脳の老化プロセスを延期し、それを逆にしたいですか？ CNNの調査によると、自転車を少なくとも1日3回歩いたり乗ったりすると、脳の認知機能が向上します。そして、それが心臓の健康的な食事と組み合わされている場合、あなたは今後何年もあなたの脳を健康に保つことができます。
明るい面 健康的なライフスタイルを完全にサポートします。今日、私たちはあなたが今非常に簡単なことをするならば、あなたは将来信じられないほどの改善があると言う研究を共有したいと思います。
65歳の160人の成人は、平均して6ヶ月の研究に参加しました。参加者は、研究の前に身体活動を行っておらず、決定を下し、物事に集中するのに苦労していなかったため、高血圧などの心血管疾患の兆候がありました。それらはすべて認知検査を受けました。
認知症と診断された人、または何らかの理由で運動できなかった人は誰でも除外されました。研究者は、参加者を4つのグループにランダムに分割しました。
2回目の認知検査中の最良の結果は、食事を行使して追跡したグループによって実証されました。 3番目のグループの参加者は、2番目のグループでは42、4番目に38と比較して平均で47を獲得しました。
。研究の開始時に、グループの平均実行機能スコアは93歳で、平均年齢65より28歳以上でした。実験の6か月の後、精神年齢は84になりました。ダッシュダイエットとワークアウトにより、研究者は9年間脳老化を遅くすることができました。
アルツハイマー病予防クリニックの長であるリチャード・アイザクソン博士は、制御されたトレーニングは脳機能を改善するだけでなく、迅速に行う 。
脳を若返らせる方法はすでに見つかっているので、私たちがする必要がある唯一のことは、体を若返らせる方法を理解することです。
この研究の指揮者は、あらゆる年齢での生活の質を高めることにもう一歩近づいてきました。しかし、この実験の一番のことは、自宅で繰り返すことができることです！自分で試すことを考えてみませんか？