座りがちなライフスタイルと不健康な食事に加えて、ホルモンは体重を増やす上で特定の役割を果たす可能性があります。人気のタンパク質ダイエットの1つ（肉だけを食べ、炭水化物がどのように見えるかを忘れていることを意味します）を1か月以上行っていた場合、体重は変化していません。エストロゲンはおそらく責任があります。あなたの体の過剰なエストロゲンのバランスをとるために、タンパク質が豊富な製品の消費を最小限に抑えることをお勧めします。
明るい面 あなたの夢の体に向かう途中の障害の1つになる可能性のあるホルモンに関する完全なファイルがあります。
過度のレベルのエストロゲンは、たとえあなたが健康的な食事に固執していても、体重を増やします。この体重は主に胸とbut部に保存され、月経周期は不規則になります。あなたも過度に感情的になるかもしれないので、あなたは通常よりも多く食べるかもしれません。
エストロゲンに似た物質は、いくつかのプラスチックや家庭用化学物質にも使用されています。過剰なエストロゲンの体をクリアし、身体へのマイナスの影響を減らすために、ローズマリーエッセンシャルオイルのような特別なオイルはホルモンバランスを回復し、記憶を改善するのに役立ちます。
セロトニンの深刻な不足は、しばしばうつ病や気分が悪くなる可能性があります。さらに、セロトニンレベルが低い人は、しばしば食習慣を変えます。自分でチョコレートケーキ全体を食べたいと思うか、夜にフライドポテトをむさぼり食うことを夢見ているなら、これはあなたの体があなたに幸福ホルモンに不足していることを知らせます。
セロトニンの天然源には、卵、ナッツ、パイナップルが含まれます。軽い運動と外でより多くの時間を費やすことは、あなたの体のセロトニンのレベルを上げることもできます。
グレリンは、お腹が空いているかどうかを決定するホルモンです。それは非常に頑固です - 低カロリーの食事で1年後でも、あなたのレベルのグレリンはまだ高くなる可能性があります（あなたの体は念のために脂肪組織を保管しようとします）。グレリンはあなたが簡単に体重を減らすのに役立ちますが、それを維持することも本当に難しくなります。ただし、それを覆うのは簡単です。運動は、グレリンのコントロールを維持するのに役立ちます。
しかし、注意してください - グレリンのレベルを下げることに夢中にならないでください。それは重要なホルモンです。知的能力の研究と開発には非常に重要です。
神経ペプチドYのレベルが血液中で高い場合、最終的には貪欲になります。過剰な神経ペプチドYは、脂肪組織を腹部に保存します。
食事に十分な量のタンパク質と繊維を含めてください。長すぎないでください。
高レベルのプロラクチンは、急速な体重増加にもつながる可能性があります。女性は体全体で髪の成長に気付くかもしれません。小さな口ひげが成長し始め、月経周期が変化します。過剰なプロラクチンは、男性の乳腺の成長につながります。これらの症状に気付いた場合は、高レベルのプロラクチンが低酸素系腫瘍（プロラクチノーマ）を示している可能性があるため、医師に相談する必要があります。
明らかに、ホルモンの不均衡と同様に、高レベルのプロラクチンは医師によって治療されるべきです 。
グルカゴンはあなたの食欲を低下させ、脂肪消化を促進します。グルカゴンのレベルを上げるには、食習慣を正常化することが不可欠です。
食事の間に長い休憩をとる場合 （飢えない）、ホルモンはそれ自体で脂肪を消化します。より多くのタンパク質を食べることも役立つ可能性があります：それはあなたの血のグルカゴンのレベルを高めます。
アドレナリン（エピネフリン）は代謝プロセスを促進し、脂肪を燃焼させます。エピネフリンは、特定の（場合によっては極端な）状況で感じる最も明るい感情に関するものです。長い間あなたの人生を急いでいると感じていないなら、それは変化の時ですか？
あなたの食習慣を変えない限り、アドレナリンはあなたの体の何も変えないことを覚えておく必要があります。
テストステロンは男性ホルモンと見なされますが、女性の体にも重要な役割を果たしています。
テストステロンのレベルを自然に低下させることができます。 Soy、Coffee、Whole-Grain製品で見つけることができる植物エストロゲンの助けが必要です 。
過剰な体重は、特に脂肪が主に中央部に保存されている場合、アディポネクチンが不足していることを意味します。 II型糖尿病と診断された場合、体内のアディポネクチンのレベルが低すぎる可能性があります。専門家は、ある時点で、アディポネクチン注射と過剰な体重やその他の代謝問題と戦う必要があると考えています。彼らはあなたがあなたの食欲を妨げることなくあなたが体重を減らすのを助けます。
運動を無視しないでください。アディポネクチンをブーストするのに役立つ最高のエクササイズが走っています 。毎日少なくとも90分間実行することをお勧めします。また、血液中のホルモンのレベルを調節する驚くべき製品、ピスタチオナッツもあります。食事中の炭水化物を単一飽和脂肪（アボカド、オリーブ、オリーブオイルなど）に置き換えると、脂肪はさらに速く消えます。
甲状腺ホルモンは私たちの代謝を調節します。非アクティブまたは過剰に活性化する甲状腺は、基本的な代謝率を低下させるか、高すぎる可能性があります。その結果、甲状腺の問題とそのホルモンの不均衡は、体重増加につながる可能性があります。甲状腺が適切に機能していないのではないかと疑っている場合は、医師への訪問をスケジュールする方が良いでしょう。
ただし、甲状腺をサポートする自然な方法がいくつかあります。 ブラジルナッツと緑豊かな緑 、たとえば、甲状腺に役立つ微小資料や鉱物が豊富です。ただし、注意してください：甲状腺の正確な状態に応じて、食べるべきではない特定の製品があります。
この記事で提示されているすべての情報は、有益な目的のみを目的としています。すべてのアドバイスは補足と見なされるべきです。ホルモンに問題があると思われる場合は、医師に相談してください。専門家だけがあなたに正しい診断を与えることができます。
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