28日間アルコールを飲んでいないときにあなたの体はどうなりますか

統計によると、平均収入を持つ普通の人は年間約9.5リットルのアルコールを飲みます。そして、この人はアルコールに夢中になっていません - 彼らは友達と時間を過ごし、飲み物を数杯飲むのが好きです。時々、彼らは週の間に休憩を取り、少しだけ飲みます。ストレスを和らげるために寝る前にワインを1杯飲むことができます。 28日間飲酒をやめた場合、この人の体はどうなりますか？

明るい面 アルコールなしでわずか4週間で健康と外観に変化があるかどうかを知りたいと思っていた数人のボランティアの実験に興味がありました。最もせっかちな人々にとって、答えはそうです、そして彼らはかなり劇的です。

週1

• 食欲は増加しているようです 。現実には、人々はアルコールを飲むともっと食べます。そして、彼らが飲むのをやめるとき、彼らは本能的に手を忙しくしたいと思っています。したがって、飲酒をやめた後、食べ物をジュースや果物に置き換えるのが最善です。
• あなたの甘い食べ物への渇望は増加するかもしれません 。アルコール、特に甘い種類は、血糖値を上げる可能性があり、それが砂糖の渇望を引き起こす可能性があります。しかし、さまざまな人が異なる反応を持ち、糖レベルの低下を経験しています。これは、糖尿病の人にとって特に危険です。

• 質の高い睡眠を取得するのは難しい 飲酒をやめた後。これは、より速く眠りにつくために、寝る前に何かのグラスを飲むことに慣れている人にも当てはまります。アルコールはあなたをより速く眠りにつくかもしれませんが、それはあなたの睡眠の質を低下させます。したがって、アルコールから離れると、睡眠自体は深くなく、一部の人々も悪夢を持っているかもしれません。
• 場合によっては、人々は頭痛を持っているかもしれません 、アルコールから解毒するときの体の大きな変化のシグナルです。肝臓に影響を与えるか、高血圧を引き起こす可能性があります。アルコールを辞めるこの段階では、あなたの体は反対の効果を経験し、痛みを殺すことさえあります（人々が定期的に飲むと、痛みの耐性が増加します）。

第2週

• 肝臓は回復し始めます 。人々が定期的にアルコールを飲むと、肝臓細胞が死亡し、その場所に傷跡が現れます。臓器は回復することができますが、非常に遅いプロセスです。人が飲むことが少ないほど、回復は速くなります。
• もう1つの強い動機付けは、肌の色の変化です 。アルコールは、皮膚の酸素不足につながる血液循環を破壊します。その結果、アルコールは皮膚を乾燥させ、顔料斑点と初期のしわの外観につながります。

• 消化が改善し始めます 。アルコールは胃酸の産生を増加させます。言い換えれば、胃はゆっくりと「食べる」。ちなみに、これが人々がアルコールを飲むときにもっと食べる理由です。
• 飲酒をやめることを試した人は、2週目までに、友人と出会うための招待状を断るのがはるかに難しくなると主張しました 。人々は最初は非常に熱心ですが、2週目までに多くの意志が必要です。

週3

• 3週目までに、アルコールを飲むことの明らかな兆候（目の下の暗い円や顔の腫れなど）消滅 。これは、尿系が今すぐ適切に機能できるためです。
• 朝目覚める方が簡単です 。人が少し酔っているだけで、彼らはすぐに初期段階をスキップする深い睡眠段階に入ります。そして、血中アルコール濃度が低下すると、睡眠はもう深くなく、人々はより頻繁に目覚めます。アルコールがシステムから完全に外れたら、睡眠サイクルが自然に戻り、目覚めやすくなります。

• 飲酒は、歯の状態に影響を与える唾液の生成を減少させます。したがって、アルコールを飲まないと、虫歯があるリスクが低く、歯のエナメル質が強くなります 。
• アルコールは痛みを殺すだけでなく、味覚受容体と匂いも殺します。 時間が経つにつれて、臭いと味の能力が回復する 。

週4

• 人が余分な体重を持っている場合、体重は劇的に減少します 。もちろん、数字は個別ですが、平均して月額約6〜8ポンドです。人が長く飲まないほど、体重が減ります。
• アルコールは血圧を上げます。これがあまりにも頻繁に発生した場合、高血圧を発症するリスクがあります。アルコールを飲まない人は、この状態を頻繁に抱えていません。さらに、心血管疾患を発症するリスクは劇的に低下します 。

• 肌ははるかに透明になります 。にきびと刺激は消えます。ほとんどの場合、これは体内の水バランスが正常化し、血液循環も同様に発生します。顔の色がより均一になり、顔料斑点が消えます。
• 人々はより明確な心を持ち、彼らはより効率的に働いています 。これはおそらく最も明白な変化です。しかし、研究結果は、定期的にアルコールを飲むと、人の脳が少し膨らみ、酸素が不足しているために何百万もの脳細胞が死亡することを示しています。これらの変更は非常に遅いですが、不可逆的です。

あなたはあなたの健康に何が起こるかを見るためにこの挑戦を試みることを考えたことがありますか？または、そもそもアルコールを飲むことはありませんか？