あなたの健康を大事にするためには、少なくとも年に一度は完全な健康診断を受ける必要があります。ただし、医師の訪問の間に健康に注意する必要があります。最初の症状が現れる前であっても、深刻な病気を診断するためにできる特別なテストがあります。
明るい面 いくつかの病気を発症するリスクを推定し、専門家に会う必要があるかどうかを把握するためにできる一連の簡単なテストをまとめました。
逆さまの手紙Jの形で指を作り、爪を互いに叩きます。それらの間に小さなダイヤモンドが見えますか？素晴らしい、これはあなたの心臓と容器が完全に健康であることを意味します。
爪の間にスペースがない場合、それはネイルクラブの兆候かもしれません。指が厚くなるという事実は、血液に十分な酸素がないことを意味します。酸素欠乏は、複数の理由によって引き起こされる可能性があります。たとえば、心血管疾患、肺の問題、胃腸の問題。
このテストにはタイマーが必要です。腰が床に平行になるように足を上げて、タイマーを開始します。このように20分以上耐えることができれば、脳卒中や認知症の発症のリスクが最小限に抑えられます。その逆：片足でバランスを維持するのに苦労している場合、脳の容器の問題を示している可能性があります。
鏡の前に立っているときは、下まぶたを引き下げます。色がピンク色の場合、すべてが大丈夫です。ただし、貧血がある場合、色は淡いピンクであるか、黄色がかっている可能性があります。貧血はヘモグロビンの不足によって引き起こされ、体内の筋肉と組織が十分な酸素を受けておらず、100％で動作できないことを示しています。あなたが青白いことに気付いたり、すぐに疲れたり、呼吸したりすることに気づいた場合、医師にあなたを調べてもらう必要があります。
髪を失うことは自然なプロセスです。医師によると、私たちは毎日50から100の毛を失います。心配することは何もありません。しかし、いつ心配する時間であるかを理解するために、簡単なテストを行うことができます。
人々が髪を失う理由はたくさんあります：ストレス、貧弱な衛生、または深刻な健康問題。ホルモンの不均衡や栄養不足のために、髪はしばしば薄くなります。これらの症状は無視すべきではありません。
このテストは、オフィスワーカー、アーティスト、バイカーの専門的な問題を検出できます。手根管症候群。
あなたの前腕があなたの顔と平行になるようにあなたの手を上げます。指の先端で手のひらの基部に到達してみてください。これを1〜2分間行うことができれば、大丈夫です。しかし、手首や指にうずき、しびれ、または痛みがある場合、これはトンネル症候群の兆候になる可能性があります。
手根管症候群は、隣接する組織が神経中央値を押すと現れます。痛みとしびれは、適切な治療なしでのみ悪化します。
このテストを行うには、ヘルプが必要です。パートナーに鉛筆を消してもらうように頼みます。鉛筆の鋭い端と消しゴムで、順番に足とつま先を触れさせてください。鉛筆のどちら側が見ずに触れたかわかりますか？
完全にタッチを感じない場合、足の神経終末が適切に機能しないことを意味します。低感度は、糖尿病の指標になる可能性があります。
床に横たわっている間、足を45°の角度で上げて、数分間維持します。次に、足の色を評価します。本当に青白い（ほぼ白い）足とつま先は、血液循環が非常に悪いことを示しています。色の変化は、両足または1つだけで見ることができます。
末梢動脈は手足に血液を供給します。そして、動脈が詰まると、筋肉は十分な酸素やしびれ、痛みなどの不快な症状が現れることがありません。この状態は末梢動脈疾患（PAD）と呼ばれ、最初の症状に気付くのは困難です。治療せずに放置すると、パッドは心臓発作と脳卒中につながる可能性があります。
このテストを行うには、静かな部屋にいる必要があります。手を耳に近づけ、指をこすります。音が聞こえますか？次に、できる限り耳から離れて手を置き、再び指をこすります。まだ音が聞こえますか？おめでとうございます、あなたの聴覚は大丈夫です。他の耳でも同じことをすることを忘れないでください。
このテストを行うには、家を出なければなりません。歌を歌いながらはしごを登ります（8-12ステップ）。または、電話で話したり、何かを読むこともできます。最も重要なことは話すことです。心臓がドキドキしていて、よく呼吸できないと感じたら、心血管系と肺が身体活動に対処できないことを意味します。
自作のテストでは、医師の専門的な意見に取って代わることはできないことを思い出してください。そして、あなたがあなたを心配している症状があるなら、あなたはすぐに医者に診てもらうべきです。
これらのテストのどれがあなたにとって最も興味深いと思われましたか？