負けた10ポンドの脂肪ごとに、8.4ポンドが空気中に吐き出され、残りは体から汗、涙、尿、その他の液体に変換されます。しかし、体重を減らすことは、このプロセス中に全身が多くの変化を経験するため、バックロールや腹脂肪だけではありません。また、予期しない結果も得られることもあります。
明るい面 あなたが余分な体重を減らしたとき、あなたの体と脳の変化を正確に見つけました。
いくつかの余分なポンドを減らした後に最初に経験することは、大きなエネルギーを後押しすることです。その理由は非常にシンプルです - 持ち運びが少ないほど、他の重要なことをするためにあなたが節約するためのエネルギーを節約する 。それに加えて、減量は酸素の効率を改善するので、階段を登ったりバスに乗ろうとしたりするとき、あなたはもう息を切らしてしまうことはありません。
あなたの脳は、体重を減らすことで恩恵を受ける別の臓器です。いくつかの研究では、過剰な脂肪を取り除くことで、計画、戦略、組織化に関連する認知能力を改善できることさえ示しています。減量の後、あなたの脳も新しい思い出を保存するときにより活発になります したがって、必要な情報を想起するために必要なリソースが少なくなります。
あなたの減量の旅は別の追加のボーナスを提供します - あなたは健康を感じるだけでなく、健康にも見えます。より健康的なライフスタイルをリードし、余分な体重を減らすことを決めた一部の人々は、彼らの外観に大きな変化に気づいています。 彼らの肌は片付けて剥がれて止まり、髪が厚くなり、爪が強くなりました 。
1ポンドの体重を失うと、膝関節に対する4ポンドの圧力が減少します 。この負担から解放した場合、膝がどれほど感謝するか想像してみてください！さらに、特に腹の周りに保存されている内臓脂肪である場合、体重を減らすことで、関節炎や他の関節疾患の症状を軽減する可能性があります。
余分な体重はあなたの呼吸器系に負担します そして、季節的なアレルギーにしばしば苦しむなら、それはあなたの症状を悪化させるだけです。しかし、あなたが薄くなると、あなたの呼吸運河が明らかになるため、あなたはより穏やかなアレルギーを経験し始めます。場合によっては、吸入器を捨てて、通常の季節の薬を服用しないようにすることさえできます。
あなたが余分な体重を減らしたとき、あなたはあなたの体全体から脂肪を失います 、これには足も含まれます。ですから、お気に入りの靴が足を滑らせ始めてもパニックに陥らないでください。代わりに、薄い子牛の周りにブーツをジップアップする方が簡単になることを嬉しく思います。リングを再サイズすることを忘れないでください - あなたの指もスリムになります。
あなたがポンドを失うと、あなたは文字通りあなたの体を覆い、それを暖かく保つ断熱脂肪を失います 。この余分な層がなければ、あなたの体は温度の変化、特に寒い気候に敏感になります。
肌寒いと感じ始めるもう1つの理由は、代謝率が低下する 。あなたの体は、もはや余分なカロリーがないので、できるだけ多くのエネルギーを節約しようとしています。だから、セーターとカーディガンがあなたの新しい親友になるように準備してください。
あなたのホルモンレベルはあなたの体重と密接に関連しています 。したがって、余分な脂肪を失ったり獲得したりすると、内分泌系は特定の変化を経験します。エストロゲンとテストステロンのレベルの上昇と下降は、月経の不規則性、より重いまたは軽い流れ、およびサイクルの短縮または延長をもたらす可能性があります。
肥満は頭痛を直接引き起こすことはありませんが、片頭痛を患うリスクが50％増加します。健康の専門家によって支持されている現在の理論は、脂肪細胞があなたの体の炎症の量を増加させることを示唆しています 。特定の状況では、この炎症は片頭痛を引き起こす可能性があります。そのため、余分な体重を減らすと頭痛の重症度と量が減少する可能性があります。
体重が減ると、レプチンのレベルが低下します。レプチンは、脂肪細胞によって放出されるホルモンであり、あなたがいっぱいの信号を脳に送ります。あなたの体があなたのレプチンのレベルを正常に戻そうとしている間、これは食欲の増加と脂肪分の多い食品を食べたいという強い欲求につながる可能性があります 。しかし、降伏しないでください - あなたの体がその新しいライフスタイルに慣れると、これらの渇望は消えます。
研究者は、体重の少なくとも5％を失うことで、一晩中、より長く眠るのに役立つことを発見しました。控えめな体重減少でさえ、あなたの上気道をブロックする首の周りの過剰な体重を減らすことがわかります 睡眠時無呼吸といびきの症状を悪化させます。
夜中にあなたを目覚めさせるものは何もありません、あなたの睡眠の質は大幅に良くなります そして、これは、あなたがはるかに速く体重を減らすのに役立ちます。
体重を減らそうとしたことはありますか？どのポジティブおよびネガティブな副作用に気づきましたか？コメントであなたの減量の旅についての話を私たちと共有してください！