとき、10〜15人がすぐに同意しましたが、ゲームの開始までに残ったのは5人だけでした。しかし、より多くの人々が参加すればするほど、まともなお金を獲得するチャンスが大きくなります。とにかく、2人でさえゲームに十分でした。失うのがかなり残念で、勝つのはかなり楽しい金額を賭ける方が良いです。それぞれ20ユーロを賭けます。

実験の開始時の私の体重は156ポンドでした

ルール4/4（4週間以内に体重の4％）について友人に話したとき、誰もが彼らが失うことになっている数ポンドを計算し、料金を上げようとし始めました。

誰もが月に数ポンドを失うのはパイと同じくらい簡単だと決めました。余分な重量が少ないほど、それを取り除くのが簡単になります。しかし、私にとっては、その逆でした。 2014年に余分な体重を増やしたとき、その時点で半年以内に30ポンドを失うのは簡単でした。

しかし、目標が近づいたほど、私が持っていた動機が少なくなりました。 完璧な体に近づいたら、もう自分自身に太くてリラックスして、出て行けない悪循環になってしまいました。

左の写真では、2014年10月で、体重は182ポンドでした。右の写真では、2015年1月で、重量は150ポンドでした。

ゲームを開始する前に、私はゴールに到達するためにどのような方法を使用するかをすでに知っていました。

減量ポーカーでは、運動と栄養からなる必須プログラムはありません。各参加者は、自分で体重を減らす最も快適な方法を選択します。だから私は簡単な方法を選びました、そして私の方法は次のようになりました：

• 週に2〜3回：パーソナルフィットネスインストラクターとのクロスフィットトレーニング。 私は1か月間ジムに出席していました。実験の2週間前に体重を減らし、実験中に2週間を過ごしました。この短い期間内に、私は突然、スクワット、腕立て伏せ、ABSエクササイズを行うだけでガロンを汗をかくことができることを発見しました。
• 消費カロリーと水をカウントするためのアプリケーション： 私は何度もダイエットをしてきましたが、カロリー摂取量を数えませんでした。私は単に数え切れないほど怠けていると感じ、何かを書き留めてから計算します。しかし、計算のための簡単なアプリケーションは私にとって魔法の杖になりました。私は水をほとんど飲んでいないことが判明し、揚げやスモーク製品をほとんど食べないという事実にもかかわらず、私はまだ脂肪が多すぎます。
• お金： これは、不健康な食べ物に簡単にノーと言うのを本当に助けたのです。そして、これが私が私の身体トレーニングを開始するように動機付けたものです。冷蔵庫に横たわっているスニッカーズバーを見て、自分がそれを食べるべきかどうかを自問したときはいつでも、私の答えは20ユーロでした。脂肪のdump子を望んだとき、私はアプリケーションでその栄養情報をチェックし、それが脂肪の毎日の規範の半分が含まれていることを発見し、それを食べたいという私の欲求は消えました。

予測不可能な実験の第3週に考古学的発掘を訪れた瞬間まで、すべてがうまくいっていました。

テントに住み、考古学的な発掘を行うと、私の体験が置き換えられました。しかし、食べ物には小さな問題がありました。

最初の朝、準備に長い時間がかかり、夫が朝食をとりました。彼は結局、凝縮牛乳、砂糖漬けの果物、レーズンでオートミールを持ってきました。もちろん、私が自分自身に行ったら、これらすべてのお菓子を追加しないように頼むでしょう。

だから砂糖は私の心の要塞を少しでも戦いなしに連れて行った。 甘い朝食の直後、私は毎日最寄りの店で買い始めたアイスクリーム、ソーダ、ドーナツを食べました。

幸いなことに、この1週間の騒ぎは私の体重に劇的に影響を与えませんでしたが、とにかくゴールから私を遠ざけました。私が家に戻ったとき、私の体重は152ポンドでした。 1週間先にあり、私は他の参加者に追いつく時間がほとんどありませんでした。しかし、私が最初に追い越さなければならなかったのは私自身でした。

目標を達成するために、緊急の方法を使用しました。塩のない食事を始めました。

この食事は9日間続きます。各段階で3日間、約800 gの食物を食べる必要があります。私は自分自身に同情し、食事を3日間に減らしました。

1. スパイスやソースのない無塩のご飯。
2. 塩やスパイスのない沸騰または蒸し鶏肉。
3. ジャガイモ、バナナ、ブドウを除くさまざまな野菜や果物。

私の食事は、コントロールの計量の1日前に終了しました。私は規模で立っていて、私の目を信じることができませんでした - 私の体重は147ポンドでした。 4週間以内に6ポンドではなく9ポンドを失いました。 2番目の楽しい瞬間は、すべての人々のうち、私のほかに彼女の目標を達成した少女が1人しかいなかったことでした。報酬を得ることは、私が望んでいた体重を失っただけでなく、3ポンドをさらに失うことになったという事実に加えて、素晴らしいボーナスでした！

違いはそれほど大きくありませんが、目に見えるものであり、古い服を着ると間違いなく感じることができます。私は合計数インチを失い、背中の折り目が縮み、腰がより明確になりました。

自分自身をチェックするのに良い方法でしたが、1つの欠点があります...

スリミングポーカーは、言い訳や遅延なしで仕事を始めるのを助けました。しかし、それは私が別の人になるのを助けませんでした - 悪い習慣のない人と食物中毒から自由な人。

今日、私の体重は150 lb-152 lbです。それは以前よりも優れていますが、それは私の夢の体重からまだ非常に遠いです。 しかし、私は怠lazと戦うのではなく、私の感情をコントロールし、悪い習慣を良いものに置き換えることを学ぶことが非常に重要であることを理解しています。

だから私は実験を続け、新しい方法を探し続けます。いつかは食べ物に無関心になり、それを肯定的な感情の源としてではなく、私の体の「燃料」として認識し始めます。

ダイエットをしたことがありますか？それはあなたがあなたの目標を達成するのを助けましたか？コメントでそれについて教えてください！