人々ができるだけ長く生きたいと思うのは秘密ではありません。しかし、世界保健機関によると、最近の平均寿命は約72年です。それほどではありませんよね？何があなたの健康と老化のプロセスにポジティブとネガティブな方法で影響を与える可能性があるかを知っていれば、あなたの日常の習慣を変えることができます。
明るい面 あなたのための不滅の公式はまだ見つかりませんでしたが、私たちは114歳になった人からの長寿の秘密を共有したいと思っています。
Bernando Lapalloは1901年に生まれ、2015年に亡くなりました。彼は健康的な食事に長い人生を称賛しました。 「人々は私にあなたがそんなに若く滞在するために何をするか尋ねます」とラパロは言いました。 「私は言います、あなたは古いことわざを聞いたことがあります、あなたはあなたが食べるものです。」
彼の毎日のメニューには、多くのオーガニック野菜と果物が含まれていました。しかし、彼が重要な成分であると信じていた5つの特別な食べ物がありました。そして、私たちはそれらが下にあるものを明らかにします。
シナモンはおいしいスパイスだけではありません。また、その強力な薬用特性でも知られています。癌、心臓病、細菌および真菌感染症に対処するのに本当に役立ちます。また、HIVウイルスとの戦いにも役立ちます。
チョコレートを食べることも私たちの健康に貢献できます。この食品は、コレステロール値の低下から認知機能の低下を防ぎ、ストレスを克服するのに役立つまで、さまざまなプラスの影響を及ぼします。したがって、あなたがあなたの体格のためにこのおいしい傑作を無視した場合、ここにあなたの「禁止されている」製品のリストからそれを削除する正当な理由があります。
ニンニクは、アルツハイマー病や認知症を予防し、心不全のリスクを低下させ、体を解毒し、さまざまな病気と戦うことが知られています。ニンニクがまだ好きではない場合は、提供するすべての実証済みのメリットを読んだ後、キッチンを装填したいと思うでしょう。
この素晴らしい蜂の製品は、5、000年以上にわたって薬で使用されてきました。これは、多くの状態の自然な治癒療法であり、その防腐剤、抗酸化、および抗菌特性で知られています。さらに、一部の人々はそれを化粧品の目的で使用します。
専門家によると、エキストラバージンオリーブオイルも私たちにとっても良いことです。私たちの脳と心臓を健康に保つ健康的で一節飽和脂肪が豊富です。さらに、オリーブオイルは認知機能にプラスの影響を与え、大量の抗酸化物質を含み、2型糖尿病と癌のリスクを減らす可能性があります。これらの事実は、種子オイルをオリーブオイルに置き換えるのに十分であると信じています。
Bernando Lapalloは、彼が彼の人生の日に病気になったことがないことを確認しました。上記の食べ物を食べることとは別に、彼は父親のアドバイスに従いました。 「彼は私に普通の赤身の肉を食べないように言った。彼はそれから離れると言った。ホットドッグ、フライドポテト、そしてそれらすべてを食べないでください。」
彼が朝歩いたり、チェッカーをしたり、クロスワードパズルを解決したりした他の健康的な習慣が含まれていました。彼らは、バーナンドが明確な心を持ち、活動を維持するのを助けました。 「私が8歳のときに父が私に言ったことを覚えています」と彼は言っていました。
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