朝にかかとが痛い場合、または立ち上がるたびに何をすべきか

かかとの痛みがあるのはあなただけではありません。それは私たちの多くにとってしばしば症状です。さまざまな要因は、外傷、過体重、不快な靴、炎症のようにそれを引き起こす可能性があります。かかとの痛みは、それらを引き起こす病気が進行し、より危険になる可能性があるため、長い間耐えるべきではないことを知ることが重要です。

不快感を取り除き、足の健康を回復するには、かかとの痛みの原因を知る必要があります。 明るい面 どの障害がかかとの痛みを引き起こす可能性があるか、それぞれの治療方法を発見しました。

1。ヒールボーンの骨折

calc骨の骨折または亀裂は、怪我によって引き起こされる可能性があります。そして時々彼らは気付かれず、長い間現れません。

治療

治療は骨折の種類に依存します。一部の骨折では、非外科的治療を使用することができます。たとえば、骨折が動かないように、キャストブーツに足を固定すること。
米（休息、氷、圧縮、高分型）の方法も役立ちます。休息、足にアイスパックを置くこと、圧縮ストッキングの着用、心臓のレベルの上に足を維持することが含まれます。

2。反応性関節炎

反応性関節炎は、go病、サルモネラ症、尿素症、赤痢、および尿系または胃腸管に影響を与える他の疾患などの過去の感染症の結果として関節に影響を及ぼし、発達します。かかとの痛みに加えて、反応性関節炎の特徴的な症状は、夜間に悪化し、性器領域の不快感、関節と目の炎症が悪化することです。世界で最大の感情ではありません。

治療

ヒール領域の炎症がクラミジア、go病、または他の性器感染症などの疾患の結果である場合、それらは緊急に治癒する必要があります。できるだけ早く医師に相談してください。

3。関節症

関節症は関節の変形と破壊を引き起こし、あなたのかかとにも影響を与える可能性があります。

治療

関節症治療の目標は、痛みを和らげることです。

が含まれる場合があります

1. 炎症を軽減して可動性を高めるために、損傷した関節にヒアルロン酸を注入します。
2. 関節のストレスを減らすために体重を減らす。
3. 負傷した関節を人工的な関節に置き換えます。
4. コントラストシャワーを服用して、関節の周りの腫れを減らす。
5. 炎症を減らすための自然治療もあります - レモンマッサージ。レモンスライスから損傷したジョイントにジュースをこすります。

4。滑液包炎

滑液包炎は、関節嚢の炎症を特徴とする疾患です。

治療

滑液包炎はそれ自体で良くなる可能性があります。医師は、炎症が感染症または痛みを和らげるための注射によって引き起こされる場合、抗生物質を処方する場合があります。重大なケースでは、医師は手術を処方してブルサを除去する可能性があります。

痛みの緩和のための保守的な措置：

1. イブプロフェンを服用します。
2. 横で寝ているときは、緊張を和らげるために足の間に枕を置いてください。
3. 暖かいお風呂に入るか、炎症を起こしたエリアに加熱パッドを塗ります。

5。痛風

痛風のため、尿酸塩（尿酸の塩）が関節に堆積し、これは重度のヒールの痛みを引き起こす可能性があります。

治療

痛みや腫れを軽減するには、患部に氷を塗り、心臓のレベルより上に足を持ち上げます。抗炎症薬も服用します。
痛風治療は、体内の尿酸のレベルを減らすことを目的としています：

1. たくさんの液体を飲む。
2. アルコールをあきらめます。
3. あなたの医師は、アロプリノールなどの特別な薬をあなたのために処方するかもしれません。

6。足底筋膜炎

足底筋膜炎は、calc骨を足の他の部分、特につま先に結びつける足底筋膜の炎症です。主な症状はかかとの痛みです。

治療

この病気の普遍的な治療はありません。しかし、状態を軽減し、病気のさらなる発達を防ぐ方法はいくつかあります。

1. まず、足の負荷を減らす必要があります。走ったり歩いたりしないようにしてください。
2. 足の腫れや痛みを軽減するには、足に氷を塗ります。
3. ベッドから出る前に、足を暖めてください。ベッドに座って足を伸ばし、足をあなたの方に引っ張り、時計回りに転がしてから反時計回りにします。 10回繰り返します。

7。かかと拍車

かかとの拍車は、かかとの骨に局在するカルシウム形成です。この成長は、関節または骨の怪我や併用疾患のために現れる可能性があります。かかとの拍車は、特に足を歩いて足を踏み入れるときに痛いです。

治療

1. ヒールパッドまたは整形外科用インソールを購入します。
2. 医師は理学療法を処方することができます：泥用途、鉱物浴、超音波療法を含む。
3. 極端な場合、医師は外科的に骨成長を除去できます。
4. この自然の治療法は、あなたを助けることができます：100 gのキャベツを粗いおろし金ですりおろします。キャベツに100 mlの沸騰したお湯を満たします。スープが室温に冷却されたら、そこにかかとを下げて5分間保持します。

8。アキレス腱損傷

トレーニング後にかかとを踏むのが痛い場合は、アキレス腱を負傷した可能性があります。

治療：

アキレス腱の怪我は自分で治癒しなければなりません。プロセスをスピードアップできます：

1. イブプロフェンのような鎮痛剤を服用します。
2. 足を過負荷にしないでください。松葉杖を使用して歩きます。
3. 横になったり座ったりするときは、枕の上に足を置いてください。
4. 腫れを軽減するために、子牛を弾性包帯で包みます。
5. インソールを使用して、アキレス腱をさらに伸ばすことから保護します。

9。ひび割れたかかと

硬化した肌の厚い層に形成された深い亀裂は、歩くときに激しい痛みを引き起こす可能性があります。

治療

1. 最初のステップは、足の真菌感染症の可能性を除外するために皮膚科医に相談することです。
2. ひび割れたかかとのもう1つの原因は、乾燥肌です。これは、私たちが開いた靴を履く夏には特に深刻です。深い亀裂の外観を防ぐために、クリームで足を保湿して死んだ肌を除去する必要があります。

ボーナス：かかとの痛みを防ぐ方法

1. インソール付きの快適な靴のみを着用してください。
2. ワークアウト中に過度に留められ、負荷を徐々に増やし、トレーニング前にウォームアップしてください。
3. 体重を見てください。過剰な体重は、関節を含む健康に悪影響を与える可能性があります。
4. 硬い表面で裸足で走り、運動靴でのみトレーニングしないでください。
5. 負傷の場合は、医師に相談してください。

かかとの痛みを経験しますか？この記事を読んだ後、セラピストを訪ねますか？