毎日、私たちは多くの情報を読んで見ています。これは私たちの目にほぼ一定の緊張を与えます。だから彼らは疲れます！多くの視力の問題は、ドライアイ、赤み、ぼやけた視力のような過剰留めの行為から正確に発生します。しかし、時々あなたの目は休息を必要とし、目の運動はこれを助けることができます。
明るい面 あまり時間がかからない11のシンプルな目のリラクゼーションエクササイズをあなたと共有したい。
2分間、迅速かつわずかに点滅します。それは血液循環を改善します。
ウィンドウにドットを描きます。ウィンドウの外側の遠くのオブジェクトを選択します。数秒間、遠くを見てから、目をドットに移します。 5回繰り返します。
まっすぐ座ってください。 5秒間目をしっかりと閉じてから、広く開きます。これを8〜10回繰り返します。この運動はまぶた筋肉を強化し、血液循環を改善し、目の筋肉を緩和するのに役立ちます。
数分間目を閉じて、リラックスするのに楽しいものを想像してください。次に、手のひらを暖かくなるまでこすります。あなたの手であなたの目を覆ってください。 1分後、目を開けてください。
指で上まぶたをそっと押してください。 1〜2秒後、まぶたから指を取り除きます。 3回繰り返します。このようなマッサージは、眼内液の循環を改善する可能性があります。
1日2回目をすすぎます。朝、温水でそれをして、寒い。夕方には、最初は冷たい水で、次に暖かい順序でそれを行います。
あなたの前に手を伸ばし、親指を上げて親指の爪を見てください。ゆっくりとあなたの手をあなたの鼻に持ってきて、再びそれを取り去ります。これを10回繰り返します。
まぶたを5秒間しっかりと閉じます。次に、目を鋭く開きます。 10回繰り返します。
ゆっくりと生徒を円で回転させます。
ゆっくりと目を左から右、右から左に動かします。これを6回繰り返します。
目を動かして、インフィニティサインのパターンを繰り返します。中央から始めます。 3回繰り返します。
あなたは目の運動を始めますか、それともイーグルの目を持っていますか？この記事を視力を改善する必要がある人々と共有してください。