成人人口の約半数は、女性でより頻繁に起こる腱膜虫に精通しています。不適切な靴の着用のために、継承するか、現れることができます。彼らは痛みを伴い、不快であるだけでなく、あなたの生活の質に影響を与えます。そして、私たちは常に腱膜瘤を防ぐことはできませんが、少なくともそれらを修正する方法を知っています。
明るい面 自宅で簡単に行うことができるこの問題に対処する方法について学ぶ招待
機会があればいつでも裸足で歩くことができます。これは、足の筋肉を強化し、つま先の骨を適切な場所に戻すのに役立ちます。また、あなたの足は不快な靴から軽減されます。
裸足で歩くのが痛い場合は、厚いカーペットの上を歩く必要があります。そうしないと、この歩くことはあなたの腱膜瘤により多くの痛みをもたらす可能性があります。
赤唐辛子のペッパーは抗炎症効果があり、腱膜瘤をよく温め、血流が改善されます。ペッパーを治療として使用するには、それらを切り刻む必要があります。そして、あなたが最も好きな方法を選択します。
強いburning熱感を感じたら、ペッパーの量を減らして、推奨される割合まで徐々に増やします。
運動はあなたの足の筋肉を強化するのに役立つだけでなく、腱膜炎の痛みを和らげることもできます。腱膜を過負荷せずに慎重に実行する必要があります。
氷は、腱膜の炎症や痛みを軽減するのに役立ちます。必要なのは、アイスキューブと布だけです。
氷を布で包み、腱膜瘤の上に置きます。強く押して10〜20分間保持しないでください。この治療法を1日に1〜2回使用できます。
ヒマシ油には抗酸化剤と抗菌特性があります。また、炎症や痛みを軽減するのにも役立ちます。これが、腱膜形の治療に積極的に使用される理由です。
50〜100 mlのヒマシ油を取り、鍋で少し加熱します。ぼろを温かい油に浸し、腱膜瘤に置きます。乾いた包帯やタオルで足を包んで暖かく保ちます。それを20分間保持し、この治療法を1日に1〜2回繰り返します。
矯正器は、腱膜瘤を治療する良い方法です。まず、靴を履くことの不便さを和らげるのに役立ちます。彼らはこすりを防ぎ、足の位置を変えるでしょう。
第二に、彼らは親指を自然な位置に固定し、骨が所定の位置に戻るのに役立ちます。最近では、矯正器の品揃えは非常に大きく、自分に合ったものを簡単に選択できます。バニオン治療の詳細については、こちらをご覧ください。
注意： これらの救済策を試す前に医師に相談する方が良いです。
バニオンを治療したことがありますか？それを縮小する他の方法を知っていますか？コメントであなたのアドバイスを聞きたいと思います。