多くの女性が抱えている最も人気のある問題の1つは、余分な体重であり、常にこれについて心配しています。そして、年齢とともに、別の問題がしわの形でもたらされます。女性はこれらの問題を解決するために何でもする準備ができています：毎日空腹で、トレーニングをし、さらには手術を受けます。美容業界は、体重を減らして老化プロセスを遅くするための多くの方法を提供しています。
私たちは明るい面で 1石で2羽の鳥を殺すことができ、基本原則をあなたと共有せざるを得ない食事について学びました。この食事が体に与える影響について読むことができ、ニコラス・ペリコンによるこの持ち上げ食事に従えば、わずか3日で肌の健康の改善の結果を見ることができます。
ニコラス・ペリコンは、フェイスリフトダイエット、皮膚科医、栄養士の著者です。彼は、未熟老化の理由は私たちの体に存在するフリーラジカルであり、適切な量で体が感染するのに役立つという理論を信じています。ただし、体内のフリーラジカルの数が増加すると、免疫系が弱くなり、しわにつながる可能性があります。
フリーラジカルは、その2つの電子の1つを失った損傷分子です。
通常、原因 の 分子損傷 たくさんの砂糖を食べ、睡眠不足、過度の紫外線への曝露、喫煙、飲酒を食べています。
フリーラジカルの解毒剤は、失われた電子を損傷した分子に戻す高品質のタンパク質と抗酸化物質です。
フェイスリフトダイエットは、しわの数を減らし、皮膚、髪、爪の外観を改善し、ボーナスとして、体重が低く、体にフィットすることになっています。
食事の主な要素：
食べ物を食べるべき順序は次のとおりです。最初はタンパク質、次に炭水化物です。
この有名な食事には2つのバリエーションがあります。 3日間 、および 28日間 。ペリコン博士は、3日間の食事中に1日に少なくとも2回サーモンを食べると、気分が良くなり、見た目が良くなると主張しています。それに加えて、この短期的な食事は、あなたの体とあなたの心をより長いバリアントのために準備し、それがあなたのニーズにどれだけ一致するかを理解するのに役立ちます。
3日間のダイエットメニュー：
3日間の食事は、ほぼ1か月の長い食事の始まりになる可能性があります。 28日間のダイエットの原則は同じです：2つのスナックで1日3食ですが、フードリストは大きいです：
間違いなく禁止 ：アルコール、コーヒー、ソーダ、フルーツジュース、冷凍食品、ファーストフード、パン、お菓子、ソース。
Perricone博士は、統合されたアプローチを信じています。おいしい食べ物を食べることは別として、あなたも十分な水を飲んで運動する必要があります。
肌に潤いを与えるために、毎日8〜10杯の水を飲むか、抗酸化物質（ミネラルウォーターや緑茶など）が豊富な飲み物を飲む必要があります。
ウォーキングまたはランニング、心血管およびストレッチエクササイズを含む身体活動は、1日30〜45分間、週に4回は行う必要があります。
このダイエットには、ハリウッドの有名人の間でも多くのファンがいます。
プロ このダイエットは次のとおりです。
しかし、Perricone博士の食事を批判する人々もいます。
cons ：
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