女性ラインを介して継承される10の遺伝障害

私たちの遺伝子は、私たちの外観と人格だけでなく、私たちの体の弱点も定義しています。たとえば、うつ病や不眠症は、深刻なストレスや疲労ではなく、遺伝的素因によって引き起こされる可能性があります。この記事では、娘が母親から受け継ぐことができる遺伝的障害について説明します。

明るい面 遺伝的素因にはあなたの健康にもっと注意を払う必要があることを警告したいのですが、必然的に病気になるという意味ではありません。

骨粗鬆症

骨粗鬆症は、骨の衰弱が増加すると骨が壊れたリスクを高める病気です。通常、この病気の影響を受けるのは女性であり、遺伝的素因は最も重要な危険因子の1つです。骨粗鬆症は、閉経後、骨がカルシウムを失い、壊れやすい期間を明らかにすることができます。

予防措置：

• カルシウムが豊富な食物をもっと食べるべきです。しかし、ビタミンDと組み合わせると、カルシウムがあなたの体に吸収されることを忘れないでください。また、より頻繁に屋外散歩をしてみてください。
• 喫煙しないでください。あなたのこの悪い習慣は、カルシウムを吸収するために体の能力を低下させ、骨密度に影響を与えます。
• ソーダを飲まないでください。定期的な消費は、股関節骨折のリスクが大幅に増加することに関連しています。
• 体重を制御し、スポーツをします。 19歳から64歳の人々は、週に150分間の有酸素活動を行うことをお勧めします。また、脚、腰、背中、胸、腕、肩の筋肉構築エクササイズは週に2回存在します。

関節炎

関節リウマチの原因は明らかではありませんが、科学者は、人の免疫系に影響を与える遺伝的要因と環境的要因の組み合わせを含むことを示唆しています。

予防措置：

• 喫煙をやめ、コーヒーと赤身の肉の消費を減らします。
• 歯と歯茎の世話を徹底的に、定期的に歯科医を訪問してください。歯周病は、関節リウマチの発症につながる可能性があります。
• 食事にビタミンCが豊富な食品を含めてください。この抗酸化物質は、体内の炎症のリスクを減らします。

未熟老化

科学者たちは、特定の遺伝子が私たちの体が老化プロセスを防ぐことができる期間の原因であることを発見しました。これらの遺伝子は、母親の側である世代から別の世代に伝染します。母親の損傷したDNAを継承すると、老化プロセスが速くなります。

残念ながら、科学者はまだこのプロセスを逆転させる方法を理解していませんが、日光の感受性も継承された機能であるため、SPFの高い日焼け止めを使用する価値があります。

うつ病

毎年3億人がうつ病に苦しんでいます。科学者は、うつ病の原因であり、継承できる遺伝子SLC6A15を発見することができました。女性は男性よりもうつ病の影響を受ける可能性が2倍高く、慢性疾患になることさえあります。産後うつ病も継承することができます。

予防措置：

• あなたの物理的状態の世話をしてください：あなたはよく眠り、バランスのとれた食事をして、定期的な運動をする必要があります。
• 問題を保持しないでください。友人や家族に助けを求めてください。時々、誰かと話す必要があるだけです。
• あなたの状態が悪化したと感じた場合、心理療法士を訪問することを恥じないでください。

緑内障

女性は男性よりも緑内障の影響を受けますが、この疾患が関連する遺伝的変異は遺伝する可能性があります。

予防措置：

• 検査を受けます。 40歳から40歳から4年前、40歳から54歳から54歳、55歳から64歳から1年から2年ごとに、65歳から6〜12か月ごとに眼科医を訪問する必要があります。 。
• 週に3回以上歩いたりジョギングしたりするなど、定期的で中程度の運動を練習する必要があります。ヨガもできますが、首や肩に負担をかける可能性のある逆さまのポーズをとることは避けてください。

球体血管疾患

女性の体内での脂肪の堆積は遺伝的に定義されているため、脂肪が腹部に集中する場合、心血管疾患のリスクが2倍になります。心臓発作につながる冠動脈に堆積される血流中の過剰なコレステロールも遺伝する可能性があります。

予防措置：

• 過体重であることは、アポトーブ折lect脳皮質、心臓発作、高血圧、糖尿病のリスクを高めます。自分に最適な身体活動を見つけて、週に3〜4回行う。
• あなたの食事を修正：塩辛い、甘くて脂っこい食べ物をあきらめ、より多くの野菜、果物、全粒穀物を食べます。
• 喫煙をやめると、この方法で心血管疾患のリスクを減らすことができます。
• 定期的な健康診断を受けて、動脈圧とコレステロールのレベルに注意してください。

片頭痛

女性は男性よりも3倍頻繁に片頭痛に苦しんでいます。この病気は遺伝的にも引き渡すことができますが、この状態を緩和し、片頭痛攻撃の数を減らすことができます。

予防措置：

• アルコール、チョコレート、チーズ、コーヒー、柑橘類の消費を減らします。これらの食物はすべて片頭痛を引き起こす可能性があります。
• 強い匂いと明るい光のある場所を避けてみてください。
• たくさんの水を飲みます。
• 毎日休息とリラクゼーションの時間を割り当てます。

不眠症

科学者は、不眠症が心理的問題だけでなく、遺伝的問題によっても引き起こされる可能性があることを発見しました。彼らはまた、不安障害、うつ病、神経症などの他の特性と強い遺伝的重複を発見しました。これらの特性は不眠症と手をつないで行く傾向があり、これは部分的には遺伝的基盤が共有されているためです。

予防措置：

• あなたの心に否定的な考えを持って寝ないでください。
• 一日の終わりにコーヒーを飲んだり、喫煙したり、重い食べ物を食べたりしないでください。
• 夕方遅くに運動をしないでください。寝る4時間前にすべての身体活動を終える方が良いです。
• 眠りに落ちて、毎日同時に目を覚ましてみてください。

アルツハイマー病

アルツハイマー病は、男性よりも女性に現れる可能性が高い認知症の最も一般的な形態です。この病気の治療法はありませんが、健康的なライフスタイルに従うと、リスクを減らすことができます。

予防措置：

• 血圧とコレステロールのレベルを制御します。
• 喫煙をやめる。喫煙は認知症の発達のリスクを高めます。
• スポーツをしてください、あなたの脳組織の酸素飽和はこのように増加します。
• 砂糖と飽和脂肪の消費を制限し、食事に果物と野菜を追加してください。

乳がんと卵巣癌

2013年、有名な女優のアンジェリーナジョリーは予防的な二重乳房切除術を受けました。 2年後、彼女の年次検査結果が早期卵巣癌の兆候を示した後、彼女は予防卵巣摘出術（卵巣の外科的除去）を受けました。彼女は、母親と祖母が以前に亡くなっていた癌のリスクを最小限に抑えるためにこれを行いました。 JolieにはBRCA1遺伝子が欠陥があり、乳がんや卵巣癌を大幅に増加させる可能性が高くなります。しかし、科学者は、すべての遺伝子変異が癌につながるわけではないため、そのような深刻な予防策をすぐに引き受ける必要はないと主張しています。

予防措置：

• アルコールの消費を最小限に抑えます。
• 30歳までに子供がいる。この研究では、30歳までに最初の子供を出産すると乳がんのリスクが低下することを示唆しています。
• 喫煙しないでください。
• 定期的な健康診断があります。

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