脂っこい髪に対処しなければならないとき、私たちは通常、特別なシャンプーを使用したり、髪をポニーテールに隠したり、本当に頻繁に洗ったりします。しかし、あまりにも多くの努力をすることなく、余分なオイルに対処するのに役立つ他のいくつかのトリックがあります。たとえば、特定の食品を食べると実際に生産される油の量が減少しますが、他の種類の食品はそれを増やすことができます。
私たちは明るい面で 油性髪を修理するために、回避する方が良い食品のリストと、注意する必要がある別のリストを収集しました。
ホルモンは、私たちの内部で起こっているほとんどすべてのプロセスを制御するのに役立つ私たちの体のメッセンジャーです。そのため、バランスを保つことが重要です。砂糖はこれに役立つ製品ではありません。実際には、ホルモンに関しては不均衡を生み出すことにより、逆に機能します。だからこそ、それは助けを助ける代わりに、体内の炎症プロセスに影響を与え、血糖値を上げ、腺がより多くの油を生産するよう促します。
良い（または複雑な）炭水化物と悪い（または単純な）炭水化物があります。洗練された炭水化物は、2番目のグループ、つまり悪い炭水化物に関連しています。洗練された炭水化物の食べ物の良い例は、パンです。洗練された穀物で作られた白パンは、全粒パンよりも柔らかくてふわふわです。したがって、洗練された穀物は、製造業者がより柔らかくて重くするために加工された穀物です。
これの悲しい部分は、これらの炭水化物が炭水化物の加工作業で私たちの体を過負荷にすることです。このプロセスにより、油腺がオイルを過剰生産させ、油性の頭皮になります。
揚げ物、特に揚げた揚げ物やファーストフードは、油腺の過剰刺激のために私たちの体を油で過負荷にします。彼らが生産するオイルは、頭皮を含む私たちの肌を余分なグリースで覆っています。
したがって、夕方にファーストフードハンバーガーを持っていると、髪が一晩粘着性の混乱に変わるかもしれません。食事をより健康にするためにこれらの食品を摂取することを避けるだけでなく、髪をきちんと見せるようにする必要があります。
奇妙に聞こえるかもしれませんが、乳製品は余分な皮脂の生産についても非難することができます。これはすべて、牛乳、バター、チーズなどの乳製品が私たちの体によって油や脂肪として消化されているため、粘着性の髪と顔のにきびの外観を残しているためです。また、余分な皮脂の産生にも影響する過剰な量のホルモンテストステロンに関連する成分が含まれています。
したがって、夕方に暖かくフル脂肪の牛乳を一杯で、朝は緊急のヘアウォッシュを必要とします。
塩の過剰な消費は、腫れ、目の下袋、ふけ、および全体的な体の脱水につながります。最後の点では、体が水の不足と戦うためにより多くの油を生産させます。繰り返しになりますが、これはすべて、特にそれになりやすい人では、粘着性のある脂っこい髪を引き起こします。そのため、余分な塩を含むのはこれらであるため、クラッカー、チップ、フライドポテト、塩ナッツの消費に注意を払うことが重要です。
ビタミンBとEは、私たちの体と髪にとって最も重要なビタミンの1つです。彼らは強くて美しい髪を成長させるのに役立つだけでなく、余分なオイルの生産を調節するため、髪を良くします。豆、野菜、果物などの食品にはビタミンBが豊富で、髪が見事に見えるようにするのに役立ちます。ビタミンEは、緑豊かな緑の野菜、ヒマワリの種、ナッツにあります。
私たちの体は少量で亜鉛を必要とし、このミネラルは私たちに保管されません。良いニュースは、亜鉛が豊富な製品の消費を増やすと、体のオイルの生産と戦うのに役立つことです。食品サプリメントで亜鉛を見つけることができますが、オート麦、貝、卵などの自然食品でも入手できます。
やってくる髪の種類が生じているわけでは、脂肪の消費を完全に停止する必要があります。脂肪は、私たちの体の適切な動作の重要な要素です。飽和脂肪とトランス脂肪の消費を調整するだけです。室温で固体を保つ傾向があるため、それらを識別するのは非常に簡単です。したがって、マーガリン、バター、および動物脂肪はすべてトランス脂肪です。ナッツ、植物油、いくつかの種類の魚などの「良い」脂肪のためにそれらを交換してください。
脂っこい髪と戦う他のどのような方法を知っていますか？コメントでそれらについて教えてください！