私たちのほとんどは、蜂蜜が風邪と戦い、私たちの肌を潤いを与えるために使用できることをよく知っていますが、科学者はあなたが聞いたことがないかもしれない他の多くの特性のためにそれをスーパーフードと呼んでいることに気づかないかもしれません。それを食べ物と組み合わせることはおいしくて健康ですが、寝る前にスプーン一杯を消費し、夜に体をすべて吸収させると、体に見始める不思議に驚くでしょう。
明るい面 このスーパーフードが夜にあなたの体のためにできることの「知る必要がある」リストをまとめました。
蜂蜜にはトリプトファンと呼ばれる栄養素が含まれています。トリプトファンは、リラックスするのに役立ち、「寝る時が来た」というシグナルを体に与えるホルモンです。私たちの体はこのアミノ酸を必要としますが、自然にそれを生成することはありません。
時々私たちは夜中に目を覚まします。これは、私たちの睡眠中に、脳がグリコーゲンと呼ばれる物質を必要とし、腎臓にある副腎を誘導してアドレナリンとコルチゾールを排出するためです。幸いなことに、蜂蜜にはグリコーゲンが含まれているので、睡眠前にそれを消費すると、そのアドレナリンラッシュを避け、ぐっすり眠ることができます。
高血圧は心臓病の重大なリスクに寄与する要因であるため、中程度で安定した状態に保つことは、心臓の合併症を避けるための良い尺度です。蜂蜜には、血圧を下げることが示されている抗酸化化合物が含まれており、夜間にスプーン一杯の蜂蜜を高血圧を防ぐための良い方法にしています。
トリグリセリドは、血液中に存在する脂肪の一種です。高レベルのトリグリセリドは、心臓病や糖尿病を発症するリスクを意味します。幸いなことに、蜂蜜はあなたの体のトリグリセリドのレベルを低下させることに関連しています。彼らは彼らを不必要な脂肪の血液をきれいにする良い同盟国に変えます。
蜂蜜には、抗酸化物質と抗菌剤が豊富で、免疫系を高めるのに役立ち、細菌、菌類、多数のウイルスなどの微生物によって引き起こされる感染症と戦うのが強くなります。あなたの自然な防御を上げるために毎晩それを消費することに加えて、それは傷にも適用して、それらの抗菌資産があなたの有利に機能するようにすることができます。
摂取すると、蜂蜜は体に熱生成効果をもたらすことで代謝を増加させます。これは、体温を少し上げる循環を強化し、あまり労力をかけずに脂肪を燃やすのに役立つことを意味します。
蜂蜜は自然な抗炎症剤です。したがって、毎晩大さじ1杯の蜂蜜を温水と混ぜることで、喉の刺激を最小限に抑えて咳を避けることができます。さらに、蜂蜜はあなたの喉に終わる細菌と戦うのに役立つ良い抗生物質です。
老化を遅くするための最良の自然な方法は、抗酸化物質を消費することであり、蜂蜜はそれらで満たされています。栄養価の高い血清を肌に保湿して塗ることは常に良い考えですが、眠る前に毎晩蜂蜜を摂取すると、内部から老化の兆候と戦うのに役立ち、強力な共犯者になります。
蜂蜜には、脳細胞の酸化ストレスに対抗することでうつ病と戦うのに役立つ有機化学物質であるポリフェノールが含まれています。心理的な健康を維持し、やる気のある気持ちを起こしたい場合は、毎晩蜂蜜を摂取することであなたを助けてくれます。
どのくらいの頻度で蜂蜜を食べますか？それが持っている他の利点を知っていますか？以下のコメントで教えてください！