中国で西洋の医学療法が導入される前に、伝統的な漢方薬は数千年にわたって何百万人もの中国の命を救うために使用されていました。伝統的な中国人の医師は、人々が健康的なライフスタイルを達成するのを助けるために、単純な行動と行動を使用することを提案することがよくあります。特に、これらの医師は、他の健康上の利点で実際にあなたの人生を延ばすことができる2つのシンプルで重要なエクササイズを明らかにしました。
明るい面 疲労と戦い、文字通りあなたの人生を延ばすことができるこれらのエクササイズを試しました！それらをあなたと共有するのが待ちきれません。
基本から始めましょう。両手に6つのチャネルがあります。親指（肺チャネル）、人差し指（大腸）、中指（心膜運河）、薬指（トリプルヒーター）、小型または小指（トリプルヒーター）（トリプルヒーター）（ハートチャネル）と手の甲（バックチャンネル。）これを利用して、医師は次の演習を提案します：
別の方法として、合計150倍の両手で肘の内側の曲がり角のすぐ上のポイントをハードノックすることができます。毎日行われた場合、このエクササイズは、頸部領域を緩和し、肩の痛みを止めるのに役立つと言われています。さらに、手で作業したり、手を向けることができないことは、心臓の問題を示唆しています。
足には6つのチャネル、脚の外側に3つ、脚の内側に3つのチャネルがあります。脚の中央線（胆嚢チャネル）、脚の前面（胃チャネル）、背面の背面脚（膀胱チャネル）、脚の内側（肝臓チャネル）、脚の前面に近い内側（脾臓チャネル）、および脚の後ろに近い内側（腎臓チャネル） 。同様に、この知識は役立つ運動をするために使用できます：
この運動を使用して脚の血液循環を改善し、疲労との戦いを助けることができます。これらの2つのエクササイズは、まだベッドにいる間に実際に実行できます。特別な機器やジムのメンバーシップも必要ありません！それにもかかわらず、中国の医師は、これらの2つのエクササイズがあなたの人生に何年も追加できると信じています！
ある研究では、1日にわずか5分で実行できることで、実際に平均して約3年を追加できることがわかりました。この研究では、この迅速な運動は、太りすぎまたは遅い人々にさえ役立つことがわかりました。しかし、この研究にはいくつかの注意事項がありました。ランニングは自転車や散歩よりも優れていることがわかっており、定期的に走った人々はすでにより健康的なライフスタイルを持っている傾向がありました。
これらのエクササイズを試してみませんか？彼らは痛みや背中の痛みであなたを助けましたか？あなたはあなたの日常生活であなたを助けるように思われる特別なエクササイズを持っていますか？お知らせください！