あなたが薬を服用していない場合、異なる種類の痛みを止める11のトリック

それは誰にでも起こり得ます：突然の刺す、脈打つ、または燃える痛みの発症であり、あなたはそれに対処するための適切なピルを持っていないようです。恐ろしいように聞こえるかもしれませんが、心配することは何もありません。チョコレートを食べるために喉の痛みを和らげることから、歯痛を和らげるためにペパーミントティーバッグを使用することまで、鎮痛剤に手を伸ばすことなくその厄介な痛みを止める自然な方法があります。

ここ Bright Side、 薬を服用したくない場合、または単に正しい種類を持っていない場合、痛みを取り除くのに役立つ11のトリックを発見しました。

1。喉の痛みを和らげるためにダークチョコレートを食べます。

• 何をすべきか： 咳があり、喉が痛いと感じたら、ダークチョコレートを食べてください。大量のココアが入ったチョコレートバーを選択してください。
• なぜそれが機能するのか： 科学者によると、チョコレートは咳を抑制し、喉の痛みを癒すことができます。

2。片頭痛の症状を緩和するために、より多くの水を飲む。

• 何をすべきか： 専門家は、2時間ごとに1杯以上の水を持つことをお勧めします。
• なぜそれが機能するのか： 軽度の頭痛と重度の片頭痛は、しばしば脱水によって引き起こされる可能性があります。体内の液体と電解質のバランスが悪いと、システムが適切に機能することはできません。十分な水を飲むことで、脱水と闘い、片頭痛の症状を緩和するのに役立ちます。

3。炎症によって引き起こされる痛みを止めるためにウコンを服用してください。

• 何をすべきか： 炎症にかかった場合、食物の補足として、ウコンまたはその抽出物、クルクミンを追加してください。
• なぜそれが機能するのか： ウコンは、その成分であるクルクミンの抗炎症特性のおかげで、代替医療で広く使用されています。医師は通常、カプセル中のウコンまたはクルクミンを痛みや痛みのある患者に摂取することをお勧めします。

4。背中の痛みを和らげるためにストレッチ。

• 何をすべきか： 快適な服を着て、ヨガマットを準備します。膝から胸の伸び、横たわる膝のねじれ、座ったストレッチ、コブラ、猫ヨガサナなど、さまざまなストレッチエクササイズがあります。
• なぜそれが機能するのか： ストレッチングは、脊椎を支える筋肉の緊張を放出し、動きの範囲と全体的な身体的移動度を向上させます。

5。エッセンシャルオイルを吸入して、頭痛を取り除きます。

• 何をすべきか： 数滴のエッセンシャルオイルを組織に加え、香りを吸い込んだり、お風呂に数滴を加えたり、寺院や額にオイルを塗ります。しかし、注意してください！エッセンシャルオイルは火傷を引き起こす可能性があるため、皮膚に適用する前に、他のオイル（たとえばココナッツオイルなど）で希釈する必要があります。ラベンダー、ペパーミント、ローズマリー、カモミールなど、使用できるさまざまなエッセンシャルオイルがあります。
• なぜそれが機能するのか： エッセンシャルオイルは、なだめるようなリラックス効果があると考えられています。だからこそ、彼らは不安とストレスによって引き起こされる頭痛の治療に役立つことができます。

6。ペパーミントティーを使用して歯痛を和らげます。

• 何をすべきか： 小さじ1杯の乾燥したペパーミントの葉を一杯の沸騰したお湯に入れ、20分間放置します。涼しくなったら、お茶で口を吹き飛ばします。また、暖かい濡れたペパーミントティーバッグを痛い歯に置き、痛みが軽減されるまでそこに保持することもできます。
• なぜそれが機能するのか： ペパーミントには、そのなだめるような痛みを和らげる効果を説明する麻痺特性があります。さらに、ペパーミントで見つかったメントールは抗菌特性を持っていることが知られています。

7。骨と関節の痛みを癒すためにエプソム塩でお風呂に入ってください。

• 何をすべきか： 2カップのエプソム塩をお風呂に加え、15分間水に浸します。また、暖かい水のボウルに痛みを伴う関節をエプソム塩のカップに浸すこともできます。
• なぜそれが機能するのか： エプソム塩はマグネシウムが豊富で、体内で300を超える酵素を調節し、そのシステムを適切に機能させます。また、毒素を排除し、ストレスと炎症を軽減します。

8。エンドルフィンを解放し、痛みと戦うために散歩に行きます。

• 何をすべきか： 運動をすることはあなたにとって最高のことですが、痛みがあなたがこれをしないようにしているなら、外を散歩してみてください。
• なぜそれが機能するのか： 運動やウォーキングなどの身体活動は、エンドルフィンまたは を放出します 痛みを軽減する脳化学物質。さらに、エンドルフィンは免疫応答を高め、幸福感をもたらします。

9。月経痛を和らげるためにバナナを食べます。

• 何をすべきか： 月経のけいれんを感じたら、渇望しているクッキーとチョコレートをスキップして、代わりにバナナを選択してください。バナナと他の果物でスムージーを作るか、外出中の場合のように食べます。
• なぜそれが機能するのか： バナナにはカリウムとビタミンB6が豊富で、筋肉のけいれんを軽減し、水を保持し、肥大化しないようにします。

10。けいれんを取り除くために熱を塗ります。

• 何をすべきか： お湯の袋を使用して、けいれんや筋肉のけいれんを緩和します。持っていない場合は、プラスチックボトルから即興の湯たんぽを作ります。ボトルをお湯で満たし、タオルに包み、痛みを伴う領域に塗ります。気をつけて！怪我や感染した地域に熱を適用しないでください。水を熱くしすぎないでください。
• なぜそれが機能するのか： 熱は筋肉がリラックスし、痛みを和らげ、不快感を和らげます。

11。足をお湯に浸して血圧を下げます。

• 何をすべきか： バケツまたは盆地を取り、本当に熱いが、まだ許容できる水で満たしてください。手と足を盆地に入れ、約10〜15分間浸します。それをさらに効果的にするために、首の後ろに氷の圧縮を置くこともできます。
• なぜそれが機能するのか： お湯は血を足に引き下げ、頭から離れて、血圧がゆっくりと正常に戻るようにします。

私たちがちょうどあなたに言ったトリックは、多くの人々のさまざまな種類の痛みを癒すのに効果的であることが証明されています。ただし、激しい痛みがある場合、または症状が良くなっていない場合は、医師との予約をする必要があります 適切な健康診断を受けています。

痛みを軽減する他の効果的な方法を知っていますか？コメントであなたの経験を共有してください。