あなたが今朝楽しんだ香りの良い一杯のコーヒーを添えた無邪気なカップケーキ、またはあなたが昼食のために持っていたサラミと栄養のあるサンドイッチは、最初はあなたにとって無害に思えるかもしれません。しかし、多くの製品は私たちの体に悪影響を及ぼします。砂糖、不健康な脂肪、過剰な塩、アルコール、さらにはカフェインも重要なタンパク質を破壊し、私たちを脱水することができ、私たちの肌は最初に苦しむことができます。
明るい面 チームは健康的な食事をするために最善を尽くします。私たちは、肌に悪い影響を与え、注意を払う必要がある10個の製品のリストを読者に提示する時が来たと決めました。
シュガー 体重増加、しわの作成、肌の垂れ下がったもの、そして一般的に健康を傷つけることに責任があります。あまりにも多くの砂糖を食べると、グリケーションと呼ばれるプロセスが開始されます。処理できる砂糖を増やすと、タンパク質と脂質でグリコース結合ができます。このプロセスは、肌のコラーゲンに損傷を与えます（これらのタンパク質は皮膚の硬さに関与しているため）。 。
トランス脂肪 ファーストフード、揚げ物、マーガリン、缶詰のフロスティング、ジャンクフードなど、リストは続きます。彼らは心臓病を発症するリスクを高めるだけでなく、動脈を硬化させるか、血管を収縮させます。これは皮膚への血流を弱め、早老としわを引き起こします 。
内部の製品には0.5g未満が含まれている可能性があるため、「ゼロトランス脂肪」と言うラベルのあるパッケージを信じないでください。
珍しいグラスのワインはあなたの体に害を及ぼすことはありませんが、定期的に飲むことはあなたの肝臓に影響を与えます。肝臓がうまく機能すると、毒素は身体から自然に追放されます。しかし、これらの毒素が蓄積した場合 あなたの肝臓では、それらが適切に分解されていないので、にきび、むき出し、しわなど、皮膚に損傷を引き起こす可能性があります。 。
健康的な脂肪 あなたの健康とあなたの肌の若さに不可欠です。彼らは皮膚の炎症を軽減し、髪の成長を促進し、皮膚細胞の水損失を減らす強力な細胞膜を構築します。
健康な肌を維持するために定期的に消費すべき健康的な脂肪は次のとおりです。
過剰な塩は、チーズ、ペパロニピザ、チップス、クラッカー、シリアルなど、多くの人気のある製品に含まれています。塩は体を保持し、「腫れた」外観につながります。また、細胞が収縮し、脱水につながります。 十分な水が皮膚をしわを残し、その結果、より速く老化させます。
多くのソーセージ、ベーコン、デリの肉に愛されているのは、多くの塩と防腐剤が含まれています。 加工肉の消費は脱水につながり、炎症を引き起こします。 さらに、これらの製品は体内のビタミンCを減少させます。これは、コラーゲンの形成にとって重要です。代わりに、加工肉と鶏肉や七面鳥と交換してみてください。それがあなたにとって少し難しすぎるように見える場合は、それをより少なく食べて、サンドイッチにいくつかの野菜を追加してみてください。
ブラックチャー あなたの肉には、体にとって非常に炎症性のある炎症性炭化水素が含まれている場合があります。これは、コラーゲンのような肌の必需品を分解することができます。 。ただし、友達とバーベキューをあきらめる必要はありません。肉から黒い炭を取り除くことを確認してください。
ジャガイモ 彼らが私たちの体の中に入ると、ほぼ瞬時に砂糖に分解されます。食品高温で油で揚げたフリーラジカルが放出され、これにより皮膚に細胞損傷が発生します。 あなたがあなたのポテトを最も無害な方法で楽しみたいなら - それを焼く！
カフェイン 利尿薬であり、体液を排泄させ、体に水分不足を生み出します。これにより、肌が乾燥して壊れやすくなります。 しかし、幸運なことに、この問題は解決できます。消費するコーヒーのカップごとに余分なグラスを飲むだけです。また、肌に潤いを与えることを忘れないでください。
スパイシーな食べ物 酒さを引き起こす可能性があります 血管を拡張するので、肌に。これにより、は肌が赤く、しかもない、若々しいように見える可能性があります。 時々スパイシーなものを食べることに悪いことは何もありませんが、定期的なフレアアップはクモの静脈、腫れ、および/または永続的な赤みにつながる可能性があります。
これがあなたを助ける最高の製品のリストですあなたの肌を新鮮で若く見せ続ける ：
健康的な食事は簡単ではありません！ここであなたのお気に入りの製品に言及しましたか？砂糖や塩の消費を削減するのは簡単ですか？コメントセクションで共有してください！