疑似科学的な神話は、しっかりした事実に簡単に置き換えることはできません。毎日少なくとも10,000段のステップを踏んで、グルテンフリーの食品を購入し、昼食後わずか30分後に液体を飲むことをお勧めします。ただし、これらすべての信念には科学的なサポートはありません。
明るい面 科学的事実であると私たちが信じていた7つの広範な誤解が見つかりました。
科学者は、650を超えるグルテンを含まない製品と通常の同等物を比較し、グルテンを含まない製品には、より多くのカロリー、砂糖、脂肪、少ないタンパク質が含まれていることがわかりました。アレルギーやセリアック病にかかっている場合、グルテンを含まない食品を食べなければならない人がいます。グルテンは小腸に害を及ぼす可能性があります（100人のうち約1人がこの病気に苦しんでいます）。健康な人にとって、食事中の全粒穀物食品の数を制限すると、心臓病の発症のリスクが高まる可能性があります。
二日酔いの症状は、肝臓のアルコールが有毒なアセトアルデヒドに変わり、後者が血流に入ると現れます。活性炭は体内の毒素を吸収し、腸を介した迅速な廃棄を促進します。ただし、中毒後の最初の1時間は効果的です。朝早く炭を使用しようとするのはかなり無意味なアイデアです。
頭痛を和らげるために、イブプロフェン、ジクロフェナク、ナプロキセンなどの非ステロイド性抗炎症薬を服用できます（パラセタモールを服用しないでください：アルコールとよく混ざりません）。
セロリ、グレープフルーツ、ブロッコリー、トマト、キュウリはネガティブカロリーの食品と呼ばれますが、この事実を裏付ける科学的証拠はありません。カロリーが低い（100 gあたり7〜30カロリー）にもかかわらず、あなたの体は通常よりも少ないエネルギーを必要とします。これらの製品には、消化するために多くのエネルギーを必要としない多くの水と繊維が含まれているという事実によって説明できます。
食事中に飲むすべての水は、食道から胃の食物を洗うのに役立ちます。また、大きな食物の塊を分割し、酸と発酵を供給します。水は胃液の分泌を希釈しますが、胃の仕事を妨げません。後者は胃液の濃度を調節します。一杯の水はあなたの食べ物を適切に消化するのに役立ちます。
石鹸は細菌を伝達しません。エボラウイルスの人が石鹸のバーを使用したとしても、それでもあなたがそれを使用するのは安全です。科学者のグループが実験を行った：彼らは石鹸の棒に細菌を置き、手を洗って、実験の別の参加者にバーを与えました。その結果、彼らは参加者の手に細菌を見つけることができませんでした。
抗汗剤は、アルミニウム塩が汗が出る毛穴をブロックする場合にのみ効果的です。 60年代には、アルミニウムがアルツハイマー病を引き起こす可能性があると広く信じられていました。アルツハイマー病協会は、研究がアルミニウムが病気の発症に何らかの役割を果たすことを証明していないと主張しています。したがって、抗汗剤を取り除くことには意味がありません。
人々はまた、抗汗剤が腎臓病を引き起こす可能性があると信じていました。この神話は、国立腎臓財団の科学者によって暴かれました。彼らは、皮膚を通して非常に多くのアルミニウムを吸収して実際に腎臓を損傷することを説明しています。
また、抗汗剤のアルミニウムとパラベンは、乳がんの発症のせいにされました。この神話は、国立がん研究所の専門家によっても暴かれました。
10,000ステップは、1960年代半ばに新しいステップカウンターを促進するために日本人によって構成された乱数です。活動の急激な増加は、慢性疾患のある人、高齢者、糖尿病患者、または座りがちなライフスタイルに慣れた人にマイナスの結果をもたらす可能性があります。いくつかの研究では、健康で健康を維持するには、毎日5,000〜8,000ステップを踏む必要があることが証明されています。科学者は正確な必要な数を数え、1日あたり少なくとも7,500ステップを踏むことをお勧めしたと主張しようとしました。
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