イギリスの女王エリザベス2世は92歳ですが、まだ年に数千のビジネス会議を訪れ、深刻な政府の決定に参加することができます。彼女は、彼女の健康が素晴らしいからだけでなく、専門的な医療援助を受けているからです。幸いなことに、Her下の医師の1人であるMosaraf Aliは、彼の秘密を大衆と共有しました。
私たちは明るい面で エリザベスのIIの個人栄養士の本、 dr。から最も重要なアイデアを見つけました アリの栄養聖書 。これらは、王室のすべてのメンバーが続く健康的なライフスタイルの基本原則です。
アリ博士が彼の本で説明しようとしている最も重要なことは、あなたが健康であれば、あなたの体はその方法のほとんどの問題を処理できるということです。風邪、切断、軽い炎症、怪我、さらには骨折さえ - 健康な体はこれらの問題を処理するために多くの医療を必要としません。
私たちの仕事は、私たちの体を健康に保ち、内部および外部攻撃を戦うことができるようにすることです。
アリ博士があなたが形をしているかどうかを理解するために注意を払うことをお勧めするいくつかのことを次に示します:
しわ、目の下の円、その他の問題は、常に健康上の問題の兆候ではありません。私たちは皆、老化の速度を決定する異なる遺伝子と生理学的特性を持っています。これは、公爵夫人、メーガン、キャサリンを見ると見ることができます。キャサリンが少し年上に見えるという事実は、彼女が健康でないという意味ではありません。
ヒント :健康問題の最初の兆候に注意してください。より速く疲れている場合、眠りが悪く、または通常よりも多かれ少なかれ食べる場合は、専門家に会う必要があります。
舌は、体の中で何が起こっているのかを示す素晴らしい指標です。問題を検出するために使用できます。
ヒント :鏡を見ると舌を時々見てください。色が変更された場合、またはプラークやしわが表示される場合は、専門家に相談する必要があります。
栄養は、私たちの健康にとって最も重要なことの1つです。長生きしたい人のために、アリ博士は次のヒントを提供します:
ヒント :あなたが食べるものを見てください。誰もが農場で生産された食べ物を買う余裕があるわけではありませんが、誰もがスモーク食品、揚げ物、スナックを削減することができます。
食品の量と品質だけでなく、時間も要因です。アリ博士は次のヒントを示しています:
ヒント :メニューを1週間前に作り、健康的な食べ物をあなたと一緒に仕事に持ってきてください。 「重い」食べ物は、その日の前半に食べる必要があります。
アリ博士は、背中をまっすぐに保つのに役立つ簡単なエクササイズをお勧めします:
ヒント :背中、首、または肩の筋肉の緊張を感じたら、この手法を使用してください。適切な姿勢を維持するために定期的に繰り返します。
結局のところ、王室の健康的なライフスタイルの原則はそれほど複雑ではなく、誰にとっても良いことです。見た目と気分を良くするために人々が従うべきヒントはありますか?