人が食事に従っている場合、彼らは常に空腹で、順番に怒っていてイライラしていると言われています。しかし、時には私たちの困難性がうつ病に変わることがあります。それは必ずしも飢えに関係しているのではなく、むしろあなたの食事パターンの変化からです。食事を維持し始めると、通常、過剰な体重を取り除くことに焦点を当て、私たちの体が健康になるために多くの微小エレメントが必要であることを完全に忘れています。
明るい面 私たちの食事パターンがうつ病を引き起こす理由を調べることを決めました。あなたの食事があなたの健康と気分に影響を与えていることを示す5つの兆候があります。
この記号は、ホルモンの問題に関して最も一般的な問題の1つを示しています。これらのホルモンは私たちの代謝の原因であり、ホルモンの不均衡が発生した場合、うつ病を引き起こす可能性があります。甲状腺が正常に機能していないと思われる場合は、内分泌専門医を訪問する必要があります。
ほとんどの場合、この理由は体内のヨウ素の欠如です。 しかし、ヨウ素を含む多くの製品を食べても、それでも十分ではないかもしれません。したがって、ヨウ素サプリメントを服用することをお勧めします（最初に医師に相談することを忘れないでください）
Omega-3は、脳が適切に機能し、濃縮し、重要なことを思い出すのに役立つ脂肪酸です。 あなたの体がオメガ3欠乏症を経験した場合、それはより多くのトランス脂肪を吸収し始めます。科学者は、そのような脂肪がうつ病を引き起こす可能性があることを証明しています。
うつ病に記憶の問題が伴う場合は、より多くのオメガ3を消費してみてください。この酸は：
に含まれています繰り返しの脚のけいれんを経験し始める場合、あなたはあなたの食事に注意を払わなければなりません。これは、セロトニン産生の原因となる酵素を活性化するのに役立つマグネシウムが必要であることを示している可能性があります（だからこそ、落ち込んでいると感じます）。
マグネシウムの不足とうつ病の場合、医師は通常、マグネシウムに富む薬を推奨します。わずかな逸脱の場合、あなたは：
に含まれる要素が豊富な食品を消費するかもしれません食欲不振は、体重を減らしたい人を本当に幸せにすることができます。しかし、それはまた、息切れと疲労の短さを伴うかもしれませんが、それはまったく良くありません。 これらの症状は、あなたの体がうつ病を引き起こす鉄欠乏性貧血を経験していることを示しています。
鉄が豊富なサプリメントや食品を消費することで、この問題を解決できます。
不健康な食事に従うと、あなたの腸はすぐにあなたに知らせます。腸は多くの重要なホルモンが生成される臓器であることを覚えておくことが重要です。 たとえば、幸福のホルモンであるセロトニンは、小腸で生成されます。
落ち込んでいると感じ、腸の問題を経験する場合は、消費する亜鉛の量を制御してみてください（健康的な消化の責任もあります）。亜鉛は：
に含まれています腸を時々きれいにすることが本当に重要であることをご存知ですか？心配しないでください、まったく怖くはありません！自宅で作ることができる飲み物の素晴らしいレシピを共有したいです。
必要になります：
すべての材料をブレンダーに混ぜて、健康で信じられないほどおいしい飲み物をお楽しみください。あなたの腸は間違いなくあなたに感謝します。
うつ病が不健康な食事の唯一の副作用ではないことを思い出させたいと思います。 変更に気付いた場合は、医師に診てもらう必要があります。 あなたが食事をしていることを医師に知らせることを忘れないでください。