National Health Serviceによると、3人に1人が生涯に少なくとも一度はドライアイを経験しています。ドライアイは通常、目が水分補給を維持するのに十分な涙を生じさせないとき、または涙が速すぎるために発生します。これは通常、ホルモンの変化、活動、環境の変化、コンタクトレンズ、または特定の薬が原因で発生します。ありがたいことに、薬に頼らずにドライアイを治療するさまざまな自然な方法があります。
ここ Bright Side 、数日以内にドライアイを治療するのに役立つ自然の家庭薬のリストをまとめました。
不健康な環境は、ほとんどの場合、ドライアイの主な原因であるため、加湿器はあなたの問題に対する答えです。 加湿器は、それが置かれている部屋に水分を追加し、空気中の水分が多いので、あなたの目からの涙はずっと遅くなります したがって、目を快適に保ちます。ただし、カビの蓄積を防ぐために部屋にいないときに窓を開けてエリアを換気することが重要です。さらに、ほこりっぽい環境に住んでいる、または勤務している場合は、クリーンな空気のためにエアフィルターを入手することを検討してください。
涙は、主に油、水、粘液で作られています。 あなたの目が刺激されて炎症を起こしたとき、目はまぶた腺での油の生産を止めて、乾いた目をもたらします。 これによって引き起こされた刺激を軽減する簡単な方法は、まぶたに温かい圧縮を数分間使用することです。温かい布からの水分は、腺の詰まった油を緩め、不快感も緩和するのに役立ちます。
十分な水を飲み、水分補給を維持することは、より健康的なライフスタイルにとって最も重要な要素です。それは私たちの目を含む私たちの臓器のほぼすべての正常な機能を保証します。 水は目が水分を補給するのに役立ち、彼らが十分な涙を生み出し、乾燥するのを防ぎます。
コンピューターを定期的に使用する場合は、目のひずみを最小限に抑えるためにコンピューターモニターが正しく配置されていることを確認してください。 それは目のレベルまたはそれをわずかに下に立つ必要がありますが、それ以上のものはありません。 さらに、コンピューターの画面を見つめると、最近の調査によると、毎分点滅する回数が制限されます。
画面モニターと画面の明るさの両方を快適なレベルに調整します。
作業中に定期的な休憩を取る。 1時間ごとに10分間の休憩を取り、画面を見つめることを伴わないことをしてください。
特に長い間ドライアイズに苦しんでいる場合は、ドライアイを治療するときに良い衛生が重要です。 まぶた、特に蓋の縁を掃除することで、あなたは本質的に、時間の経過とともに蓄積し、目の中で油を生成する腺を詰まらせる可能性のある破片を取り除いています。 衛生に関しては、目を清潔に保ち、乾燥しないようにするために、従う必要がある3つのステップがあります。
私たちは皆、それを見て、映画の多くの人々が甘やかされたルーチン中に目にきゅうりを塗る理由を疑問に思いました。そして今、私たちの質問に答えられます。 研究では、キュウリが目の周りの腫れを減らし、水分補給し、油を産生する腺を目に詰め込めることが示されています 。水分量が多いため、乾いた目を和らげながら、肌に潤いを与え、肌に浸透することができます。
オメガ-3脂肪酸が一般的に健康に多くのプラスの影響を与えることは間違いありません。 オメガ3Sの分子は細胞膜の構成部分であり、炎症と闘い、眼腺での天然油の産生を促進する上で重要な役割を果たします 。
現在眼科で実施されている研究によると、彼らはドライアイ症候群に苦しみ、オメガ3を食事に組み込んだ患者に有意な改善があることを発見しました。
ヒマシ油は、水リテーナーとして機能する唯一のタイプのオイルであり、涙目蒸発を防ぐことができるため、ドライアイに理想的な薬になります。 ドライアイズにヒマシ油を塗布することにより、すぐに安心して不快感を減らすことができます。
ヒマシ油は、いらいらした目にもなだめるような感覚を作り出します。ドライアイズによって引き起こされるburning熱感、赤み、腫れを軽減します。 抗菌特性により、ヒマシ油は目の感染症を治療し、細菌が眼に入るのを防ぐこともできます。
国立衛生研究所が実施した研究では、ブドウを食べてドライアイの症状を抱えている人々では、ブドウを1週間消費した後、それらの症状が大幅に減少することがわかりました。この研究は、ブドウを豊かにしたは、目に潤いを与え、網膜を劣化から保護しながら、優れたアイケアを提供できることを示唆しています。 それに加えて、ブドウは炎症性タンパク質レベルを低下させ、抗酸化量が高いため、システムの酸化ストレスを軽減します。
Netra Tarpanaは、多くの目の状態を治すことができるアーユルヴェーダの専門治療です 結膜炎、ドライアイ症候群、水様目、角膜潰瘍、炎症を含む。患者が横になっている間に主にハーブリストによって行われます。ハーブリストは、黒いドラム生地で作られた円形の形を作成し、それを目の周りに置き、ゆっくりと暖かいギーをフォームに注ぎ、15〜20分間座らせます。
これらの方法のいずれかを試しましたか？ドライアイの経験は何ですか？以下のコメントでお知らせください。