研究によると、心を若く感じ、若い人格を維持し、実際の年の知恵を追加する傾向があることが示唆されています。最近ではますます多くの人々が、老化が楽しく、美しい体験であり、恐れることは何もないことを証明しています。
明るい面 あなたが感じるのと同じくらい若く見えるようにあなたが従うことができる習慣のリストをまとめてください。
断続的な断食 食事と断食の期間の間を循環する食事パターンです。だから、あなたが何を食べるかは本当に問題ではなく、むしろあなたが食べるときは関係ありません。全体的な健康に非常に有益であり、ホルモンレベルを正常化し、体重を減らし、さらに癌やアルツハイマー病になる可能性を低下させるのに役立つことが証明されています。研究は、断食が幹細胞の再生を促進することを示しています。
「ユーモアは、毎週少なくとも1人の医師の任命が含まれるあなたの人生のポイントに到達するとき、重要なことです」と、80歳のHarlene Goodrich氏は言います。老化は挑戦的である可能性があります。あなたに打撃を与えるためのネガティブなイベント。 笑顔は素晴らしい治療法です。 研究は、笑顔が私たちの気分と健康を改善する化学物質を解放するのに役立つことを示しています。
社交的で友達を持つことは、あなたがこれまでに考えたことがあるよりもはるかに有益です。調査によると、家族や友人と良好な関係を持っている人は幸せで長生きしています 健康上の問題が少ない。 80歳と91歳の米国のこれら2人の女性は、これが独自の例で真実であることを証明しています。
コラーゲンは、私たちの体に見られる であるタンパク質です 。年をとるにつれて、コラーゲンの生産が遅くなり、しわや乾燥肌の外観が生じます。コラーゲンサプリメントを摂取すると、肌の弾力性が向上し、より滑らかで、よりふっくらとした、より若々しい外観になります。また、関節の痛みに役立ち、骨の損失を防ぐことができます。
私たちの顔と頭は私たちの年齢をコウモリからすぐに与えることができます 。肌の状態を改善するには、老化の兆候を減らすために、水分補給とさまざまな顔酸のためにローズヒップシードオイルを使用してみてください。新しいヘアカットを取得することは、あなたがあなたの年齢から何年も奪うのに役立ちます。そして、あなたがあなたの手がどのように見えるかについてあまり気にしないなら、マニキュアを手に入れてあなたの爪を塗ることであなたがより若く見えるのを助けることが証明されました。
アジアの女性は、若くて輝くを見ているについて何かを知っています 。ご飯を水に15〜30分間浸し、ボウルまたは別の容器に水を吐き出し、そこに持っています。稲はビタミン、ミネラル、アミノ酸がいっぱいで、局所的に使用すると、若返り、輝く、若く見える肌と美しい柔らかい髪を達成するのに役立ちます。
美しさの睡眠の効果を高めるために、背中で眠るように訓練してください。あなたの側で寝るのはとても慰めですが、一晩中顔に圧力をかけます。同じ立場で何年も経った後、それはあなたの顔にしわを作り出し、切断 それは取り除くのが難しいかもしれないので、それらを防ぐ方が良いです。
アンチエイジングの点で私たちの顔にもっと注意を払うのは当然です。しかし、私たちの体全体が私たちの顔だけでなく年をとるので、すべての世話をすることが重要です 。シャワーの後に全身に潤いを与え、マッサージを受け、運動し、システムにおいしい食べ物を置きます。数年後、あなたの体は感謝します。
私たちの体のすべてが年をとるにつれて変化します。しかし、ハインツ・ワーナー・ボンガードのような一部の高齢者は、その年齢が形を失った言い訳ではないことを証明するという素晴らしい仕事をしています。ワークアウトは、あらゆる年齢層の誰にとっても大きな利点があります。それはあなたの体に良いだけでなく、あなたの記憶と集中も高めることができます。
これらの習慣のいずれかをすでに採用していますか？彼らはあなたのために働いていますか？コメントを共有！