ビタミンDは脂肪溶性ビタミンであり、骨にカルシウムの供給を確保することから免疫系の強化まで、体のシステムに大きく影響します。私たちは通常、食品、サプリメント、太陽の光からこのビタミンをもらっていますが、何かがうまくいかずビタミンD欠乏に直面すると、体系が壊れる可能性があります。
ここ Bright Side、 ビタミンDレベルが低いという最も一般的な兆候を研究しましたが、見つけたものをお伝えしたいと思います。
ビタミンDレベルが低いことを示す可能性のあるさまざまな症状があります。科学文献は、このビタミンの不足の初期兆候の1つとして、新生児の過度の発汗を説明しています。成人におけるビタミンD欠乏症の最も非自明な症状の1つは、体の他の部分と比較して頭部が過度に発汗することです。 あなたの頭がたくさん汗をかいたら、これはあなたの体のビタミンDの不足に関連している可能性があります そして、あなたはあなたの医師に相談する必要があるかもしれません。
ビタミンDの欠如は、カルシウムを骨組織に入れる体の能力を損なう可能性があります 、骨軟化症または骨の弱体化につながる可能性があります。ビタミンD欠乏症は、特に脛骨の痛みと圧痛を伴う、さまざまな筋骨格の痛みに関連する可能性があります。骨の痛み、骨折、および骨粗鬆症のような関連疾患を避けるために、必要な量のビタミンDの毎日の摂取を確保することをお勧めします。
ビタミンDは、骨だけでなく筋肉にも影響します。 このビタミンの欠如は、重度の筋肉痛、脱力、筋肉量の減少、筋肉の回復の低下を引き起こす可能性があります 激しい身体活動の後。ビタミンDのレベルが低い場合も、体内で慢性的な広範囲にわたる痛みを引き起こす可能性があります。これは、線維筋痛症の主な症状の1つです。
ビタミンDは、免疫システムをサポートする上で大きな役割を果たしています。知らないうちに、医師はこのビタミンを使用して、抗生物質が発見される前に感染を治療し始めました。たとえば、結核患者は療養所に送られ、そこで日光にさらされていたので、医師がその後感染を直接殺したと考えていました。したがって、頻繁なウイルス感染症に苦しんでいる場合、ビタミンDレベルが低い理由 。
私たちはしばしば、疲労と疲労感を忙しいライフスタイルや睡眠不足に起因する傾向があります。しかし、体内にビタミンDの不足も関与している可能性があることがわかります。疲労患者に対するビタミンD補給の効果を観察した研究は、ビタミンDレベルの正常化後の疲労症状の有意な減少を示した 。
この研究では、12週間のビタミンD補給により、糖尿病性足潰瘍患者の創傷が大幅に減少することが示されています。科学者は、ビタミンDが研究中の患者の血糖値とコレステロール値を安定化することにプラスの効果があると考えています。傷がゆっくりと治癒する場合（特に糖尿病がある場合）、このビタミンのレベルに注意を払ってください あなたの体に。
脱毛を引き起こす可能性のある多くの要因があり、ビタミンD欠乏はそれらの1つです。このビタミンの不足は、髪のサイクリングプロセスの障害、脱毛、脱毛につながる可能性があります。 ビタミンDは、髪のオリジネーションの時点で髪の成長プロセスに不可欠な部分を果たします 脱毛治療を目的としたサプリメントとして使用できます。
ビタミンDは、脳を含む私たちの体の多くの部分に影響を与えるユニークなビタミンです。ビタミンが食物によって消費されるか、皮膚で合成された後、脳機能に影響を与えるドーパミンやセロトニンなどの神経伝達物質を放出します。科学者によると、ビタミンDの欠如は不安やうつ病につながる可能性があり、精神疾患にさえ関係する可能性があります 統合失調症を含む。
ビタミンD欠乏症の兆候がある場合は、医師への訪問を計画してください 誰があなたの体のこのビタミンのレベルを評価し、必要な用量のビタミンdを処方します。
これらの症状のいずれかを経験したことがありますか？ビタミンDのレベルを知っていますか？コメントで教えてください！