健康は人々が持っている最も重要なことです。これが、私たちの多くが毎日新しいことを学ぼうとする理由です。今日、科学者は人体についてすべてを知っているようですが、これは実際には真実ではありません。たとえば、最近、医師は朝食の欠如が健康に影響を与えないことを発見し、寒いときに震えて体重を減らすのに役立ちます。
明るい面 近年からいくつかの医学的発見を分析し、健康とあなたのライフスタイルの認識を変える可能性のある11の事実を収集しました。
デューク大学の研究者は、男性とは異なり、女性がより多くの睡眠を必要とすることを発見しました。結局のところ、女性が十分な睡眠をとっていない場合、身体的および精神的能力は男性よりも大きな犠牲を払っています。睡眠の専門家マイケル・ブルウスによると、睡眠不足のため、女性はより頻繁に抑うつ状態に入る傾向があり、朝にはよりイライラする傾向があります。
デンマークの科学者は、70年代、80年代、90年代に387ペアの双子を研究し、誰かの顔を見るだけで、人が老年期に生きるかどうかを判断するだけで十分であることがわかりました。言い換えれば、人が実際の年齢よりも若く見える場合、彼らは実際の年齢よりも年上に見える人よりも長生きします。科学者は、DNAレベルでプログラムされていることを証明しています。テロメアと呼ばれる重要なDNAは、細胞が複製する能力を示すことを示していますが、人がどのように見えるかにもリンクされています。したがって、若く見える人はテロメアを短くしています。
1944年、General Foodsと呼ばれる朝食用食品を生産する会社は、攻撃的なPRキャンペーンを開始しました。シリアルの売り上げを増やすために、店舗はクライアントにレアフレットに朝食がいかに重要であるか、ラジオで伝え、「栄養士は朝食がその日の最も重要な食事であると主張する」という言葉を聞くことができます。したがって、シリアルは依然として最も人気のある朝食料理であり、異なる専門家は誰もが朝食をとるべきだと言っています。しかし、医学研究では、朝食をスキップすることは健康上の問題につながることはなく、体重を減らすことや体重を増やすことに影響を与えないことが示されています。このメッセージは実際には単なる神話です。
心理学者であり、オックスフォード大学の社会的および進化的神経科学研究グループのディレクターであるロビン・ダンバーは、すべての男性が少なくとも週に2回は4〜5人の友人と会うべきだと主張しています。彼らは、スポーツをすることからバーに行くことまで、好きなようにこの時間を過ごすことができます。ダンバーは、忠実な友人を持っている男性は頻繁に落ち込んでおり、免疫システムが強いと主張しています。
シドニーのガーバン医学研究所の科学者は、寒さの中で10分間震え、1時間のワークアウトよりも脂肪が多く燃えることを発見しました。これらは、いわゆる茶色の脂肪に関する以前の研究に基づいて構築された新しい発見です。これは、エネルギーを保存する代わりに、本質的にエネルギーを燃焼する脂肪組織の一種です。
バーミンガム大学の科学者は、毎日数時間自転車に乗る55歳から79歳までのサイクリストを研究しました。これらの研究者は、高齢のサイクリングが筋肉量と力が低下するのを防ぐことを発見しました。そして、脂肪とコレステロールのレベルは安定したままでした。しかし、最も驚くべき事実は、サイクリストの体が20歳に匹敵する数字で免疫T細胞を生成することです。 T細胞の生産が20歳頃に減少し始めているので驚くべきことです。これは、自転車に乗ると実際に免疫システムが若くなることを証明しています。
調査によると、太りすぎの影響を受けにくい人の多くは、指を叩きながら、話しながら円を歩いているなど、日常生活の中で「余分な」動きを一貫して行うことが示されています。結局のところ、この一見マイナーな身体活動でさえ、体が1日あたり最大350カロリーを燃やすのに役立ちます。これは、指をタップするだけで年間最大30ポンドを失うことができることを意味します。
カナダの科学者は、5歳から9歳までの1,000人の習慣を研究し、数年後にアレルギー検査を実施しました。爪を噛む子供はめったに喘息を発症することはなく、アレルギー反応の影響を受けにくく、免疫系が強いことがわかります。研究者によると、体の中に入る細菌は免疫システムをより強力にします。
全世界の人口の最大20％には、いわゆる「ホワイトコート症候群」があります。これらの人々は、医師に潜在意識の恐怖を抱いており、医療施設にいるとき、血圧は上がります。それ以上に、これらの人々は落ち着いているように見えるかもしれず、彼らが怖がっていることに気づかないかもしれません。女性はこの症候群をより頻繁に妊娠の最初の数週間に患っています。
イギリスのAberystwyth Universityの研究者は、握手が拳の隆起よりも40％多くの細菌を通過すると結論付けました。高い5でさえ、握手よりも安全です。しかし、科学者はまだ拳の隆起を使用することをお勧めします。
多くの人々は、この声明は非論理的であると考えていますが、実際には、朝食にピザを食べることはシリアルを食べるよりも健康的です。有名なアメリカの栄養士であるチェルシー・アマーは、ピザには牛乳と一緒に穀物を食べる場合よりも長い間満腹感を感じるのに役立つ脂肪、炭水化物、タンパク質が含まれていると主張しています。そしてもちろん、穀物には炭水化物と砂糖も含まれています。
もちろん、これは朝食にピザを食べるだけであるという意味ではありませんが、穀物のみを食べることも良い考えではありません。
結局のところ、あなたが十分に水分補給されていない場合、あなたの体は結腸を含む可能性のあるすべての源から水を吸収します。したがって、十分な水を飲まなければ、便秘になるのは完全に普通です。ただし、毎日約7杯の水を飲んでも便秘がある場合は、専門家に相談する必要があります。
あなたは朝食に何を食べますか、そしてあなたはそれを頻繁にスキップしますか？