アメリカの美容師、キャロル・マギオは、老化や顔の不完全性と戦う唯一の方法ではないと言います。キャロルは、彼女の複数年の経験に基づいて、彼女が外科医の基本的な方法に代わる本当の代替として位置付ける一連の演習を開発しました。これらのエクササイズの助けを借りて、鼻の形状をより優雅に見せ、唇がプランパーに見え、二重あごがほとんど見えないようにすることができます。
明るい面 キャロル・マギオの有名な本から10の検証済みのエクササイズを提供します。 それは、人々の外観に関する人々の主要な問題を解決することを目的としています。
鼻の橋の上に眉毛の間に真ん中の指を置き、目の外側の角に指が指を置き、皮膚を少し押し下げます。上に見てください。下まぶたを目立たせます
あなたの指は、側面の筋肉の筋肉の押しを感じるはずです。まぶたを交互に絞り、筋肉をリラックスさせます。脈動する筋肉に注意を向けることにより、10人の担当者を連続して実行します。その後、目をしっかりと絞って閉じて40にカウントします。
この運動は目の円形の筋肉を刺激し、上まぶたを調子を整えます。その結果、筋肉が締められ、目の外観がより開かれます。
両手の指の指を目の外側の角に置き、内側の角に中央の指を置きます。少し押します。上に見てください。下まぶたを斜めにして、内側と外側の眼の両方の筋肉の脈動を感じる。
目を細めてリラックスさせます。上蓋を開いたままにします。再び目を細めて上向きに見て、下の蓋を緊張させ、40にカウントします。
この運動は、目と下まぶたの円形の筋肉を強化します。また、目の下のくぼみを減らし、腫れを取り除きます。
額の中央に両手のインデックスフィンガーを眉と平行に配置します。指で額をわずかに押します。それらをこの位置に保ち、上向きに見て、眉で上に押すことに集中します
眉を上げ続け、リラックスしてください。 10人の担当者を実行します。その後、眉を上げ、指で押し込み、筋肉に燃える感覚を感じるまで、高揚する動きを作り続けます。眉を隆起した位置に保持し、指を下に押して指で少し押し付けます。 30にカウントします。眉をリラックスさせ、円形の動きでマッサージします。
このエクササイズは眉を上げ、眉をひそめるときのしわの形成を防ぎ、既存のものを滑らかにするのに役立ちます。
唇の角を別の側面に引っ張って口を開けます。口は細長い楕円形のように見えるはずです。上唇は歯の下に押し下げられるべきです。頬の「リンゴ」の上に両手のインデックスフィンガーを置きます。唇の角で微笑んで、角を押し下げます。この動きを速いペースで35回繰り返します。この運動が本当に機能するのを助けるのは、歯の下に押し下げられた上唇です。
この運動には、口の円形の筋肉の仕事が含まれます。定期的に実行すると、頬の「リンゴ」が隆起し、 滑らか 目の下のくぼみ。
人差し指で鼻の先端を隆起させます。上唇を引き下げて鼻を曲げます。鼻の先端が指を押す方法を感じるでしょう。このポジションでじっとしてじっとしてください。唇をリラックスさせ、エクササイズを35回繰り返します。呼吸に注意してください - それは滑らかで、休憩なしで滑らかでなければなりません。
エクササイズは鼻の先端を狭め、鼻中隔を曲げる筋肉を訓練し、したがって、鼻をわずかに高揚させて短く見せます。
唇を締めずに唇を財布してください。あなたの表情は、子供たちが通常作るものと似ている必要があります。人差し指で唇の真ん中をわずかに押します。あなたがあなたの唇で鉛筆を持っていると想像してください。唇から指をゆっくりと動かし、鉛筆が長くなっていると想像してください。筋肉に燃える感覚を感じ始めるまで、唇を緊張させてください。それが始まったら、唇の中央部分に沿って指で脈動する動きをし、30にカウントすると停止します。
定期的に実行された場合、この演習は唇を作ります plumper そして、上唇の上のしわを滑らかにするのに役立ちます。
2つのドットを描くことを想像してください。1つは上唇の中央に、もう1つは下唇の中央にあります。口を開けて、これらの点を互いに分けて、口が細長い楕円形の形を作るようにします。上唇は、歯の下にしっかりと押し付けて、完全に覆っている必要があります。口の角から鼻の側面に線を描くことを想像してみてください。インデックスの指をこの想像上の線の上に移動します。鼻唇の折り目にburning熱感を感じるまで、動きを繰り返します。その後、指の指で脈動する動きを実行しながら、指を速いペースで上下に動かし、30にカウントします。
この定期的な運動は、鼻から口の角までのしわの滑らかな滑らかに貢献します。
横になっている間、このエクササイズを実行することをお勧めします。首の前部に手を巻き付けます。頭を床から少し上げて、この位置にとどまり、それを置きます。 30の担当者を行います。その後、腕を体に沿って置き、頭と肩の両方を床から1 cm上げて、お尻を緊張させます。頭を左に、右に20回回してリラックスします。さらに10人の担当者を実行します。
このエクササイズは筋肉を強化するのに役立ち、頭をまっすぐに保つのに役立ちます。さらに、首の肌を滑らかにして締めるのに役立ちます。
この演習は、横になっている位置でも実行できます。歯の上唇と下唇の両方を転がして口を開けます。顎の両側に手を置き、顔の側面に沿ってゆっくりと上向きにスライドします。上向きに見て、顔の左と右の部分に燃えるような感覚を感じるまで続けます。その後、頭を頭に上げて、この位置に30秒間滞在します。
このエクササイズは、顔全体の筋肉を調子と締めます。
まっすぐ座ってあごを上げます。あなたの唇を閉じて、歯を見せないように広く微笑んでください。鎖骨の上のベースで首に手を巻き付け、皮膚を少し下に引っ張ります。あなたの外観は上に向けられるべきです。頭を傾け、首とあごの筋肉に強い緊張を感じるまで後ろに曲げます。 3にカウントし、初期位置に戻ります。 35回の担当者を実行します。
このエクササイズは、首と顎のラインを強化するために機能し、二重のあごを大幅に減らすのに役立ちます。
目に見えるように安定した結果を達成するために、この方法の著者は、キャロル・マギオを少なくとも1日2回に実行することをお勧めします。 。これらの基本的なエクササイズとは別に、この本にはより複雑なエクササイズもあります。著者は、これらのエクササイズの助けを借りて数年または数十年若く見えるようになり、顔をより完璧に見せることさえできると言います。
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