余分なポンドは、体重を増やすよりも、体に大きな影響を与えます。 1年にわたってある程度の体重を増やすことは無実のように見えるかもしれませんが、新しいポンドは時間とともに増加し、深刻な結果をもたらす可能性があります。食べ物の味は太りすぎの人にとって鈍くなり、彼らは落ち込んで不安を感じる可能性が高く、呼吸、妊娠、そして心臓で短期的および長期的な健康問題を抱えています。
明るい面 健康的な生活の重要性に注意を喚起したいと思います。太りすぎの14の結果のリストを準備してください。
私たちが食べる食べ物があまりにもおいしいように見えるので、私たちは体重が増えるように思えるかもしれません 、しかしそれは真実ではありません。研究は、肥満がを減らすことを証明しています 味覚受容体は25％です。これにより、人々はさらに more を消費させます 彼らが以前に好きな食事から持っていたのと同じ豊かな味を体験しようとする食べ物
体重増加が上昇します 突然の頭痛を感じる可能性 。 American Migraine Foundationによると、肥満の人々は他の人よりも慢性片頭痛に苦しんでいます。 重要 ：肥満は片頭痛を引き起こすことはありませんが、それは危険因子です。つまり、肥満であることにより、片頭痛がある可能性が高くなります。
あなたの体はコレステロールを必要としています 健康な細胞、しかし高レベル コレステロールのリスクを高めることができます 心臓病の。体重増加により、体は高コレステロールを発達させ、血管に脂肪堆積物を持つリスクを高めます。脂肪の堆積物により、血液が流れ が困難になります 動脈を通して、あなたの心臓が十分な酸素を持たないようにしてください 脳への血流を減らします。これにより、心臓発作と脳卒中のリスクが高まります。
強い接続があります 研究によると、うつ病と体重増加の間。体重を増やすことには心理的影響があります そして、これは、特に女性の間でうつ病を引き起こします。別の研究では、太りすぎの人は、他の人よりもうつ病を発症するリスクが55％高いと述べています。
最も危険なの1つ 女性のために余分なポンドを獲得した結果は、不妊のリスクが高くなります。余分な脂肪組織はホルモンの不均衡につながります。これはに影響します 女性の月経周期と卵の質。その結果、女性が妊娠するのが難しくなります。
体重増加はビタミンD欠乏症につながります 、体がカルシウムを吸収し、骨の成長を促進するのに役立つ重要な栄養素、自己免疫疾患、癌、慢性疼痛の治療を助け、うつ病と戦う。ビタミンD欠乏症の人は筋肉痛を経験します 複数の場所で。サプリメントと日光を通して十分なビタミンDを取得すると思うかもしれませんが、希釈 余分な脂肪組織で。
体重が増えると、体の一部の領域に堆積していると思うかもしれませんが、 代わりに全身全体に。また、喉と首の領域の近くに表示され、狭窄につながります 空気の通路の。その結果、人は本当に大声でいびきをかき始めます。
私たちの遺伝子は私たちの人生を通して変化しませんが、私たちのライフスタイル Helmholtz Zentrum Muenchenによると、それらに影響を与える可能性があります。体重を増やすと、 DNA が変わる可能性があります そして、それは見た目よりも危険な結果をもたらすかもしれません。この変化は、両親と子供の両方の両方で、2型糖尿病のリスクが増加します。
あなたがトイレに行き始めたことに気づいたならもっと いつもよりも、注意を払う必要があるかもしれません それに。これは腎臓病の兆候である可能性があり、余分なポンドによって引き起こされる可能性があります あなたは獲得しました。肥満と軽度の太りすぎの人々は 7回です カリフォルニア大学サンフランシスコの研究によると、腎臓の問題や腎不全が発生する可能性が高くなります。
余分な体重は、睡眠ときに呼吸を止めることがあります - それは睡眠時無呼吸と呼ばれます。 上気道のときに発生します 睡眠中にブロックされ、気流が減少するか、完全に停止します。脳はウェイクアップに信号を送信します そして、この絶え間ない目覚めはあなたが睡眠を失う可能性があります - それはより多くの体重増加につながる可能性があります。
毎日のカロリーの制限を超えて食べすぎると、炭水化物と脂肪分子が あなたの肝臓によって脂肪に。余分なカロリーを消費すると、体脂肪貯蔵が拡大します そして、その結果、あなたは再び体重を増やします。あなたの体が保存した過剰なカロリーを失うには、「カロリー赤字を作成する必要があります。 」
体重増加は癌を発症することを保証するものではありませんが、リスクを大幅に増加させます 、研究によると。食事、喫煙、アルコールの飲酒も癌のリスクを高め、危険にさらされます 。自分を変えるためのより良いオプションを探している場合は、シンプルなものから始めてください - カットアウト 砂糖とアルコールを加えて、喫煙を減らしてみてください。
体重増加があなたの体に行うもう一つのことは、それが余分なストレスを置くことです あなたの心臓に、高血圧につながります。これにより、脳卒中や認知症の発症のリスクが高まります。さらに、過剰な体重はあなたを糖尿病を発症する危険にさらされます。太りすぎの体はインスリンを使用します 自然に使用することを意図していない方法で。未処理の高血糖は非常に危険であり、場合によっては致命的です。
多くのことが不安を引き起こす可能性がありますが、新しい研究によると、不安を開発する可能性 過剰脂肪の量だけ増加させることができます 体内。研究者は、太りすぎの女性がよりスリムな仲間よりも不安に苦しんでいることに気づきました。彼らが体重を減らすにつれて、不安の症状は減少しました そして女性は気分が良くなり始めました。この体重の喪失は、脳の化学的性質を変化させ、セロトニンを生成する可能性があります 、「幸福のホルモン」として知られています。
体重増加の最も明白な理由は、食べすぎてあまり活発ではないことですが、他にもいくつかの要因があります。ホルモンの不均衡、いくつかの薬物、および甲状腺の問題もあなたの体に影響を与え、あなたが望まない体重を増やすことができます。
この記事で言及されている問題があると思われる場合は、医師に相談する必要があります。
休暇中に余分なポンドを獲得しましたか？この記事で言及されていることがあなたの体に起こっていることに気づきましたか？体重を減らす方法は何ですか？コメントセクションで共有してください！